فاكهة تساعد على إنقاص الوزن وإبطاء الشيخوخة..

دستور نيوز

يعتبر البرتقال من أكثر الفواكه المفيدة لصحة الإنسان. يساعد الراغبين في التخلص من الوزن الزائد، وذلك لاحتوائه على مؤشر جلايسيمي منخفض ويشبع الجسم بسرعة. إضافة إعلان بحسب الخبراء فإن الحمضيات بشكل عام مفيدة ويمكن تناولها كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية. ويشير الخبراء إلى أن البرتقال يحتوي على الألياف. يمتص الجسم العناصر الغذائية المفيدة والفيتامينات والجلوكوز ببطء، مما يجعله منتجًا مهمًا لأولئك الذين يريدون التخلص من الوزن الزائد. كما تحمي هذه الفاكهة الجلد من تأثيرات العوامل الخارجية والأشعة فوق البنفسجية الضارة، مما يبطئ عملية الشيخوخة. وتشمل الخصائص المفيدة الأخرى للبرتقال دعم عمل القلب والأوعية الدموية لاحتوائه على فيتامينات C وB9، وخفض مستويات الكوليسترول، وتقوية جهاز المناعة والرؤية. بالإضافة إلى ذلك، يعمل البرتقال على تحسين حالة الأوعية الدموية وتحسين التمثيل الغذائي للدهون، وذلك لاحتوائه على فيتامين C والألياف الغذائية. تحتوي 100 جرام من البرتقال على نصف حاجة الجسم اليومية من فيتامين سي. لكن في الوقت نفسه، يحذر الخبراء من أن البرتقال يمكن أن يضر بالصحة. على سبيل المثال، ينبغي التخلي عنه في حالة التهاب المعدة، وقرحة المعدة، والخلل المعوي. وقد يسبب أيضًا ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص. وبشكل عام، لا ينصح بتناول أكثر من برتقالتين يومياً. ر.ت

فاكهة تساعد على إنقاص الوزن وإبطاء الشيخوخة..

– الدستور نيوز