دستور نيوز
يشير مصطلحا حمض الفوليك والفولات إلى نفس نوع الفيتامين، أي ما يعرف بفيتامين ب. وذكر موقع MedlinePlus التابع للمكتبة الوطنية للطب في أمريكا أن حمض الفوليك هو فيتامين ب الموجود بشكل طبيعي في الأطعمة مثل الخضار الورقية. والحمضيات والفواكه والفاصوليا. حمض الفوليك هو نفس الفيتامين الموجود في شكله الاصطناعي في المكملات الغذائية، والذي يضاف إلى الأطعمة المدعمة. ولا يقوم الجسم بتخزين كميات من حمض الفوليك، فهو قابل للذوبان في الماء، مما يعني أن الكميات المتبقية منه التي لا يحتاجها الجسم يتم إخراجها عن طريق البول. لذلك، من المهم أن يستهلك الجسم كميات منتظمة من حمض الفوليك من خلال الأطعمة أو المكملات الغذائية. ونتيجة لذلك، يُنصح النساء الراغبات في الحمل والإنجاب بتناول حمض الفوليك على شكل مكملات غذائية قبل وأثناء الحمل للمساعدة في تجنب أحد أنواع العيوب الخلقية، أو ما يسمى بعيوب الأنبوب العصبي. ويشمل السنسنة المشقوقة. أضف إعلانا. إن تناول جرعات أعلى من حمض الفوليك قبل الحمل وخلال الأشهر الثلاثة الأولى قد يقلل من فرص الإجهاض، وفقا لشبكة CNN. ما هي أهمية حمض الفوليك أو حمض الفوليك للجسم؟ يساعد في نمو الأنسجة ووظيفة الخلايا مع فيتامين ب12 وفيتامين ج لمساعدة الجسم على تكسير واستخدام وتكوين بروتينات جديدة – يساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء – يساعد على إنتاج الحمض النووي الذي يحمل المعلومات الوراثية – يستخدم للمساعدة في علاج بعض مشاكل الدورة الشهرية والساق تقرحات نظراً لأهمية حمض الفوليك للجسم فإن نقصه يمكن أن يسبب هذا الحمض الأعراض التالية: – الإسهال – ظهور الشعر الرمادي – تقرحات الفم – القرحة الهضمية – ضعف النمو – تورم اللسان – كما قد يسبب بعض أنواع فقر الدم. في حالة نقص حمض الفوليك أو حمض الفوليك في الجسم، يمكن اللجوء إلى نظام غذائي غني بهذا الفيتامين. ، لزيادة مستوياته. يوجد حمض الفوليك الطبيعي في الأطعمة التالية: – الخضروات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن – الفاصوليا المجففة والبازلاء – الفواكه الحمضية بأنواعها – الأطعمة المدعمة بحمض الفوليك مثل: الخبز المدعم، والحبوب، والدقيق، ودقيق الذرة، والمعكرونة، والأرز، والحبوب الأخرى. .
ما أهمية حمض الفوليك للنساء؟…
– الدستور نيوز