دستور نيوز
أعلنت الفنانة بلقيس فتحي ، إصابتها بمتلازمة الكوخ بعد تعافيها من فيروس كورونا. وقالت بلقيس خلال لقائها بالإعلامية منى الشاذلي في برنامج “معكم” المذاع على قناة “سي بي سي”: “بقيت حبيسة غرفتي لمدة 8 أشهر ، وعشت اكتئابا وعزلة ، و كانت أعراض هذه المتلازمة هي الخمول واليأس والقلق المستمر والنوم والحزن والاكتئاب وقلة الرغبة لا تغادر منزلي أبدًا. “ما لا يعرفه الكثير من الناس هو أن المرض هو حالة نفسية تتضمن مجموعة من الأعراض النفسية. أن الشخص قد يعاني عند البقاء في المنزل لفترة طويلة ، وهو شعور مؤقت بالسلبية والعزلة والانفصال عن العالم الخارجي وعدم الرغبة في المشاركة مع الآخرين. وغالبًا ما ترتبط متلازمة شاك بمجموعة من الحالات ، مثل : الكوارث الطبيعية ، والتباعد الاجتماعي ، والأوبئة ، ولم يتم تصنيف متلازمة شاك على أنها اضطراب نفسي في الطب النفسي حتى الآن ، ولكن يمكن للشخص مراجعة الطبيب النفسي والحصول على الدعم اللازم للتخلص من متلازمة شاك. أعراض متلازمة شاك. قد تختلف أعراض متلازمة شاك من شخص لآخر ، بالإضافة إلى تأثير المتلازمة على نوعية حياة الإنسان وأنماطها المختلفة ، على النحو التالي: الاكتئاب والقلق ، والعصبية الشديدة ، الشعور بالحزن. الخمول الرغبة الشديدة في تناول الطعام نقص الحافز وفقدان العاطفة صعوبة التركيز الشعور باليأس. نفاد الصبر. أسباب وعوامل الخطر لمتلازمة شاك يميل معظم الناس إلى المشاركة والانخراط مع أفراد المجتمع ، والتحول من نمط حياة اجتماعي إلى آخر محدود ومعزول يعد سببًا كافيًا لمتلازمة شاك ، بالإضافة إلى مجموعة من العوامل والحالات التي قد تسبب متلازمة شاك ، بما في ذلك: عدم القدرة على التواصل الجسدي مع الأصدقاء والعائلة والمشاركة في الأنشطة الجماعية. الانشغال بالعمل لفترات طويلة. قلة العمل أو قلة العمل مما يجعل الشخص يشعر بأنه غير منتج وخمول. تزايد المشكلات المتعلقة بالتمويل وقلة الدخل مما يزيد من القلق. آثار متلازمة شاك على مريض متلازمة شاك قد تؤثر على حياة الفرد اليومية وسلوكه بشكل كبير وسلبي ، وتأثيراتها السلبية هي: الشعور بعدم القدرة على الاستمرار في الروتين اليومي أو الأسبوعي ، تغيرات في الرغبة والميول ، تغيرات في عادات الأكل ، عدم انتظام فترات النوم ، بما في ذلك الأرق ، والنعاس ، وعدم الثقة بالآخرين. نصائح للتعامل مع متلازمة شاك: إذا كانت أعراض متلازمة شاك خفيفة نسبيًا على الشخص ، فهذا يمكّنه من اتخاذ بعض الخطوات والتدابير للتخلص من المتلازمة وأعراضها المزعجة ، أما إذا كان لها تأثير أكبر على الشخص يمكنه طلب المساعدة من طبيب أو طبيب نفسي. إليك أهم الخطوات والنصائح التي يمكنك اتباعها لإدارة أو تقليل متلازمة شاك وأعراضها النفسية: اخرج من المنزل ولو لفترة قصيرة حيث يساعدك ضوء النهار على تنظيم دورات الجسم الطبيعية ، بالإضافة إلى الشعور بالتحسن. وحيوية ، وإذا لم تتمكن من الخروج من المنزل ، اقترب من النافذة وتأمل في الحياة في الخارج تساعدك أيضًا. الحفاظ على نمط غذائي صحي ومتوازن ، حيث يؤدي تناول الطعام بشكل صحي وصحيح إلى زيادة مستويات الطاقة في الجسم وزيادة الدافعية أيضًا ، والابتعاد عن الوجبات الغنية بالسكريات والدهون ، وشرب الكثير من الماء. حدد أهدافك اليومية والأسبوعية وقم بتدوينها وتتبعها وحاول تحقيقها ، فهذا يزيد من دافع العقل ليكون منتجًا ويقلل من الشعور بالعجز أو الاكتئاب. ممارسة الرياضة بانتظام وباستمرار ، فالتمارين الرياضية هي وسيلة جيدة لتحسين الحالة المزاجية والتعامل مع العصبية ، كما أن التمارين الرياضية تزيد من إفراز مادة الإندورفين التي تمنح الجسم الشعور بالسعادة. هذا يساعدك على تحديد روتينك اليومي. امنح نفسك وقتًا للراحة ، فأنت لست مضطرًا للتخطيط لكل دقيقة في حياتك ، يمكنك تعلم مهارة أو هواية جديدة ، فهذا يساعدك على التخلص من التوتر والعصبية والشعور بالتوازن. تواصل مع الآخرين ، فهذا يساعدك على التخلص من الشعور بالعزلة والوحدة ، حيث أن المشاركة مع الآخرين مهمة في التجديد والتغيير. من ناحية أخرى ، تصدرت اسم الفنانة بلقيس فتحي فهرس بحث جوجل خلال الساعات الماضية ، بعد أن كانت ضيفة على برنامج “معكم” المذاع على قناة سي بي سي والذي تقدمه الإعلامية منى الشاذلي. لفتت بلقيس فتحي الأنظار خلال ظهورها على الشاشة بإطلالة كلاسيكية أنيقة ، حيث ارتدت فستان متوسط الطول بأكمام مفتوحة باللون الأخضر الذي لا يحتوي على أي نقوش أو تطريز. وحمل فستان بلقيس فتحي خلال ظهورها في برنامج معكم ، وبلغ سعر التصميم 1050 ريال سعودي ، أي ما يقارب 4200 جنيه مصري. ارتدت بلقيس فتحي حذاء بكعب عالٍ أنيق من الفضة ، ولم تبالغ في لبس المجوهرات والإكسسوارات واعتمدت على البساطة التي كشفت عن ذوقها الأنيق والراقي. وفي سياق آخر حققت أغنية “الدبلوماسي” للفنانة بلقيس فتحي 3 ملايين و 513 ألف مشاهدة بعد طرحها على موقع يوتيوب بالفيديو في 20 أغسطس ، وأول أغنية لبلقيس باللهجة المصرية وهي مكتوبة. وألحان عزيز الشافعي توزيع: جلال حمداوي وإخراج: علي أبو طالب. .
بلقيس من بين المصابين به .. كل ما تريد معرفته عن “متلازمة شاك”.
– الدستور نيوز