دستور نيوز
الدوحة الرياضية – أكدت دراسة مستفيضة أن هناك صلة بين النشاط البدني وانخفاض خطر الموت للفرد ، حتى لو اقتصرت هذه الحركة على بضع دقائق في اليوم. تكفي “الزيادة الطفيفة” في حركة الأشخاص غير النشطين لتوفير “حماية كبيرة”. تم بالفعل إجراء عدد كبير من الدراسات حول فوائد النشاط البدني ، وآثاره الإيجابية على الصحة معروفة على نطاق واسع ، لكن بعض النقاط المتعلقة به تحتاج إلى توضيح ، بما في ذلك المستوى الدقيق للنشاط المطلوب لتحسين صحة الفرد بشكل ملموس. تظهر نتائج النشاط البدني بسرعة. في سعيها للإجابة على هذا السؤال ، اعتمدت الدراسة على حوالي 200 بحث متاح ، مع نتائج متضاربة في بعض الأحيان. لكن الباحثين جمعوا بيانات لهذه الدراسات والتي تتعلق بعينة مجموعها 30 مليون شخص ، وتوصلوا إليها من خلال ترجيحها حسب درجة صلابة الدراسة ، تظهر نتائج النشاط البدني بسرعة وتصبح ملموسة. يكفي لشخص غير نشط تمامًا أن يمارس نشاطًا لا يتجاوز ساعة واحدة في الأسبوع ، والذي وصفته الدراسة بأنه “معتدل” إلى “مكثف”. لتقليل ما يقرب من الربع (23٪) من مخاطر الوفاة المبكرة. بهذا المعنى ، يعتبر المشي السريع نشاطًا معتدلًا إلى مكثف ، واقترح برايج ، على سبيل المثال ، فكرة المشي إلى مكان العمل ، على الأقل جزء من المسافة. ومع ذلك ، فإن مساهمة النشاط البدني في تقليل مخاطر الوفاة تختلف باختلاف سببها ، وفقًا للدراسة ، حيث أن الارتباط أوضح بين النشاط البدني المنتظم وانخفاض خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية ، لكن الحركة الجسدية أقل. التأثير على وفيات السرطان – (الجزيرة نت)
10 دقائق فقط من التمارين في اليوم تقلل من خطر الموت
– الدستور نيوز