دستور نيوز
أفضل طريقة للحفاظ على صحة القلب هي ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي ، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكن أن تعرضك لخطر الإصابة بنوبة قلبية ، لذا تعرف عليها واحترس منها. جهد شاق من المعروف أن ممارسة الرياضة بانتظام مفيد لصحتنا ، ولكن إذا قمت بذلك دون معرفة كافية ، فقد تعرض نفسك للخطر. ممارسة بعض الرياضات المفاجئة والمرهقة قد تعرضك لنوبة قلبية ، بدءًا من الأيروبكس والركض وحتى الرياضات مثل كرة السلة وغيرها. كما أن بذل مجهود شاق أثناء العلاقة الحميمة قد يعرضك لنوبة قلبية. يجب الانتباه وتجنب المجهود الشاق ، خاصة إذا كان هناك تاريخ عائلي من الأمراض مثل السكري وأمراض القلب والضغط والأوعية الدموية. درجات الحرارة المنخفضة قد يعرضك التعرض لدرجات حرارة منخفضة إلى نوبة قلبية لأن انخفاض درجة حرارة الجسم يتسبب في انقباض الأوعية الدموية ، مما قد يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم. ناهيك عن الأشخاص الذين يقومون بالكثير من العمل الشاق في درجات الحرارة الباردة مثل تجريف الثلج. تفشي الانفعالات إن الانفعالات القوية سواء كانت جيدة أو حزينة تؤثر على الإشارات الكهربائية للقلب. أثبتت دراسة حديثة أن العواطف القوية مثل التوتر الشديد أو السعادة الغامرة قد تسبب لك نوبة قلبية ، حيث يرفع الجسم ضغط الدم ومعدل ضربات القلب بشكل لا إرادي. وفقًا لدراسة أخرى ، يكون خطر الإصابة بنوبة قلبية أعلى عندما تفقد أحد أفراد أسرتك خلال الـ 24 ساعة الأولى من الحدث. كما أن الغضب الشديد هو أحد أكثر مسببات النوبات القلبية. في دراسة أخرى ، وجد الأطباء أن الرجال الذين يسارعون في الغضب هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب. وكما أمرنا الرسول الكريم (لا تغضب). إن الإفراط في تناول الوجبات الثقيلة يعرضك لنوبات قلبية خلال 26 ساعة من تناول الوجبة ، ويعتقد الأطباء أن السبب قد يكون بسبب ارتفاع مستوى هرمون النورإبينفرين الذي يرفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. يضيف الأطباء بعض مسببات النوبات القلبية ، مثل المخدرات والكحول والإفراط في تناول الكافيين. .