دستور نيوز
أفادت دراسة جديدة أن الذهاب إلى الفراش في وقت معقول والاستيقاظ مبكرًا يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة في تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب. اقرأ أيضا | نظام غذائي يقي من مرض السكري وأمراض القلب ويخفض ضغط الدم ، وفقًا لـ “ديلي ميل” ، قام خبراء من جامعة فيديريكو 2 في نابولي بإيطاليا بتحليل 172 شخصًا بدينًا في منتصف العمر ، وفحصوا الوقت عندما يستيقظون في الصباح والنوم في الليل. كان مؤشر كتلة الجسم (BMI) لجميع المشاركين الـ 32 – أعلى من النطاق الصحي من 18.5 إلى 24.9 – في وقت الدراسة ، لكن أولئك الذين يستيقظون في وقت متأخر كانوا أكثر عرضة للخطر. ووجد مؤلفو الدراسة أن أولئك الذين لا يستيقظون مبكرًا كانوا أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بست مرات وأربع مرات أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب من أولئك الذين يستيقظون مبكرًا. لم يحققوا بالضبط في أسباب زيادة المخاطر ، لكن الدراسات السابقة وجدت أن الذين يستيقظون متأخرين يعانون من اضطرابات في ساعات أجسامهم بسبب النشاط المفرط للأنظمة في الجسم التي تتحكم في الإجهاد والهضم والجهاز المناعي. يقول الفريق إنه يجب أخذ عادات النوم في الاعتبار عند إدارة السمنة ، بما في ذلك “تعزيز مواءمة الأنشطة اليومية وفقًا لساعة الجسم”. ونظروا إلى النمط الزمني للمتطوعين ، وهو الوقت الذي يكونون فيه أكثر استعدادًا للنوم ، من الصباح (MC) ، والمساء (EC) والمتوسط (IC). “نمط وقت المساء” هو نمط من الاستيقاظ ونشاط الذروة اللاحقين في وقت لاحق من اليوم ، بينما يستيقظ “نمط وقت الصباح” مبكرًا ويبلغ ذروته مبكراً ، وفقًا لمؤلفي الدراسة. أظهرت الدراسات السابقة أن الأشخاص الذين لديهم نمط وقت المساء لديهم اضطرابات في ساعة أجسامهم يمكن أن تغير عمليات التمثيل الغذائي ، ويرجع ذلك إلى فرط تنشيط محور الغدة النخامية – الغدة الكظرية ، وهو مجموعة من أجهزة الجسم ذات الصلة. التي تتحكم في رد فعلنا على الإجهاد والهضم والجهاز المناعي والعديد من الوظائف الأخرى ، كما قال الباحثون ، غالبًا ما يرتبط النمط الزمني المسائي أيضًا باضطرابات النوم. كان الهدف من هذه الدراسة هو التحقق مما إذا كان النمط الزمني المسائي يساهم في خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ، بالإضافة إلى اضطرابات النوم وغيرها من الخصائص السريرية. .
تكشف “دراسة” عن فوائد الاستيقاظ مبكرًا
– الدستور نيوز