ألدستور
تعمل أدوية إنقاص الوزن، مثل Ozambik وMongaro وWigvi، عن طريق محاكاة هرمون الشبع لدى مستخدميها، ولكن وفقًا لتقرير صادر عن صحيفة التلغراف، يعتقد الأطباء أن الناس يمكنهم تعزيز هرمون الشبع من خلال النظام الغذائي وحده. وبحسب الصحيفة، فإن أدوية إنقاص الوزن المشهورة تعد من بين أكثر الأدوية شعبية. أدوية تم الحديث عنها في العقد الماضي، وربما حتى في القرن الحالي. أضف إعلانا: هذه الأدوية وأشهرها أوزامبيك يمكن أن تساعد في التخلص من الدهون وفقدان ما يصل إلى خمس وزن الجسم، وتحقق مجموعة واسعة من الفوائد الصحية، بما في ذلك تقليل خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب. لكن فاتورة أدوية إنقاص الوزن يمكن أن تصل إلى مئات الدولارات شهريا، ناهيك عن الآثار الجانبية التي يجب التعامل معها، بدءا من الانزعاج الهضمي بما في ذلك الغثيان والقيء، و”أوسميب الوجه” المخيف الناتج عن التجاعيد والترهل. الجلد بسبب فقدان الوزن السريع، وصولاً إلى الالتهاب. يعد فشل البنكرياس والكلى وزيادة الوزن بعد التوقف عن العلاج أمرًا شائعًا. تم تصميم الجيل الجديد من أدوية إنقاص الوزن، من شركتي ويجوفي ومونجارو ساكسيندا، لتقليد الهرمونات التي تتحكم في شهية الناس، ولكن بمعدل أقوى. ويعتقد بعض الأطباء أنه يمكنك تضخيم هذه العمليات بشكل طبيعي، وذلك ببساطة عن طريق إضافة أطعمة معينة إلى نظامك الغذائي، وفقا لصحيفة التلغراف. كيف تعمل هرمونات الشبع؟ عندما نأكل، تنتج أمعائنا هرمونين إنكريتين: الببتيد الشبيه بالجلوكاجون 1 (GLP-1) والببتيد الموجه للأنسولين المعتمد على الجلوكوز (GIP). وأوضح أستاذ الطب في كلية الطب بجامعة هارفارد، جون وايلدنج، أنه عندما اكتشف العلماء، في التسعينيات، أن الإنكريتين يأمر البنكرياس بإفراز الأنسولين، طوروا أدوية تحاكي آثارها لعلاج مرض السكري (الذي يحدث عندما لا ينتج البنكرياس أي شيء). الأنسولين أو القليل جدا من الأنسولين). . وقال: “لاحقاً، تم اكتشاف أن هذه الهرمونات (خاصة GLP-1) تلعب أيضاً دوراً في نظام الشبع، الذي يرسل إشارات إلى الدماغ عندما نشبع بعد تناول وجبة الطعام”. وأضاف: “أدى ذلك إلى تطوير موجة من الأدوية المضادة للسمنة التي تحظى بنقاش ساخن اليوم: سيماجلوتيد، المعروف باسمه التجاري ويجوفي (لإنقاص الوزن) أو أوزيمبيك (لمرض السكري من النوع 2)، وليراجلوتيد، المعروف باسم ساكسندا.” تحاكي هذه الأدوية عمل GLP-1، حيث تستهدف مركز التحكم في الشهية في منطقة ما تحت المهاد في الدماغ لتقليل آلام الجوع، وإبطاء معدل خروج الطعام من المعدة، مما يجعل مستخدميها يشعرون بالشبع لفترة أطول، وتجعل الشهية أكثر سلاسة. يفرز البنكرياس الأنسولين الذي يخفض مستويات السكر. في الدم. وأوضح وايلدنج أنه بينما يتم تكسير هرمون GLP-1 الموجود بشكل طبيعي في مجرى الدم خلال دقائق، فإن WyGovy، الذي يتم إعطاؤه كحقنة أسبوعية، يستمر لمدة سبعة أيام على الأقل ويكون أكثر فعالية. ومع ذلك، فإن ساكسيندا (ليراجلوتايد) لا يستمر لفترة طويلة ويتطلب جرعة يومية. لكن كلاهما يساعد المستخدمين على تناول كميات أقل من الطعام دون الحاجة إلى الاعتماد على قوة الإرادة. خيار آخر هو مونجارو (تيرسيباتيد). وهو يعمل مثل كل من GLP-1 وGIP، وقد ثبت أنه أكثر فعالية في قمع الشهية، مما يساعد المرضى على فقدان ما يصل إلى 22.5 بالمائة من وزن الجسم. وفقًا لتريشيا تان، أستاذة الطب الأيضي والدستور نيوزد الصماء في إمبريال كوليدج لندن، فإن التيرزيباتيد أكثر فعالية قليلاً من سيماجلوتيد في مساعدة الأشخاص على إنقاص الوزن، لكن ليس من الواضح حاليًا ما إذا كان هذا الدواء له الفوائد الصحية التي نعرفها عن سيماجلوتيد. كيف يمكننا الحصول على تأثير أدوية إنقاص الوزن من خلال نظامنا الغذائي؟ إذا كنت لا ترغب في اللجوء إلى أدوية إنقاص الوزن، ولكنك تشعر وكأنك تكافح من أجل كبح شهيتك، تشير الدراسات إلى أن بعض الأطعمة يمكن أن ترفع مستويات GLP-1 – الذي يعمل كشكل طبيعي من عقار أوزامبيك، بما في ذلك : الطهي بالزيت والزبدة، على الرغم من احتوائهما على سعرات حرارية عالية، إلا أن تناول الزيت والزبدة يمكن أن يساعد في تقليل مستويات الجوع، وفقًا للدكتور جيسون فونج، طبيب الكلى الكندي وخبير إدارة الوزن. وفي إحدى الدراسات، تناول المشاركون حساء الخبز الأبيض إما بمفرده، مع 80 جرامًا من زيت الزيتون، أو مع 100 جرام من الزبدة. وأظهرت النتائج أن الزيت والزبدة يرفعان مستويات الإنكريتين 2.5 مرة أعلى من تناول الحساء والخبز وحدهما. وقال فونج: “للحصول على نفس التأثير، ما عليك سوى إضافة الزبدة أو الزيت إلى الطعام عند الطهي”. تناول 3 جرامات من البروتين لكل كيلو جرام من الوزن. وأوضح أن مضاعفة تناول البروتين ثلاث مرات، من حوالي 0.75 جرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم الموصى به يوميًا، إلى 2 إلى 3 جرام من البروتين لكل كيلوغرام يوميًا، يمكن أن يمنع الناس من تناول الوجبات الخفيفة والإفراط في تناول الطعام. في الأكل. وأضاف فونج: “من المعروف بالفعل أن تناول البروتين يؤدي إلى مزيد من الشبع”. “على سبيل المثال، إذا كنت تأكل شريحة لحم مقابل تناول كعكة أو شرب مشروب غازي، فأنت تعلم أن اللحم سيجعلك تشعر بالشبع أكثر.” وأكدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا يحتوي على 30 بالمائة من البروتين مقارنة بـ 10 بالمائة بروتين، انخفضت مستويات الجوع لديهم وارتفعت مستويات GLP-1 لديهم بنسبة 50 بالمائة. وأشار فونج إلى أن ارتفاع البروتين يؤدي إلى زيادة GLP، مما يؤدي إلى تقليل الجوع، وهذا هو تأثير هرمون الشبع. الفواكه والخضروات تعمل الألياف الموجودة في الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والفاصوليا على تعزيز كمية GLP-1 التي ينتجها الجسم. وقال فونج: “إذا تناولت المزيد من الألياف، فستحصل على تأثير مضاعف”. ويوضح أن الألياف تزيد من حجم الطعام، وبالتالي تزيد من مستقبلات التمدد في المعدة، مما يؤدي إلى إنتاج GLP-1 ويتم هضمه ببطء، مما يجعل الإنسان يشعر بالشبع لفترة أطول. وينصح فونج بالإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفواكه والخضروات والفاصوليا والعدس، وتناولها قبل الكربوهيدرات، مثل الخبز والمعكرونة، لزيادة الشبع. وجدت دراسة أن القرع المر يعتقد أنه يزيد من مستويات GLP-1 وبالتالي يقلل من الجوع. وأكد فونغ: “هذه هي بالضبط الطريقة التي يعمل بها أوزمبيك لعلاج مرض السكري من النوع الثاني، والأطعمة المرة قد تفعل الشيء نفسه”. وأوضح أن الدراسة تناولت القرع المر فقط، لكن الأطعمة أو المشروبات المرة الأخرى قد يكون لها نفس التأثير. وأضاف: “يمكنك إضافة الطعم المر إلى المشروبات، لأنه يستخدم عادة مع الجين والمنشط”. الكاري يوجد الكركم في معظم أنواع الكاري، لكن الكركمين، وهي مادة كيميائية صفراء زاهية موجودة داخل التوابل، لها تأثير كبير على GLP، وبالتالي تقلل الجوع بشكل طبيعي، وفقًا لفونغ. وأشار إلى أن التوابل الأخرى المستخدمة أيضا في الكاري، مثل القرفة والحلبة، لها نفس التأثير أيضا. وينصح بتحضير الكاري مع اللحم أو السمك أو الخضار وإضافة الكركم للشعور بالشبع. اقرأ أيضاً: تقوم بنفس وظيفة الإبر “الأوزمبيقية”. ما هي هذه الأطعمة؟
كيف تحقق فوائد الإبر الأوزمبيقية دون استخدام الأدوية؟…
– الدستور نيوز