دستور نيوز
وفقاً لدراسة حديثة، فإن نمط النوم المتأخر قد يكون له عواقب صحية خطيرة، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية، وهو ما يعيد طرح مسألة النوم المنتظم كعنصر أساسي في الحفاظ على الصحة.
أظهرت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يسهرون لوقت متأخر ويمارسون نشاطًا كبيرًا في الليل هم أكثر عرضة لضعف صحة القلب والأوعية الدموية.
ووفقا لها، فإن الأشخاص الذين يقضون الليل لديهم زيادة بنسبة 16% في خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية مقارنة بمن يستيقظون مبكرا.
وقالت المؤلفة الرئيسية للدراسة، سينا كايانرسي، من مستشفى بريجهام والنساء وكلية الطب بجامعة هارفارد: “إن أولئك الذين لديهم نمط مسائي غالبا ما يعانون من عدم تطابق إيقاع الساعة البيولوجية، أي أن ساعتهم الداخلية قد لا تتطابق مع دورة الضوء الطبيعية من النهار إلى الليل أو جداولهم اليومية المعتادة”.
وأضاف أن أولئك الذين يعيشون أسلوب حياة مسائي هم أكثر عرضة للانخراط في سلوكيات قد تؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية، مثل سوء نوعية النظام الغذائي، والتدخين، وقلة النوم.
وتتبعت الدراسة، التي نشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية، أكثر من 300 ألف بالغ بمتوسط عمر 57 عاما، لتقييم مدى تأثير عادات نومهم على صحة القلب والأوعية الدموية.
وقال حوالي ثمانية بالمائة من المشاركين إنهم “بالتأكيد أشخاص مسائيون”، مما يعني أنهم عادة ما يذهبون إلى الفراش في وقت متأخر ويبلغون ذروة نشاطهم في وقت لاحق من اليوم.
وتم قياس صحة القلب والأوعية الدموية من خلال تحليل الوزن والكوليسترول والسكر في الدم وضغط الدم، بالإضافة إلى تقييم النظام الغذائي الصحي والنشاط البدني المنتظم والإقلاع عن التدخين ونوعية النوم.
وكان الأشخاص الذين يقضون الليل أكثر عرضة لضعف صحة القلب والأوعية الدموية، بنسبة 79%.
ووجد الباحثون أيضًا أن العلاقة بين النوم المتأخر وضعف صحة القلب والأوعية الدموية كانت أقوى لدى النساء.
تحتوي الدراسة على العديد من القيود: تم قياس “النمط الزمني” (سواء كان الشخص صباحًا أم مسائيًا) باستخدام سؤال واحد تم الإبلاغ عنه ذاتيًا وفي وقت واحد، وهو ما قد لا يلتقط التغييرات عبر مسار الحياة وقد يؤدي إلى بعض سوء التصنيف.
ويعتقد خبراء الصحة أنه يمكن أيضًا النظر إلى هذه النتائج على أنها خريطة طريق للعادات الصحية التي تؤدي إلى تحسين صحة القلب.
وقالت كريستين كنوتسون، الأستاذة في جامعة نورث وسترن في شيكاغو والتي لم تكن جزءا من فريق البحث: “تظهر هذه النتائج أن ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الأشخاص المسائيين يرجع جزئيا إلى سلوكيات قابلة للتعديل مثل التدخين والنوم”. “لذا فإن الأشخاص المسائيين لديهم خيارات لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية لديهم.”
وأضافت أن الأشخاص الذين يقضون الليل ليسوا أقل صحة بطبيعتهم، مما يسلط الضوء على أهمية الحفاظ على أنماط حياة صحية.
وتابع كنوتسون: “يمكن لبرامج البوم الليلية أن تساعد في تحسين سلوكيات نمط حياتهم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية”.
مخاطر ضعف إيقاع الساعة البيولوجية
عندما تكون إيقاعات الساعة البيولوجية قوية، فإن الساعة البيولوجية تتماشى بشكل جيد مع اليوم المكون من 24 ساعة وترسل إشارات واضحة للوظائف الحيوية الأساسية. يميل أولئك الذين لديهم إيقاع أقوى إلى الحفاظ على نوم منتظم وجداول نشاط يومية حتى عندما تتغير جداولهم أو المواسم.
تم ربط اضطراب الساعة البيولوجية، سواء كان ذلك بسبب عادات النوم أو الأكل غير المنتظمة، أو اضطراب الرحلات الجوية الطويلة، أو نوبات العمل، أو التعرض للضوء ليلاً، بمجموعة من المشاكل الصحية، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والسكري من النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم.
تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر التطورات السياسية والاقتصادية عبر أخبار جوجل
يشارك
فيسبوك
تغريد
ينكدين
تثبيت الفائدة
ماذا يكون التطبيق
#دراسة #حديثة #تحذر #من #مخاطر #السهر #على #صحة #القلب #والدماغ
دراسة حديثة تحذر من مخاطر السهر على صحة القلب والدماغ
– الدستور نيوز
اخبار منوعه – دراسة حديثة تحذر من مخاطر السهر على صحة القلب والدماغ
المصدر : www.emaratalyoum.com