دستور نيوز
الصباح هو أحد أكثر جوانب العلاقة الزوجية التي يتم الاستخفاف بها. بالنسبة للعديد من الأزواج العاملين، يعد الصباح مجرد وقت يمر في طريقهم إلى اليوم التالي. تنطلق أجهزة الإنذار، ويتم إخراج الهواتف، ويتم احتساء القهوة على عجل، وقبل أن يستيقظ أي من الشريكين تمامًا، يكونان قد انطلقا بالفعل ليوم منفصل. وبحسب تقرير أعده البروفيسور مارك ترافرز، أستاذ علم النفس المتخصص في العلاقات في مستشفى أوك ثيرابي للعلاج النفسي عن بعد، ونشرته شبكة CNBC الأمريكية، فإن الأزواج الأكثر سعادة يستغلون صباحهم بشكل مثمر لضمان خروجهم من المنزل وهم يعلمون أنهم فريق واحد، وذلك على النحو التالي: 1. مقاومة الرغبة في الاستعجال. حتى في الأيام المزدحمة، يحرص الأزواج السعداء على التحدث مع بعضهم البعض قبل الانخراط في العمل. وهذا يعني التأكد من التواصل البصري عند قول “صباح الخير” أو شرب القهوة أو الشاي معًا دون أي تشتيت. قد تبدو هذه اللحظات عادية، لكن الأبحاث تظهر أن العلاقات تزدهر بفضل “المحاولات” البسيطة التي تشير إلى التقدير والاهتمام. 2. الانسجام قبل التحدث: الصباح ليس أفضل وقت للمحادثات الجادة. ترتفع مستويات الكورتيزول بشكل طبيعي عند الاستيقاظ، مما يعني أن الجسم مهيأ للتوتر. إن محاولة معالجة التفاصيل الدقيقة أو الخلافات في وقت مبكر جدًا يمكن أن تزيد من هذا التوتر. أسعد الأزواج يعرفون ذلك غريزيًا. قبل الخوض في التفاصيل أو الشكاوى، يأخذون لحظة للاستماع إليها، مما يعني الجلوس بهدوء معًا واحتساء القهوة معًا على الأريكة، أو الوقوف جنبًا إلى جنب أثناء ممارسة روتينهم الصباحي. مجرد ضمان لحظات قليلة من الصمت والقرب يساعد على تنظيم الجهاز العصبي ويجعل اليوم أسهل. 3. جملة واحدة صادقة بدلاً من الخوض في تفاصيل عاطفية طويلة، يتأكد الأزواج السعداء من أن اتصالاتهم الصباحية بسيطة وصادقة في نفس الوقت. يشارك كل شريك شعورًا واحدًا بشأن وضعه الحالي: • “أشعر ببعض القلق بشأن اليوم”. • “أنا متحمس ولكن مرهق.” • “لست مستيقظًا تمامًا بعد.” هذه جمل بسيطة، لكنها ضرورية لفهم الحالة المزاجية والسلوك الذي سيلاحظه الطرف الآخر لاحقاً. 4. طقوس صباحية بسيطة. يمكن أن تكون هذه الطقوس تمشية الكلاب معًا، أو إعداد وجبة الإفطار أثناء الاستماع إلى أغنيتهم المفضلة. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه يجب أن يكون بسيطًا بما يكفي لتكراره يوميًا دون جهد وأنه يمكن أن يكون بمثابة تأكيد قوي لهوية شركاء الحياة كزوجين. 5. الصباح ليس سباقًا بين شخصين، يمكن أن يصبح الصباح فوضويًا إذا كان من المتوقع أن يتحمل أحد الشريكين العبء الأكبر من الأعباء العقلية أو الجسدية للأسرة. يقلل الأزواج السعداء من هذا الأمر من خلال التعامل مع الصباح كعملية مشتركة. إذا كانت هناك مهام يجب القيام بها قبل العمل، مثل إعداد الغداء، أو إطعام الحيوانات الأليفة، أو تجهيز الأطفال، فإنهم يقومون بتقسيمها وتعديلها عندما يواجه أحد الشركاء صعوبة. لا يجب أن يكون كل يوم عادلاً تمامًا. يكفي فقط التأكد من عدم استنفاد أي منهما، فهذا يساهم كثيرًا في الحفاظ على علاقات جيدة. لحظات السعادة المشتركة تقلل من هرمونات التوتر لدى الأزواج. لحظات السعادة المشتركة تقلل من هرمونات التوتر لدى الأزواج6. التشجيع والدعم في بداية اليوم قبل أن يفترقوا، يأخذ الأزواج الأكثر سعادة زمام المبادرة لتقديم لفتة دعم صغيرة ومحددة على الأقل: • “أتمنى لك التوفيق في عرضك التقديمي اليوم.” • “أنت قادر على ذلك.” • “أرسل لي رسالة نصية إذا كنت بحاجة إلى التشجيع.” ورغم أن هذه اللفتات لن تغير متطلبات اليوم، إلا أنها ستجعل التعامل معها أسهل. والأهم من ذلك، أنه يظهر لشريك حياتك أن الطرف الآخر يفهم عاطفيا ما يهمه، حتى لو لم يكن موجودا جسديا. المواد الإعلانية 📢 اشترك في تنبيهاتنا الإخبارية. واسمحوا لنا أن نوافيكم بآخر الأخبار فور نشرها على موقع جديدنا الإخباري. احصل على تنبيهات فورية من أخبار جديدنا – ابق على اطلاع في أي وقت وفي أي مكان. ✅ اشترك الآن | اشترك الآن
#أنشطة #يقوم #بها #أسعد #الأزواج #في #الصباح #الأخبار #جديدنا
6 أنشطة يقوم بها أسعد الأزواج في الصباح – الأخبار جديدنا
– الدستور نيوز
حماية الأسرة – 6 أنشطة يقوم بها أسعد الأزواج في الصباح – الأخبار جديدنا
المصدر : www.jadidouna.com