دستور نيوز
يساعد النشاط البدني في منع مشاكل الصحة العقلية وإدارتها ، وقد اتفقت الدراسات بالإجماع على أن الرفاهية هي “حالة بدنية واجتماعية وعقلية إيجابية”. من خلال هذا المقال سنحاول قدر الإمكان التركيز على الرياضة والصحة العقلية ن وما هي العلاقة الحقيقية بين المصطلحين. الرياضة والصحة العقلية الرياضة والصحة العقلية 2 تشمل الرفاه والصحة النفسية العديد من العوامل ، مثل قدرة الأفراد على تنمية إمكاناتهم ، والعمل المنتج والإبداعي ، وبناء علاقات قوية وإيجابية مع الآخرين ، والمساهمة في مجتمعهم ، وكذلك كمجالات من الحياة مثل الشعور بالرضا والتفاؤل واحترام الذات. ثبت أن صحتنا العقلية وحمايتها في المشاركة في النشاط البدني والنشاط البدني لها تأثير قوي وإيجابي على الصحة العقلية وبعض الأمراض العقلية ، ويمكن أن تؤدي المشاركة في النشاط البدني المنتظم إلى زيادة احترام الذات وتقليل التوتر والقلق ، و يساعد النشاط البدني على منع مشاكل الصحة العقلية وتحسين نوعية الحياة لمن يعانون منه. التمرين في علاج الأمراض العقلية. ممارسة الرياضة والصحة العقلية يمكن استخدام النشاط البدني في علاج الاكتئاب أو كعلاج مستقل أو مشترك مع الأدوية ، وهناك أدلة قوية تظهر انخفاضًا بنسبة 20-30٪ في الاكتئاب لدى البالغين الذين يشاركون في العلاج. النشاط البدني اليومي والتمارين الرياضية لها مزايا محتملة مقارنة بمضادات الاكتئاب لها آثار جانبية أقل وربما وصمة عار مرتبطة بها كطريقة علاجية مقارنة بالاستشارة أو العلاج النفسي. هناك أدلة محدودة على أن النشاط البدني يمكن أن يقلل مستويات القلق والضيق لدى الأشخاص الذين يعانون من أعراض خفيفة بنسبة 20-30٪ ، وقد يكون مفيدًا أيضًا. في علاج القلق السريري ، في النهاية ، يكون النشاط البدني متاحًا للجميع ، وبتكاليف منخفضة. هناك دليل واضح على أن النشاط البدني يقلل من خطر التدهور المعرفي لدى البالغين وكبار السن ، مع انخفاض بنسبة 20-30٪ في حدوث الخرف لدى البالغين المشاركين في النشاط البدني اليومي وممارسة الرياضة بانتظام. عند الأطفال ، فإنه يقلل أيضًا من الأعراض المتعلقة باضطراب نقص الانتباه ، لذلك يجب أن تكون هناك مسارات واضحة لحماية البالغين المعرضين للخطر والأطفال الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية عند المشاركة في أنواع مختلفة من الرياضة. الأقليات مثل الأقليات العرقية أو الدينية ، مما يجعل من الضروري إنشاء رياضات لهذه المجموعات في مناطق تواجدها. الصحة العقلية للمهنيين الرياضيين من المهم النظر في مشاكل الصحة العقلية التي قد تكون أكثر شيوعًا لدى أولئك الذين يمارسون الرياضة بشكل احترافي وليس للترفيه. الكحول والانتحار ، وقد يكون هذا واضحًا بين اللاعبين الذين أصيبوا بجروح بالغة من العودة للعب ، أو اللاعبين المتقاعدين الذين سقطوا فجأة عن دائرة الضوء. يميل الرياضيون إلى عدم طلب الدعم في قضايا الصحة العقلية ، وقد تبين أن هذا يرجع إلى وصمة العار التي قد تلحق بالشخصيات العامة ، وبسبب سوء فهم الصحة النفسية وتأثيرها على الأداء ، فقد يرون أن طلب المساعدة هو دليل على الضعف. الفوائد العامة للرياضة بالإضافة إلى فوائد الرياضة المتعلقة بالصحة العقلية ، هناك أيضًا فوائد أخرى للرياضة على المستوى البدني والعقلي للإنسان ، وأهمها ما يلي: الأداء الأكاديمي الأفضل. تتطلب ممارسة الرياضة الكثير من الوقت والطاقة ، وقد يعتقد البعض أن هذا سيلهي الطلاب الرياضيين عن العمل المدرسي ، لكن العكس هو الصحيح ، حيث تتطلب الرياضة الحفظ والتكرار والتعلم ، ومهارات التصميم وتحديد الأهداف التي تمارسها الرياضة. يمكن نقلها إلى الفصل الدراسي. تعلم الرياضة مهارات العمل الجماعي وحل المشكلات. إن القتال من أجل هدف مشترك مع مجموعة من اللاعبين والمدربين يعلمك كيفية بناء العمل الجماعي والتواصل بشكل فعال لحل المشكلات. هذه التجربة مفيدة عند مواجهة مشاكل في العمل أو في المنزل. الفوائد الصحية الجسدية للتمارين الرياضية ، من الواضح أن التمرينات يمكن أن تساعدك في الوصول إلى أهداف لياقتك البدنية والحفاظ على وزن مثالي ، كما أنها تشجع على اتخاذ قرارات صحية مثل الإقلاع عن التدخين ، وتلعب أيضًا دورًا في تقليل فرصة الإصابة بهشاشة العظام أو الثدي. السرطان في وقت لاحق. قديم. المصادر المصدر 1 المصدر 2 المصدر 3