دستور نيوز
كشفت دراسة أمريكية جديدة أن الأطفال الذين يقضون 5 دقائق في ممارسة اليقظة الذهنية قبل فتح الكتاب لديهم فرصة أكبر لتحسين مهارات القراءة لديهم. يُعتقد أن هذه الدراسة هي الأولى من نوعها التي تبحث في الروابط المباشرة بين اليقظة الذهنية والقدرات الأكاديمية للطلاب. وقام باحثون من جامعة كورنيل وجامعة سيراكيوز بدراسة أداء القراءة لـ 56 طالبًا تتراوح أعمارهم بين 12 و13 عامًا، وطلبوا من بعض المجموعات المشاركة في أنشطة اليقظة الذهنية قبل القراءة. وتضمنت هذه الأنشطة أن تكون أكثر وعيًا بأنماط التنفس، وتطوير الأفكار الإيجابية، وبحلول نهاية العام الدراسي، يقرأ الطلاب الذين جربوا تقنيات اليقظة الذهنية بشكل صحيح أكثر أثناء تمرين القراءة المحدد بوقت. ما هو اليقظة الذهنية؟ اليقظة الذهنية هي نوع من التأمل الذي تركز فيه على الاهتمام الشديد بما تشعر به وتختبره في الوقت الحاضر، دون تفسير أو حكم. وقد أظهرت الدراسات السابقة وجود روابط بين التدخلات القائمة على اليقظة الذهنية وتحسين الأداء الأكاديمي، ولكن الكثير من الأبحاث تنظر إلى الدرجات بدلاً من المهارات المطلوبة للحصول على الدرجات. “هذا مقياس للاستفادة من المهارات الفعلية التي يستخدمها الطلاب لفهم النص الذي قرأوه، بدلاً من مجرد الدرجة التي سيحصلون عليها في الفصل الدراسي. وتشير الدراسة أيضًا إلى أن فهم القراءة أمر حيوي للعديد من المواد الأكاديمية الأخرى، وفقًا للمجلة العلمية Science Alert. ووفقا للمجلة، يريد الباحثون إجراء دراسات مستقبلية لفحص فعالية اليقظة الذهنية عند اختبارها مباشرة مقابل طرق أخرى لتعزيز مهارات القراءة، وكيف يمكن لاستراتيجيات اليقظة الذهنية المختلفة أن تغير النتائج.
ممارسة الرياضة لمدة 5 دقائق تزيد من قدرة الإنسان على القراءة…
– الدستور نيوز