دستور نيوز
تعتبر المكملات الغذائية بمثابة دعم أساسي لروتين الجمال، عندما يتم تناولها كجزء من نهج شامل يعتني بصحة الجلد من الداخل إلى الخارج. وهذا ما يفسر شعبية مكملات الكولاجين في السنوات الأخيرة. لكن يبدو أن عام 2026 سيكون العام الذي يبرز فيه مكمل السيليكون الذي بدأ يثبت فعاليته في مجال الحفاظ على شباب البشرة.
ويشيع استخدام السيليكون في صناعة الإلكترونيات، ولكنه يوجد أيضًا في الرمل والكوارتز والكائنات الحية. يوجد السيليكون العضوي في الأنسجة الضامة في أجسامنا، وبتراكيز أعلى في العظام والجلد والشعر والأسنان والغضاريف. وهو المعدن الأكثر وفرة في جسم الإنسان بعد الحديد والزنك. ولكن تمامًا مثل الكولاجين، يبدأ السيليكون في التناقص تدريجيًا في الجسم اعتبارًا من سن العشرين.
– خصائصه ومميزاته :
السيليكون هو معدن نادر موجود بشكل طبيعي في الجسم، ويلعب دورًا رئيسيًا في تكوين الكولاجين والإيلاستين، مما يحافظ على البشرة ناعمة ومرنة ومشدودة. ببساطة، يساعد السيليكون في دعم البنية التي تربط ألياف الجلد معًا، ويساهم في تقوية الأنسجة الضامة ويدعم ترطيب البشرة ومرونتها. وعندما تكون مستوياته كافية في الجسم، يصبح الجلد قادراً على الحفاظ على بنيته. وكثيراً ما نلاحظ أن فوائده تمتد إلى ما هو أبعد من الجلد لتشمل صحة الشعر والأظافر أيضاً.
يساعد تناول مكملات السيليكون على دعم وظيفة الخلايا الليفية، مما يساهم في الحفاظ على البنية الهيكلية للبشرة المكونة من ألياف الكولاجين والإيلاستين. كما أن تناول المكملات الغذائية الأخرى، مثل ببتيدات الكولاجين والبيوتين، يساهم أيضًا في تحقيق تحسن ملحوظ في ملمس البشرة وترطيبها ومرونتها. ويشير أطباء الجلد إلى الفوائد الأساسية لمكملات السيليكون التي لا تزال مجهولة حتى الآن:
• يساهم السيليكون في تحفيز إنتاج الكولاجين في فروة الرأس، كما أنه ينشط إنتاج الكيراتين، أي البروتين الذي يتكون منه الشعر، مما يمنحه الحيوية ويعزز أيضاً صحته ولمعانه.
• يقوي الأظافر ويحارب هشاشتها.
• مفيد لصحة العظام، حيث يشارك إلى جانب الكالسيوم في تقويتها، كما يساعد في الوقاية من هشاشة العظام.
• يعمل على تحفيز جهاز المناعة.
• يحسن ترطيب الجسم وحيويته.
ويعتبر السيليكون من المكملات الغذائية التي يتفاعل معها الجسم بشكل جيد، ولكنه غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى. كما ينصح بتجنب تناوله أثناء فترات الحمل والرضاعة دون إشراف طبي.
– المصادر الغنية بالسيليكون:
تحتوي العديد من الأطعمة النباتية على مستويات مختلفة من السيليكون، لكن النظام الغذائي الغني بالأطعمة المصنعة ومنخفض الخضروات والحبوب الكاملة لا يوفر ما يكفي منه. ومن العلامات الواضحة لضعف السيليكون: ضعف الشعر، وهشاشة الأظافر، وفقدان حيوية الجلد. ومن أبرز الأطعمة التي تحتوي على هذا المعدن: الخضار الورقية الخضراء، والموز، والفاصوليا الخضراء، والأرز البني، والشوفان، والبطاطس، والعدس، والبازلاء الطازجة، والثوم، والبصل.
يستهلك معظمنا ما بين 20 إلى 50 مليجراماً من السيليكون يومياً من خلال النظام الغذائي، وتوفر المكملات الغذائية كمية مماثلة منه، مما يدعم صحة وحيوية الجسم بشكل عام والجلد بشكل خاص.
#السيليكون. #مكمل #غذائي #يكشف #عن #فوائده #للبشرة #الأخبار #جديدنا #أخبارنا
السيليكون.. مكمل غذائي يكشف عن فوائده للبشرة – – أخبارنا
– الدستور نيوز
سيدتي – السيليكون.. مكمل غذائي يكشف عن فوائده للبشرة – – أخبارنا
المصدر : www.jadidouna.com