دستور نيوز
عمان الدستور نيوز – قد يكون ممارسة الرياضة في الصباح الباكر مستحيلة بالنسبة للبعض ، لكن العلماء استنتجوا أن هذا هو أفضل وقت لمن يريدون إنقاص الوزن. وبحسب ما نشرته “سكاي نيوز عربية”. صرح علماء سويديون أن ممارسة الرياضة في الصباح من أفضل الأمور التي يمكن للإنسان القيام بها ، إذا كان يريد إنقاص وزنه ، بحسب ما أوردته صحيفة “ديلي” البريطانية. بريد”. لقد توصلت إلى هذا الاستنتاج ، الذي أجريته على الفئران ، لكنه مفيد للبشر. تشكل الفئران غالبية الحيوانات التي تخضع للتجارب ، بالنظر إلى أن خصائصها الجينية والبيولوجية قريبة من خصائص الإنسان. درس العلماء العمليات البيولوجية في هذه القوارض التي تمارس أنشطتها البدنية في الصباح والمساء. لاحظوا أن الفئران التي كانت نشطة جسديًا في المرحلة المبكرة من نشاطها (الصباح عند البشر) كان لديها معدل أيض أعلى (تحويل الطعام إلى طاقة). تؤدي التمارين البدنية إلى إطلاق الجسم لمئات من جزيئات الإشارات التي تعزز الصحة بطرق مختلفة ، مثل تحسين نوعية النوم والذاكرة ووظائف الجسم والتمثيل الغذائي. راقب العلماء كيفية ظهور هذه الإشارات في مجموعتين مختلفتين من الفئران ، وفقًا للوقت الذي ينخرطون فيه في النشاط البدني. ركضت المجموعة الأولى من الفئران على جهاز الجري في الصباح ، وكانت المجموعة الثانية تقوم بنفس الشيء في المساء. في وقت لاحق ، درس العلماء عينات الدم من هذه الفئران وفحصوا أيضًا أدمغتهم وقلوبهم وعضلاتهم وكبدهم ودهون أجسامهم. نُشرت الدراسة في المجلة العلمية “Proceedings of the National Academy of Sciences”. وجد العلماء أن الجينات المسؤولة عن تكسير الدهون وإنتاج الطاقة ظهرت بشكل ملحوظ في الفئران التي تمارس الرياضة في الصباح ، مما يشير إلى أن لها تأثيرًا كبيرًا على معدل التمثيل الغذائي. تحدد عملية التمثيل الغذائي معدل عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الشخص ، وبالتالي عندما يكون هذا المعدل مرتفعًا ، يفقد الشخص وزنًا أكبر. وقالت عالمة الأحياء جولين زيرات ، المؤلفة المشاركة في الدراسة: “تشير النتائج إلى أن ممارسة الرياضة في الصباح يمكن أن تكون أكثر فاعلية من ممارسة الرياضة في المساء ، من حيث التمثيل الغذائي وحرق الدهون”. ومع ذلك ، ذكرت أن هناك حاجة لمزيد من الدراسات.
يحدد العلماء أفضل وقت في اليوم لممارسة تمارين إنقاص الوزن
– الدستور نيوز