آلاف الخطوات لحرق السعرات الحرارية لوجبة صغيرة

دستور نيوز

المشي مفيد لصحتنا ، لكن كم عدد الخطوات اللازمة لحرق السعرات الحرارية في الطعام الذي نتناوله؟ عند التحدث إلى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة ، يشدد الأطباء على أهمية تقليل كمية الطعام أولاً قبل الحديث عن النشاط البدني من أجل التخلص من هذه المشكلة. والسبب في ذلك أن قطعة حلوى صغيرة لا تبقى في فم الشخص لثوان ، تستغرق ساعة أو أكثر لحرق السعرات الحرارية التي تجلبها إلى جسده. النوع المفضل من النشاط البدني للكثيرين لحرق السعرات هو المشي ، لكنه قد لا يكون فعالاً ، خاصة إذا كان لفترة قصيرة. فوائد المشي: 11 دقيقة في اليوم قد تكون كافية لتجنب الموت المبكر. استعرضت صحيفة “ذا صن” البريطانية عدد الخطوات اللازمة للمشي لحرق السعرات الحرارية الموجودة في الحلويات والأطعمة الشعبية: قرص بيتزا ببروني كبير يحتوي على 2478 سعرة حرارية: يحتاج 61،500 خطوة ، ويستغرق حوالي 9 ساعات. علبة 100 جرام من آيس كريم بن آند جيري تحتوي على 263 سعرة حرارية: 6517 خطوة ، 57 دقيقة عرق. شطيرة نقانق صغيرة تحتوي على 328 سعرة حرارية: تستغرق 8127 خطوة ، وتستغرق حوالي ساعة و 11 دقيقة. كيس 25 جرام من رقائق البطاطس يحتوي على 131 سعرة حرارية: 3246 خطوة مطلوبة ، 29 دقيقة. قطعة شوكولاتة تزن 45 جرام تحتوي على 240 سعرة حرارية: تحتاج 5947 خطوة ، وتستغرق 52 دقيقة. هذه الكميات من الأطعمة قد لا تشبع جوع الكثيرين ، لذلك يلجأون إلى تناول المزيد منها ، مما يعني زيادة في السعرات الحرارية ، وبالتالي زيادة الوزن ، خاصة إذا لم يقابل ذلك زيادة في النشاط البدني. المشي إلى الوراء … فوائد صحية كبيرة تفوق المشي للأمام ، لكن طبيعة الحياة العصرية لا تمنح الناس وقتًا لممارسة المشي لساعات طويلة ، وفقًا لنيوز أرابيا. ويتجسد الحل في الخيارين التاليين: الأول: تقليل ما يأكله الإنسان. الثاني: القيام بأنشطة بدنية تزيد من الحرقة في فترة زمنية أقصر ، مثل الركض وتمارين المقاومة عالية الشدة. ظهر مقال ألف خطوة لحرق السعرات الحرارية في وجبة صغيرة لأول مرة في صحيفة الدستور نيوز.

آلاف الخطوات لحرق السعرات الحرارية لوجبة صغيرة

– الدستور نيوز