دستور نيوز
الترتيبات لموسم الصيف على قدم وساق ، وقد يكون البعض قد رتب لعطلة ساحلية ، والبعض قد يكون يتبع نظامًا غذائيًا ويمارس الرياضة في اللحظة الأخيرة لمساعدتهم على الشعور بأفضل ما لديهم ، ولكن بالنسبة للنتائج التي تدوم حقًا ، فمن الممكن أليس كذلك؟ أشهر الصيف هو الوقت المثالي لذلك حسب ما نشره موقع “ديلي ريكورد” البريطاني؟ أولئك الذين يبدؤون في إصلاح نمط حياتهم في بداية العام يفقدون حوالي 2.5 كجم في المتوسط - مقارنة بـ 1.6 كجم يفقدها الأشخاص الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا في أغسطس ، وهو أسوأ شهر بشكل عام. إن البدء بحماسة جديدة للعام الجديد هو السبب في نجاح البعض في التخلص من أرطال زائدة ، بينما في الصيف ، يصعب الالتزام بنظام غذائي لفقدان الوزن. يبلغ متوسط أعمارهم 65 عامًا ، والذين بدأوا برنامجًا للوقاية من مرض السكري التابع لـ NHS بين يناير 2017 وديسمبر 2018 ، لم يصاب أي من المشاركين في الدراسة بمرض السكري ، إلا أن نسبة السكر في الدم ارتفعت. وانضم المشاركون إلى جلسات عبر الإنترنت وجهًا لوجه مع الخبراء ، حيث تم تشجيعهم على تناول طعام صحي وممارسة الرياضة بشكل أكبر لتحسين صحتهم العامة ، وفقًا لما أوردته العربية نت. وخسر شهر يناير وزنًا أكبر من أولئك الذين بدأوا نظامًا صحيًا جديدًا في أي وقت آخر من العام ، حيث كان شهر أغسطس هو الشهر الأقل نجاحًا ، يليه شهر يوليو 1.65 كجم ، ثم سبتمبر بنحو 1.79 كجم ، وديسمبر بنحو 1.83 كجم. يمكن أن تُعزى النتائج الإيجابية لشهر أغسطس إلى عدم وجود روتين ثابت نتيجة خطط العطلة الصيفية. حذرت جمعية الحمية البريطانية سابقًا من أن مفهوم “ عام جديد وبداية جديدة ” قد يؤدي إلى تعرض البعض لخطر الوقوع ضحية للوجبات الغذائية المبتذلة التي غالبًا ما لا تعطي أفضل النتائج. نصحت الجمعية البريطانية بضرورة التفكير فيما يجب التركيز على تناول المزيد ، مثل الألياف ، بدلاً من مجرد الحرص على تقييد النظام الغذائي.
ما هو أفضل شهر لفقدان الوزن؟
– الدستور نيوز