دستور نيوز
السكتة الدماغية هي حالة طبية طارئة خطيرة ومميتة تحدث عندما ينقطع الدم عن الدماغ، في معظم الحالات بسبب جلطة دموية أو تمزق الأوعية الدموية. هناك نوعان رئيسيان من السكتات الدماغية: السكتة الدماغية الإقفارية، عندما يمنع الانسداد تدفق الدم بشكل صحيح. بالنسبة للدماغ، تحدث السكتة النزفية عندما ينفجر أحد الأوعية الدموية في الدماغ ويسبب النزيف، مما يؤدي إلى إتلاف خلايا الدماغ. في حين أن بعض عوامل الخطر، مثل العمر والعرق والتاريخ العائلي، لا يمكن تغييرها، إلا أنه يمكن تخفيف عوامل الخطر الأخرى من خلال خيارات نمط الحياة الصحي. شارك الدكتور باراج شاه، أخصائي الطب الطبيعي وإعادة التأهيل الذي يعمل في مركز بروكس لإعادة التأهيل في جاكسونفيل، فلوريدا، بعض النصائح حول كيفية تقليل النساء من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. تجنب تلوث الهواء: أظهرت الأبحاث أن تلوث الهواء يميل إلى التأثير على النساء أكثر من الرجال من حيث الالتهابات والعدوى وأمراض القلب. وقال شاه: “وفقًا لمراجعة حديثة، فإن المستويات العالية من تلوث الهواء المحيط، حتى مجرد التعرض قصير المدى، يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية”. اتبع النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط: النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط، وهو نظام غذائي متوازن تتبعه الدول المطلة على البحر الأبيض المتوسط، مثل إيطاليا واليونان، يمكن أن يقلل من المخاطر الصحية المرتبطة بالسكتات الدماغية، وفقا لشاه. وأوضح شاه لفوكس نيوز ديجيتال: “إن الأبحاث الحالية حول الوقاية من السكتة الدماغية تستكشف مجموعة من عوامل نمط الحياة. ويشمل ذلك النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط، الذي يركز على استهلاك الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات وزيت الزيتون والأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، مثل الأسماك الدهنية والجوز وبذور الكتان. تقترح ممارسة رياضة تاي تشي ويوجا شاه ممارسة التمارين التي تعزز صحة القلب، وتقلل من التوتر، ويمكن أن تساعد في تقليل احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية. وقال: “المشاركة في الأنشطة البدنية مثل اليوغا والتاي تشي وتدريبات القوة، مع إعطاء أهمية أيضًا لتقنيات الوعي الذهني مثل التأمل والتمارين الرياضية”. يمكن أن يوفر التنفس العميق فوائد إضافية في تقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية. معرفة العلامات الأقل شيوعا للسكتة الدماغية حذر شاه من أن الارتباك المفاجئ، وصعوبة الفهم، وصعوبة التحدث، والرؤية المزدوجة، والخدر أو الضعف، خاصة في جانب واحد من الجسم، غالبا ما يتم التغاضي عنها على الرغم من أنها علامات على السكتات الدماغية. وقال: “إن التعرف على هذه العلامات أمر بالغ الأهمية، لأن التعرف السريع والرعاية الطبية السريعة يعززان بشكل كبير فرص الشفاء لمرضى السكتة الدماغية”. فهم الأسباب الخفية إلى جانب الأعراض الأكثر وضوحًا للسكتة الدماغية، هناك بعض العلامات التحذيرية التي نميل إلى التغاضي عنها حتى فوات الأوان. وأوضح شاه أن “عوامل مثل الحمل والولادة والتغيرات الهرمونية مثل انقطاع الطمث يمكن أن تزيد من احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية”، مضيفة أن استخدام وسائل منع الحمل عن طريق الفم والعلاج الهرموني يمكن أن يزيد أيضا من هذا الخطر، كما يمكن للعوامل البيولوجية الخفية التي تجعل النساء أكثر عرضة. وقال شاه: “إن إجراء فحوصات صحية منتظمة والبقاء على اطلاع بأعراض السكتة الدماغية وطرق الوقاية أمر ضروري للحفاظ على نمط حياة صحي”. صحة جيدة”.RT
5 نصائح صحية للنساء للوقاية من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية..
– الدستور نيوز