دستور نيوز
أصبح قضاء الأطفال فترات طويلة أمام الشاشات مشكلة مزعجة بشكل متزايد، حيث تشير الأبحاث إلى أن استخدام الأطفال للهاتف والكمبيوتر اللوحي وشاشات التلفزيون لفترات طويلة من الوقت يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات النوم والاكتئاب والقلق وضباب الدماغ، خاصة عند المراهقين. إضافة إعلان بحسب ما نشرته صحيفة تايمز أوف إنديا. وهناك 10 نصائح يمكن اتباعها للمساعدة في تقليل الوقت الذي يقضيه الطفل أمام الشاشات. ووفقا للأكاديمية الهندية لطب الأطفال، يجب على الأطفال دون سن الثانية تجنب الشاشات باستثناء مكالمات الفيديو بين الحين والآخر، بحسب ما نشر موقع “العربية نت”. يجب على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2-5 سنوات تحديد وقت الشاشة بساعة واحدة. يجب على الأطفال الأكبر سنًا والمراهقون الموازنة بين وقت الشاشة والأنشطة الأخرى من أجل نمط حياة شمولي. ويمكن اتباع النصائح التالية لتحقيق الأهداف المرجوة: تقول سوهيني روهرا، استشارية علم النفس: “يمكن غرس اليقظة الذهنية لدى الأطفال من خلال تشجيعهم على طرح الأسئلة على أنفسهم: هل أنا حاضر حقاً؟ هل أنا مركزة؟ هل يحل وقت الشاشة محل وقت اللعب؟ “أعط الأولوية للشاشات على وسائل التواصل الاجتماعي لأن هذه الأسئلة تعزز اتخاذ القرارات الصحية، والتنظيم الذاتي، والمساءلة.” إن تشجيع الأطفال على ممارسة الأنشطة المختلفة مثل الموسيقى والفن والقراءة والليغو والألغاز وتمثيل الأدوار والألعاب الرياضية يساعد في تقليل الوقت الذي يقضيه الأطفال أمام الشاشة ويشغل تفكيرهم عن هواتفهم وأجهزتهم اللوحية. اللعب الإبداعي في عصر التكنولوجيا الجديد، انخفض مقدار الوقت الذي تقضيه العائلات في الهواء الطلق. إن قضاء الوقت في الهواء الطلق والتواصل مع الأقارب والأصدقاء والجيران يعد بمثابة شفاء كبير لكل من الجسم والعقل. قواعد مجموعة دعم الأسرة، التي تنطبق على جميع أفراد الأسرة، تجعل انتهاكات القواعد غير قابلة للتفاوض بالنسبة للأطفال وتقوي الروابط العائلية. يمكن وضع قواعد تشمل جميع أفراد الأسرة للمحادثات والترابط والأنشطة الجماعية للترفيه. خطوات صغيرة نحو أهداف أكبر في بعض الأحيان، قد تؤدي التغييرات المفاجئة إلى ضرر أكبر من نفعها. ينصح الخبراء أن يبدأ الآباء بخطوات صغيرة مثل تحديد وقت الشاشة بساعة واحدة بعد الاستيقاظ أو تقليص ساعة إضافية كل أسبوع للحصول على تأثيرات دائمة. الاتساق قد يكون البدء بعادة جديدة أمرًا بسيطًا، لكن الحفاظ على الاتساق قد يكون أمرًا صعبًا. يجب على أفراد الأسرة دعم بعضهم البعض حتى تكتسب العادة الجديدة. يمكن أن يؤدي التغيير إلى صراعات، لذلك يجب على الآباء التعامل معه وضمان الاتساق من أجل مستقبل أكثر صحة.
هل قضاء فترات طويلة أمام الشاشة يسبب الاكتئاب لدى الأطفال؟…
– الدستور نيوز