دستور نيوز
يعبر الكثير من الأشخاص عبر وسائل التواصل الاجتماعي عن شعورهم بأن شهر يناير يبدو وكأنه سيستمر إلى الأبد، على الرغم من أن عدد أيامه هو نفس عدد الأشهر الستة الأخرى من العام. إضافة إعلانوعلى ضوء ذلك، قدم علماء النفس تفسيرا لسبب شعورنا بأن الشهر الأول من العام أطول بكثير من بقية الأشهر. قالت عالمة النفس الإكلينيكي، كلوي كارمايكل، إن ميل شهر يناير إلى السير ببطء ينبع من تذكير مؤلم بأن العطلات المبهجة في شهر ديسمبر قد ولت منذ فترة طويلة، وكذلك يوم الاثنين الأزرق، الذي يعتبر تقليديًا أحد أكثر أيام السنة كآبة. وأضاف كارمايكل أنه قد يحدث انخفاض في هرمونات الجسم المسؤولة عن المزاج ومشاعر السعادة بعد انتهاء الاحتفالات وتقديم الهدايا خلال موسم الأعياد. وأوضحت: «بعد الأعياد من الممكن أن يكون هناك شعور باستنزاف تلك المواد الكيميائية (الهرمونات)، وقد نشعر كما لو أن أحدهم قد سحب البساط العاطفي من تحتنا، وهو تناقض ناشئ عن ذروة الأعياد. “أيضًا، خاصة في هذا الاقتصاد الذي يعاني من التضخم، ربما يكون الكثير من الناس قد أفرطوا في الإنفاق، مما قد يؤثر سلبًا على شعورهم بالرفاهية عندما يحين وقت دفع الفواتير بعد العطلات”. وأوضح كارمايكل أن الدوبامين هو هرمون يعمل على مناطق الدماغ المسؤولة عن المتعة والرضا والتحفيز. كما أنه يؤثر على المزاج والنوم والذاكرة والتعلم والتركيز. خلال “سحر” موسم العطلات، قد ترتفع مستويات الدوبامين لدى الأشخاص عندما يقضون المزيد من الوقت مع أحبائهم، ويتناولون طعامًا لذيذًا ويتلقون الهدايا. ومع ذلك، عندما تنخفض المستويات في شهر يناير، يمكن أن يؤدي ذلك إلى التعب وتقلب المزاج والاكتئاب. يمكن أن يلعب الدوبامين أيضًا دورًا في “الكآبة الشتوية”، أو النوع الأكثر شدة من الاكتئاب عندما تصبح الأيام أقصر، وهو الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD)، وهو نوع من الاكتئاب المرتبط بالتغيرات في الفصول. غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون به من بداية الأعراض ونهايتها في نفس الوقت تقريبًا من كل عام. وقال كارمايكل إن الظلام الناتج عن قصر أيام السنة في ذروة الشتاء، حيث تصبح الأيام أقصر بسبب برودة الطقس، يجعل شهر يناير أقل ملاءمة للتجمعات الاجتماعية والخروج من المنزل والتواصل. مع الأصدقاء، مما قد يشعر الإنسان بالوحدة والعزلة وكأن الأيام تطول، بالإضافة إلى أنه يسبب… الاضطراب العاطفي الموسمي لدى الكثيرين. وأضافت عالمة النفس الإكلينيكي بولين والين أن شهر يناير يجلب أيضًا العودة إلى الروتين الذي يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب لدى الأفراد. هذه العوامل ككل يمكن أن تجعل الشهر يبدو وكأنه يتحرك بوتيرة بطيئة. وتابعت: “هناك الكثير من العوامل التي تؤثر على إدراكنا للوقت، ولكن بشكل عام، عندما نشعر بعدم الراحة أو الألم، أو الملل أو القلق، فإننا نولي اهتماما أكبر لانزعاجنا ومدة استمراره”. وأشار كارمايكل أيضًا إلى أنه بالنسبة لبعض الأشخاص، قد يبدو شهر يناير وكأنه يتحرك بسرعة كبيرة جدًا، مثل أولئك الذين حددوا أهدافًا ويريدون تحقيقها. يوصي كارمايكل بالتركيز على الصحة والحصول على نوم إضافي ووضع بعض الخطط للقيام بالأنشطة الترفيهية. -الوكالات
لماذا يبدو شهر يناير أطول شهر في السنة؟…
– الدستور نيوز