دستور نيوز
كشفت دراسة حديثة أن اتباع نظام غذائي يعرف باسم “MIND” قد يساهم في إبطاء شيخوخة الدماغ بما يعادل أكثر من عامين، مما يعزز فرص الحفاظ على القدرات العقلية مع تقدم العمر.
ووفقا لدراسة نشرت في مجلة جراحة الأعصاب والطب النفسي ونشرت على موقع ScienceAlert، تابع الباحثون 1647 شخصا في منتصف العمر وكبار السن على مدى حوالي 12 عاما، حيث تم تحليل عاداتهم الغذائية بالإضافة إلى فحوصات تصوير الدماغ. وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين التزموا أكثر بنظام “MIND” فقدوا كميات أقل من المادة الرمادية في الدماغ، المسؤولة عن الذاكرة والتفكير واتخاذ القرار. كما سجلوا أيضًا توسعًا أقل في البطينين الدماغيين، وهو مؤشر يرتبط عادةً بتدهور أنسجة المخ.
وتشير البيانات إلى أن هذا النمط الغذائي ارتبط بتباطؤ التغيرات الدماغية بما يعادل نحو 2.5 سنة مقارنة بمن لم يلتزموا به.
وبحسب موقع العربية نت، فإن حمية “العقل” تعتمد على الجمع بين نظامين غذائيين معروفين، حمية البحر الأبيض المتوسط وحمية “داش” المصممة لخفض ضغط الدم، مع تعديلات تركز على صحة الدماغ.
ويشمل ذلك تناول الخضار الورقية، والتوت، والمكسرات، إلى جانب البروتينات الصحية مثل الدواجن، مع التقليل من الأطعمة المقلية والدهون الضارة. يُعتقد أن الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل التوت، تقلل من الإجهاد التأكسدي الذي يدمر الخلايا العصبية، بينما تساهم الدهون غير الصحية في زيادة الالتهاب وتلف الأوعية الدموية.
وعلى الرغم من هذه النتائج الإيجابية، يؤكد الباحثون أن الدراسة قائمة على الملاحظة، مما يعني أنها تظهر وجود علاقة بين النظام الغذائي وصحة الدماغ، لكنها لا تثبت أن هذا النظام الغذائي هو السبب المباشر في إبطاء الشيخوخة.
كما أظهرت بعض النتائج تباينا غير متوقع، مثل ارتباط الحبوب الكاملة بانخفاض أسرع في بعض المؤشرات، أو تأثير إيجابي محتمل لبعض الأطعمة التي ينصح عادة بالتقليل منها، مما يشير إلى وجود عوامل أخرى قد تؤثر على النتائج.
وتسلط هذه البيانات الضوء على أهمية النظام الغذائي كعامل مؤثر على صحة الدماغ، خاصة مع تزايد معدلات الإصابة بالأمراض العصبية مثل الزهايمر، مما يعزز الحاجة إلى دراسات أوسع لفهم العلاقة بشكل أكثر دقة وتطبيقها للوقاية في المستقبل.
تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر التطورات السياسية والاقتصادية عبر أخبار جوجل
يشارك
فيسبوك
تغريد
ينكدين
تثبيت الفائدة
ماذا يكون التطبيق
#نظام #غذائي #يساعد #على #إبطاء #شيخوخة #الدماغ #لأكثر #من #عامين
نظام غذائي يساعد على إبطاء شيخوخة الدماغ لأكثر من عامين
– الدستور نيوز
اخبار منوعه – نظام غذائي يساعد على إبطاء شيخوخة الدماغ لأكثر من عامين
المصدر : www.emaratalyoum.com