كيفية صنع عصير الفراولة والشوفان

مطبخ الأسره
مطبخك
مطبخ الأسره6 أكتوبر 2021آخر تحديث : منذ أسبوع واحد
كيفية صنع عصير الفراولة والشوفان

دستور نيوز

طريقة تحضير عصير الفراولة والشوفان .. نقدم لكم اليوم وصفة سهلة وسريعة من عصير الفراولة والموز والشوفان ، والتي يمكن استخدامها بسهولة كبديل صحي للوجبات ، لاحتوائها على العديد من العناصر المفيدة والمغذية ، مما يجعلها اختيار مثالي للصغار والكبار على حد سواء .. كيف تحضر عصير الفراولة والشوفان عصير الفراولة والشوفان لماذا يجب أن تجرب عصير الفراولة والشوفان؟ إنه لذيذ جدا وخفيف. معبأة بالعناصر الغذائية الأساسية ، وخاصة الألياف ، ومضادات الأكسدة القوية من الفراولة والشوفان. إنه مشبع ومغذي للغاية ، وعصير رائع لفقدان الوزن. إنها مليئة بفيتامين C المعزز للمناعة وأوميغا 3 الصحية. إنه مصنوع من مكونات صحية ولا يحتوي على سكريات مضافة. المكونات: كوب حليب الصويا يمكنك استخدام الحليب الذي تختاره سواء كان حليب الشوفان أو حليب اللوز أو حليب الكاجو أو حليب الصويا. حليب البقر جيد أيضًا ، بينما حليب جوز الهند لا يتوافق جيدًا مع النكهات الأخرى. كوب من الفراولة يقلل الالتهاب ويحافظ على صحة الأمعاء والقلب. لهذا السموذي ، يمكنك استخدام كوب من الفراولة الطازجة ، لكن المجمدة ستضيف نكهة أفضل. قد يبدو من الغريب إضافة نصف كوب من الشوفان إلى عصير ، لكن الشوفان يعد إضافة رائعة للعصائر ، حيث يصنع العصائر. كما يضيف الشوفان الكريمي والسميك العديد من العناصر الغذائية. إنها مصدر ممتاز للألياف ، وخاصة بيتا جلوكان ، وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان والمسؤولة عن الحفاظ على صحة القلب. كما أنه يدعم نمو البكتيريا الجيدة في الجهاز الهضمي ، وهو أمر ضروري لصحتنا العامة. 1 موزة للحصول على قوام كريمي إضافي ، يمكنك استخدام موزة مثلجة مقطعة إلى مكعبات. يتم إضافة نصف ملعقة صغيرة من الفانيليا الفانيليا لإضافة نكهة مميزة إضافية. السكر يضاف السكر حسب الرغبة. كيفية صنع عصير الفراولة والشوفان عصير الفراولة والشوفان 2 من السهل جدًا صنع عصير الفراولة والشوفان ، يستغرق الأمر 5 دقائق وكل ما تحتاجه هو خلاط جيد. أضف جميع المكونات ، مع ملاحظة إضافة المكونات الرطبة أولاً لتسهيل الخلط. امزج كل شيء بسرعة عالية حتى تحصل على ملمس ناعم حريري. إذا كان العصير كثيفًا جدًا ، أضف القليل من السائل – الحليب أو الماء ، واخلطه مرة أخرى حتى يمتزج كل شيء جيدًا. تذوق العصير وأضف محليًا إضافيًا إذا لم يكن العصير حلوًا بما يكفي لذوقك. انقل العصير إلى كأس عصير. نصائح التخزين يخزن في وعاء زجاجي بغطاء ويوضع في الثلاجة لمدة تصل إلى يوم واحد. هل يمكن تناول العصير على الفطور؟ العصائر هي وجبة فطور ممتازة إذا تم تناولها بشكل صحيح ، باستخدام مكونات صحية مع الحفاظ على حصص معقولة ، واستخدام ما يصل إلى نوعين من الفاكهة ، وإضافة الألياف والبروتين ، وتجنب إضافة المزيد من السكريات. مصدر المراجع

كيفية صنع عصير الفراولة والشوفان

الدستور نيوز

رابط مختصر

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.