ألدستور
دبي (الدستور نيوز) – 19/01/2022. 15:22 مكمل غذائي .. تناول أكثر من واحد في نفس الوقت قد يضر إذا تناولت فيتامين ج مع الزنك بكميات كبيرة ، وتسبب الإسهال ، وتشنجات المعدة. قد يؤدي تناول أكثر من مكمل أو فيتامين أو معدن في وقت واحد إلى العديد من المشكلات الصحية. يسعى الجميع للحفاظ على جهاز المناعة وتقويته لتجنب نزلات البرد والانفلونزا ومنها فيروس كورونا ، ومن الأخطاء التي قد يرتكبها البعض في أجسادهم تناول أكثر من مكمل غذائي في وقت واحد. تشير بعض التقارير إلى أن تناول أكثر من مكمل أو فيتامين أو معدن في وقت واحد قد يسبب العديد من المشاكل الصحية ، حيث أن أضرار هذه العادة تفوق فوائدها. أظهرت دراسة حديثة أن تناول فيتامين ج مع الزنك بكميات كبيرة يسبب الإسهال وتشنجات المعدة. قد يؤدي استهلاك الكثير من السيلينيوم إلى تساقط الشعر وتلف الأعصاب والتعب واضطراب في جهاز المناعة في جسم الإنسان. مكمل غذائي .. يجب أن يؤخذ بطريقة صحية. يقول المختص: “معظم الناس لا يدركون أنه لا توجد ميزة حقيقية لأخذ أكثر من الكميات الموصى بها من الفيتامينات والمعادن ، ولا يدركون أنها قد تؤثر عليهم. الصحة بشكل ملحوظ “، وفقًا لموقع ويب WebMd الطبي. وتابع الطبيب: “إذا كنت تتناول مكمل غذائي ، فالتزم بملحق لا يزيد عن القيمة اليومية”. (القيمة اليومية هي كمية الفيتامينات أو العناصر الغذائية التي يجب أن يحصل عليها الشخص من أجل صحة مثالية). إذا كنت تتناول فيتامينات أساسية متعددة ، فلا تخف من تناول الكثير ، كما يقول أندرو شو ، نائب الرئيس الأول للشؤون العلمية والتنظيمية شؤون مجلس التغذية لمجموعة تجارية صناعية مكملة ، حيث أن معظم الفيتامينات المتعددة لها هامش أمان واسع لدرجة أنه حتى عند دمجها مع الأطعمة المدعمة ، فإنها لن تسبب مشاكل صحية معقدة ، ولكن من الأفضل الحصول على المعادن والفيتامينات من خلال الأطعمة اليومية ، في 3 وجبات رئيسية. .
مكمل غذائي .. متى يكون ضاراً؟
– الدستور نيوز