ما هي الأطعمة التي تزيد من انتفاخ البطن؟…وكيف نعالجها؟…

يعاني بعض الأشخاص من مشكلة الانتفاخ، وهي حالة تنتج عن تراكم السوائل أو الغازات أو المواد الصلبة في جزء من الأمعاء، أو ضعف عضلات البطن بعد الحمل.

أضف إعلانا

وذكر موقع “Healthdirect” الأسترالي، أن الشخص قد يشعر أيضًا بأعراض مختلفة نتيجة انتفاخ البطن، مثل: التشنجات، والتجشؤ، والإسهال، والإمساك، والتورم، والغازات.
ما هي أسباب انتفاخ البطن؟

يمكن أن تتراكم الغازات في الأمعاء عند تناول الكثير من الأطعمة المالحة والكربوهيدرات، على سبيل المثال، أو ابتلاع الكثير من الهواء عند تناول الطعام بسرعة كبيرة، أو شرب الكثير من المشروبات الغازية.

أما الانتفاخ المستمر فهو نتيجة مشاكل أخرى مثل: الإمساك، أو مرض الاضطرابات الهضمية، أو عدم تحمل بعض أنواع المأكولات والمشروبات: مثل الحليب (عدم تحمل اللاكتوز) وغيرها من الأطعمة مثل بعض أنواع الفواكه، والخضروات، والحبوب (مثل القمح) ومتلازمة القولون العصبي (IBS). ).

الهرمونات: قبل الدورة الشهرية أو أثناء انقطاع الطمث، الإصابة ببكتيريا الملوية البوابية أو ما يعرف بعدوى الملوية البوابية، تناول أدوية معينة، زيادة الوزن، والتوتر.

كيفية علاج الانتفاخ

يعتمد علاج الانتفاخ على السبب الكامن وراءه والتغيرات التي تطرأ على جسم كل شخص. ويمكن أن يساعد إجراء تغييرات في النظام الغذائي في السيطرة على الحالة.

وتشمل قائمة الأطعمة والمشروبات التي قد تؤدي إلى تفاقم هذه المشكلة ما يلي: الأطعمة المالحة، الكربوهيدرات، المشروبات الغازية، البصل أو الثوم، القمح، الذرة، منتجات اللاكتوز، والفواكه.

إذا كان الإمساك مصحوبًا بانتفاخ البطن، فمن المستحسن اتباع الخطوات التالية:

تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، واشرب المزيد من الماء، ومارس الرياضة بانتظام.

في بعض الأحيان، قد يلجأ الطبيب المختص إلى وصف الأدوية التي تساعد على التخلص من الانتفاخ، مثل تلك التي تساعد في عملية الهضم، أو المكملات الغذائية، والفيتامينات.

أما انتفاخ البطن الناتج عن حالة طبية مثل مرض الاضطرابات الهضمية أو متلازمة القولون العصبي، فهو يتطلب اتباع نظام غذائي صارم يحدده الطبيب المختص أو أخصائي التغذية. الوكالات

إقرأ أيضاً:

دراسة: دواء شائع يقضي على آلام القولون العصبي