دستور نيوز
قدم الدكتور مارك فون عمران ، من منظمة الصحة العالمية ، إيضاحات مهمة حول تقرير المنظمة ، الذي صدر مؤخرًا ، وذكر أن الصحة النفسية هي السبب الرئيسي للإعاقة. وتحدث مارك فون عمران ، خلال مقابلة تلفزيونية ، ترجمها معهد رعاية صحة الأسرة ، مؤسسة الملك حسين ، عن استنتاجات تؤكد ذلك ، مشيرًا إلى أن أقل من واحد من كل ثلاثة أشخاص يتلقون رعاية صحية نفسية حول العالم. السؤال الأول: يخبرنا الدكتور مارك عن تقرير منظمة الصحة العالمية هذا الذي يقول أن الصحة النفسية هي سبب رئيسي للإعاقة ، فشرحه لنا. الجواب: تجري منظمة الصحة العالمية حسابات متقدمة للوصول إلى مثل هذا الاستنتاج. تتضمن هذه الحسابات إشارة إلى عدد من مصادر المعلومات المختلفة. أحد هذه الاستنتاجات هو أنه بالنسبة للفرد الذي يعاني من مشاكل نفسية مثل الاكتئاب ، فإن هذا يسبب إعاقة شديدة. في العديد من أماكن العمل ، السبب الرئيسي لعدم وجود الأشخاص والحصول على إجازة مرضية هو حالات الصحة العقلية ، على الرغم من عدم ذكر ذلك غالبًا. وبالمثل ، فإن هذه الحالات شائعة جدًا وتبدأ في سنوات المراهقة ، ولا يتم علاجها إلى حد كبير. في الواقع ، يتلقى أقل من واحد من كل ثلاثة أشخاص حول العالم رعاية صحية لحالتهم الصحية العقلية. السؤال الثاني: تحدث إلينا الدكتور مارك عن كيفية تأثير الوباء على صحتنا العقلية وكيف يمكننا التعرف على هذه العلامات في أنفسنا أو في أحبائنا؟ الجواب: كما يمكنك أن تتخيل ، كان الوباء قاسياً على حياة الناس وألقى بالفعل الضوء على الصحة العقلية. ارتفعت معدلات القلق والاكتئاب في العام الأول للوباء بنحو 25٪ ، ما يعني أن نحو 25٪ أكثر من ذي قبل يعانون من الاكتئاب أو القلق بشكل هائل. بالنسبة للانتحار ، لم نشهد زيادة في انتشاره وهذه أخبار جيدة ، لكننا نراقبها بعناية. من حيث الأشخاص الذين يعانون من مرض عقلي حاد موجود مسبقًا ، كانوا أكثر عرضة للإصابة بالفيروس ، وأكثر عرضة للإصابة بمرض شديد من الفيروس ، وفي الواقع أكثر عرضة للوفاة من الفيروس. هذه حقائق مهمة للغاية ولم يتم تسليط الضوء عليها بشكل كافٍ. فيما يتعلق بصحتك العقلية ، إذا وجدت نفسك تعاني من قلق مستمر لم يكن لديك من قبل ، أو حزن مستمر أو اكتئاب ، أو مزاج حزين لم يكن لديك من قبل ، أو شربت المزيد من الكحول ، أو فقدت المتعة والاهتمام بالأشياء التي كنت تحبها ، فهذه مخاوف ، و بحاجة إلى اتخاذ إجراء إما لطلب المساعدة أو لمعرفة كيفية إدارتها. السؤال 3: أخبرنا ما الذي يمكن أن يفعله الناس للحفاظ على صحتهم العقلية؟ الجواب: للبقاء بصحة نفسية يمكن للمرء أن يفعل عددًا من الأشياء. أحد الأشياء التي يمكن للمرء القيام بها هو أن يظل نشيطًا بدنيًا. من المهم للصحة الجسدية. الشيء الثاني المهم للغاية هو تجنب الكحول. غالبًا ما يستخدم الناس الكحول للاعتقاد بأنهم سيشعرون بتحسن ، لكنه في الواقع يجعل المشاكل الصحية أكثر تعقيدًا ويصعب التغلب عليها. ثالثًا ، يجب على المرء أن يفعل شيئًا مثيرًا للاهتمام أو ذا مغزى كل يوم. إذا كان الأمر ممتعًا ، فتحدث إلى صديق أو اذهب في نزهة على الأقدام. أخيرًا يمكن للمرء أن يتدرب ، يمكن للمرء أن يمارس تقنيات إدارة الإجهاد ، مثل تمارين اليقظة القائمة على الأدلة والتي تزداد شيوعًا. إذا كانت لديك مشكلة في الصحة العقلية ولم تكن هذه الخطوات كافية ، فمن المهم طلب المساعدة ، ويفضل أن يكون ذلك من أخصائي الصحة. لكن افترض أنه إذا لم يكن هناك أخصائي صحة موثوق به في مجتمعك ، فيجب عليك على الأقل التحدث إلى شخص موثوق به في مجتمعك وربما صديق أو شخص آخر تعتقد أنه من الممكن مناقشته والاستماع إليه وربما إعطائك ملاحظات حول كيفية التعامل مع الصعوبات الخاصة بك. أيضًا ، يمكن أن تكون المساعدة الذاتية مفيدة. هناك عدد من كتب المساعدة الذاتية المتاحة ومواد المساعدة الذاتية على الإنترنت والتي ، عندما تستند إلى ما يسمى بالعلاج السلوكي الملتزم ، عادة ما تكون جيدة جدًا.
الصحة النفسية سبب رئيسي للعجز … توضيحات مهمة من منظمة الصحة العالمية
– الدستور نيوز