دستور نيوز
يعد سوء التغذية عند الأطفال مشكلة شائعة يسأل عنها كثير من الناس ، وخاصة الأمهات اللائي يرغبن في تقديم أفضل رعاية صحية لأطفالهن. لسوء التغذية أسباب عديدة أوضحتها الأبحاث والدراسات الحديثة ، ويمكن علاجها باتباع عادات صحية واتباع نظام غذائي صحي متوازن. سنذكر في هذا المقال أسباب سوء التغذية عند الأطفال بالتفصيل ، وسنوضح طرق علاجه والعادات الصحيحة التي يجب الاهتمام بها في حياة الطفل. سوء التغذية عند الأطفال ينتشر سوء التغذية بين كثير من الناس ويرجع ذلك إلى بعض الأسباب البيئية والعادات الصحية المتبعة ، وفيما يلي أسباب سوء تغذية الأطفال: – عدم الحرص على نظافة البيئة المحيطة بالطفل مما يؤدي إلى التعرض له. للميكروبات والجراثيم التي تؤدي إلى العديد من الأمراض وهذا بدوره يسبب الضعف والخمول للطفل ، وهذا يظهر بشكل واضح خاصة في كثرة التعرض للمرض وبطء عملية الشفاء منه. تناول كمية كبيرة من السكريات والحلويات مما يؤدي إلى زيادة الوزن للطفل وبالتالي نقص في العناصر الغذائية الهامة من الفيتامينات والمعادن ، وتناول عصير الفاكهة بكميات كبيرة قد يؤدي إلى نفس المشكلة التي يجب على الأم توخي الحذر. للحد من كمية السكر المستهلكة خلال اليوم. – عدم تناول الخضار والفواكه بشكل يومي مما يجعل الطفل غير قادر على ممارسة الأنشطة البدنية المختلفة بسبب نقص الطاقة التي توفرها الفيتامينات والمعادن وخاصة فيتامين د والمغنيسيوم والحديد. تناول الأطعمة السريعة والأطعمة الغنية بالمواد الحافظة ، لأنها تضعف جهاز المناعة ، وتتسبب في سوء تغذية الطفل وتجعله أكثر عرضة للإصابة بالأمراض والفيروسات المختلفة. النحافة الشديدة بسبب عدم تناول الطعام بشكل متوازن من الأمور التي قد تسبب سوء تغذية للطفل ، وهنا يجب أن تحرص الأم على توفير الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والصحية للطفل ، وسنذكر أمثلة على ذلك. وجبات. تغذيه الطفل اعراض سوء التغذية عند الاطفال لسوء التغذية عند الاطفال العديد من الاعراض التي تظهر علي الطفل خارجيا ومن اشهر هذه الاعراض: شحوب الوجه والتعب او التعب المستمر دون مجهود. عدم القدرة على ممارسة النشاط البدني لفترة زمنية محددة بسبب الشعور بالتعب والخمول. العزلة ، وعدم الاختلاط بالعائلة أو الأصدقاء ، وتفضيل الوحدة ، وربما الحزن والاكتئاب للأطفال. الشعور بعدم الراحة والبكاء والحزن لأسباب تافهة. عدم القدرة على النوم العميق والتعرض لاضطرابات النوم المختلفة مثل الأرق وغيرها. اقرأ أيضاً: أعراض سوء التغذية علاج سوء التغذية للأطفال يمكن علاج سوء التغذية باتباع عادات الأكل السليمة والحياة العامة ، وإليك بعض النصائح التي تساعد في علاج سوء التغذية للطفل: النوم في غرفة مظلمة وهادئة لتعزيز عملية محاربة نمو الخلايا السرطانية وتجديد خلايا الجسم وتحسين الذاكرة والتفكير. احرصي على شرب الماء خلال النهار وعدم الإفراط في شرب المشروبات السكرية ، وإذا كنت ترغبين في شرب عصير الفاكهة فمن المستحسن تحضيره في المنزل بدون إضافات أو مع إضافة القليل من العسل الطبيعي. تناول الفاكهة والخضروات بشكل يومي ، بشرط ألا يقترن تناول الوجبة الرئيسية بتناول الفاكهة ، حيث أثبتت الدراسات أن تناول الفاكهة مع الطعام يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي وبعض المشاكل الصحية الأخرى. تجنب الوجبات السريعة والأطعمة المعلبة والحلويات واستبدلها بالمحليات الطبيعية مثل العسل أو الأرز بالحليب كبديل للحلوى. يساعد العسل على تعزيز القيمة الغذائية للوجبة. تجنب تناول حليب البقر والمنتجات التي تحتوي على الغلوتين ، إلا إذا كنت متأكدًا من أن الطفل لا يعاني من حساسية تجاه هذه الأطعمة. سوء التغذية عند الأطفال وجبات صحية لزيادة وزن الطفل من المعروف أن النحافة المفرطة من علامات سوء التغذية والعديد من الأمهات يسألن عن وجبات طبيعية وصحية لزيادة الوزن وإليكم بعض منها: زبادي جاموس كامل الدسم بالسمسم المطحون والعسل بكمية 2 كوب في اليوم. البطاطا الحلوة بشكل يومي بين الوجبات لزيادة الوزن ، فهي غنية بالكربوهيدرات الصحية. الشوفان بالعسل والحليب كامل الدسم عدة مرات خلال اليوم. القرع مع العسل واللبن كامل الدسم. أرز بالحليب كامل الدسم واستبدال السكر باللبن. تساعد المكسرات مثل الجوز واللوز والفواكه المجففة بشكل كبير في زيادة الوزن للأطفال الذين يتم تناولهم بين الوجبات. الأفوكادو بالبيض والسمن أو الزبدة لاحتوائه على كمية عالية من الدهون الصحية التي تساعد في زيادة الوزن بشكل فعال. وعليه فقد ذكرنا أسباب سوء التغذية عند الأطفال وأعراضها وكيفية علاجها. كما ذكرنا بعض الوجبات الصحية لزيادة الوزن للأطفال. المراجع المصدر 1 المصدر 2 المصدر 3
عذراً التعليقات مغلقة