دستور نيوز
تندلع الخلافات الزوجية قبل الإفطار في شهر رمضان لأسباب نفسية وبيولوجية واجتماعية متداخلة، وهو ما يفسر ارتفاع حالات الطلاق في هذا الشهر الفضيل.
وفي هذا السياق، أشارت دراسة نفسية إلى أنه على الرغم من أن الصيام يحسن الصحة العقلية بشكل عام، إلا أنه يسبب تغيرات في النوم والوظائف المعرفية والمزاج لدى بعض الأشخاص، مما يسبب أحيانًا انفجارًا في العلاقات الزوجية، بحسب موقع link.springer.
انخفاض نسبة السكر في الدم يزيد من العصبية
قبل الإفطار يصل الجسم إلى أدنى مستوى من الطاقة بعد ساعات طويلة من الصيام، ويحدث ذلك:
انخفاض مستوى الجلوكوز (سكر الدم).
زيادة هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين.
تفعيل استجابة “القتال أو الهروب” في الدم
وهذا يجعل الشخص:
– تغضب بسرعة
– أقل صبراً
– المزيد من الكلام الاندفاعي
وتؤكد الدراسات النفسية أن الجوع يرتبط بزيادة الغضب والانفعال، وهي الحالة المعروفة علمياً باسم: “الجوع الغاضب”، بحسب موقع الصحة.
الإرهاق الجسدي ونقص الطاقة
الصيام الطويل يؤدي إلى:
طاقة منخفضة
الصحة العقلية.
– التعب الجسدي .
التركيز البطيء.
عندما تنخفض احتياطيات الطاقة، فإن ما يسميه علماء النفس “السيطرة التنفيذية”، أي القدرة على تثبيط ردود الفعل، يتناقص.
أشارت مراجعة علمية حديثة عن شهر رمضان، إلى أن الصيام قد يسبب تغيرات في المزاج والوظائف المعرفية لدى بعض الأشخاص رغم فوائده النفسية العامة، بحسب موقع link.springer.
ضغط الوقت قبل الإفطار
غالبًا ما تكون الساعة الأخيرة قبل غروب الشمس مصحوبة بما يلي:
تحضير الطعام بسرعة.
– الجوع الشديد.
ازدحام المطبخ.
– توقعات عالية لتناول الإفطار.
وفي هذا الصدد، يوضح علم نفس الأسرة أن ضغط الوقت بالإضافة إلى التعب يزيد من احتمالية الصراع، لأن الدماغ يصبح أقل قدرة على الحوار الهادئ، بحسب موقع ScienceDaily.
الخلافات المتعلقة بالطعام نفسه
وجدت الأبحاث التي أجريت على العلاقات الزوجية أن التوتر أو الخلافات بين الزوجين ترتبط بالتغيرات الهرمونية المرتبطة بالجوع والشهية، وهو ما يعكس وجود علاقة قوية بين الجوع والتوتر الزوجي. أي أن الجوع يزيد من التوتر، كما أن التوتر يزيد من الشعور بالجوع، وبالتالي يخلق دائرة متكررة من الصراع.
اضطراب النوم في شهر رمضان
يؤدي الاستيقاظ للسحور وتغيير مواعيد النوم إلى:
– قلة النوم.
ضعف التنظيم العاطفي.
– سرعة الغضب .
من المعروف علميًا أن قلة النوم تقلل القدرة على التعاطف والصبر في العلاقات، وفقًا لموقع ScienceDaily.
ويتم نصح الزوجين بطريقة يسميها علماء النفس “التدريب على إدارة الصراع”.
الاتفاق مسبقا على طريقة المناقشة.
لا تناقش المواضيع الحساسة عندما تكون متعباً أو جائعاً.
تعلم الاستماع بدلاً من الاستجابة بسرعة.
69% من مشاكل الأزواج دائمة ولا تختفي. بل يجب أن تتعلم كيفية إدارتها بهدوء، بحسب موقع جوتمان.
#لماذا #تندلع #الخلافات #الزوجية #قبل #الإفطار #الشروق #أون #لاين
لماذا تندلع الخلافات الزوجية قبل الإفطار؟! – الشروق أون لاين
– الدستور نيوز
اخبار منوعه – لماذا تندلع الخلافات الزوجية قبل الإفطار؟! – الشروق أون لاين
المصدر : www.echoroukonline.com