دستور نيوز
بعد يوم عمل مرهق ، يمكن أن يكون المشي في الغابة مفيدًا لصحتك العقلية ، كما أظهر العلم حتى الآن. لكن وفقًا لدراسة حديثة ، فإن رحلة قصيرة إلى البحر هي رحلة شفاء للإنسان. ماهو السبب؟ المشي بين الأشجار والنباتات الخضراء مفيد للراحة النفسية كما بينت دراسات علمية سابقة. لكن إذا كنت تريد التخلص من الإجهاد اليومي ، وإعادة شحن بطارياتك ، فإن أفضل مكان لذلك ليس الغابة ، بل البحر ، بحسب دراسة حديثة نشرها موقع “ستيرن” الألماني. يميل الأشخاص الذين يعيشون بالقرب من البحار والأنهار إلى أن يكونوا أكثر سعادة وصحة مقارنة بسكان المناطق الأخرى. هذه نتيجة دراسة حديثة أجراها عالم النفس البيئي ، ماثيو وايت ، من جامعة إكستر في بريطانيا. مع فريقه البحثي ، أجرى عالم النفس مقابلات مع أكثر من 16000 شخص من 18 دولة حول ظروف معيشتهم وصحتهم الجسدية والعقلية. أسعد من سكان المدن ومع ذلك ، فإن الدراسة الحالية التي أجراها وايت وزملاؤه ليست المسح الوحيد الذي يشير إلى التأثير العلاجي للمناظر الطبيعية الزرقاء على البشر. بدأ باحثون عن سوزانا موراتو من كلية لندن للاقتصاد وجورج ماكيرون من جامعة ساسكس استطلاعًا قبل عقد من الزمن ، انتهى به الأمر بأكثر من مليون إجابة. كانت النتيجة: أن الناس بين الطبيعة دائمًا ما يكونون أكثر سعادة من سكان المدن. ينطبق هذا في المقام الأول على المناطق ذات المساحات الخضراء في الغالب مثل الغابات والمروج والجبال ، ولكن بشكل خاص على المناطق الساحلية. على مقياس السعادة المكون من 100 نقطة ، سجلت المناطق الساحلية أفضل ست نقاط من المدن ، وكانت المناطق الطبيعية الخضراء ، في المتوسط ، أفضل بنقطتين فقط من المناطق الحضرية. من حيث المناظر الطبيعية الخضراء ، هذا ليس بالأمر الجديد. ليس من قبيل المصادفة أن الممارسة اليابانية “للاستحمام في الغابة” أصبحت شائعة بشكل متزايد في الدول الغربية. وفقًا للعديد من الدراسات ، فإن التجربة المكثفة للغابة ، التي تمارس في الدولة الآسيوية منذ الثمانينيات ، لها تأثير مريح ويمكن أن تقلل من هرمونات التوتر وضغط الدم. التواجد بين الطبيعة يجلب معه العديد من الفوائد الأخرى لصحة الإنسان. تمكن العلماء من إثبات أننا أصبحنا أكثر يقظة وإبداعًا واسترخاء عندما نقضي الكثير من الوقت بين المناظر الطبيعية الخضراء والزرقاء. ما الذي يجعل البقاء بجانب البحر أفضل من المشي في الغابة؟ وفقًا لنتائج العديد من الدراسات التي أجراها عالم النفس البيئي ، ماثيو وايت ، فإن البحر يشجعنا على أن نكون أكثر نشاطًا. لذلك لا يكفي أن نكون بجانب الماء ، لنشعر بالتأثيرات الإيجابية ، بل علينا أيضًا أن نشعر بالارتباط بالطبيعة هناك. إذا كان التواجد بين الطبيعة خيارًا حرًا وكنت تستمتع بنسيم البحر ، فقد تصل التأثيرات إلى تخفيف أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه واضطرابات القلق والاكتئاب. في حالة عدم وجود مادي ، يكفي السفر عقليًا إلى البحر. أظهرت دراسة أجريت عام 2017 أن الأشخاص الذين خلعوا أسنانهم شعروا بألم أقل عندما قاموا بنزهة افتراضية على الشاطئ. هناك العديد من الفرضيات الأخرى حول هذا الموضوع ، كما نشرت في مقال على موقع “Spektrum”. ولعل الأكثر شيوعًا هو أن البحر يتسم بالحركة المستمرة ويتغير مظهره باستمرار بسبب حركة الأمواج والرياح. يمكننا أن نلهي أنفسنا بسرعة عن الأفكار السلبية من خلال الرؤية والضوضاء من خلال تناغم المناظر الطبيعية الرائعة. ينطبق هذا بشكل أساسي على كل إنسان بغض النظر عن تكوينه الاجتماعي وأصله. أظهرت دراسة من عام 2019 أنه حتى الأشخاص ذوي الدخل المنخفض يكون أداؤهم أفضل من المتوسط إذا كانوا يعيشون بالقرب من البحر. وفقًا للباحثين ، يمكن للتأثير المريح للبحر أن يخفف من ظروف المعيشة المجهدة والمرهقة. DW
دراسة حديثة .. البحر يعالج الاكتئاب والقلق
– الدستور نيوز