دستور نيوز
النوبات القلبية مشكلة صحية شائعة تهدد الحياة. ما هي أعراض النوبة القلبية؟ .. وكيف تنجو من أزمة قلبية بمفردك؟ كيف تنجو من نوبة قلبية عندما تكون بمفردك؟ يؤكد الأطباء أن النوبات القلبية تحدث عندما تضيق الأوعية الدموية المؤدية إلى القلب نتيجة إغلاقها بجلطة دموية أو دهنية ، مما يؤدي إلى انخفاض في إيصال الدم المحمل بالأكسجين إلى خلايا القلب ، مما يتسبب في تلفها. ، أو وفاتهم في حالة التأخر في تقديم العلاج المناسب. بسبب طبيعة النوبات القلبية التي قد تحدث في أي زمان ومكان ، فكيف تنجو من أزمة قلبية عندما تكون بمفردك في حال شعرت بأعراض؟ لذلك من المهم معرفة الإسعافات الأولية التي يمكن أن يقوم بها الشخص بسرعة للحفاظ على حياته ، وهي كالتالي: اتصل بالرقم 911 على الفور دون تأخير ، وفي حالة عدم قدرتك على استدعاء سيارة إسعاف ولا يوجد أحد من عائلتك أو الجيران لمساعدتك ، كحل نهائي ، ما عليك سوى القيادة إلى أقرب مستشفى بحذر. اصطف واتصل بالرقم 911 على الفور إذا شعرت بأعراض نوبة قلبية أثناء القيادة. حاول أن تظل هادئًا أثناء انتظار سيارة الإسعاف ، وإذا كنت تعاني من حساسية تجاه الأسبرين أو أي من مكوناته ، تناول قرصًا واحدًا بحجم 325 ملليجرامًا ، وامضغ الدواء بدلًا من ابتلاعه إن أمكن. تناول النتروجليسرين إن أمكن. تم وصفه لك فقط من قبل طبيبك. تجنب تجربة الأساليب غير المثبتة علميًا ، مثل: شرب كوب من الماء والفلفل ، حيث لا يوجد دليل علمي يدعم هذه الطريقة. قلبي ، على الرغم من أن السعال هو وسيلة لاستعادة نبضات القلب الطبيعية ، فهو وسيلة لاستعادة نبضات القلب الطبيعية أثناء عدم انتظام ضربات القلب ، وليس النوبة القلبية. أعراض النوبة القلبية يمكن أن تبدأ أعراض النوبة القلبية على مدى أيام بأعراض خفيفة ، وليست بالضرورة ناجمة عن الإجهاد. ، حيث يمكن أن تحدث النوبات القلبية حتى عندما يكون الشخص مسترخيًا. من المهم أن تعرف أعراض النوبة القلبية حتى تعرف كيف تتغلب على الأزمة القلبية بنفسك؟ ويمكنك التصرف بشكل صحيح بمجرد حدوثه ، وإليكم أبرز أعراض النوبات القلبية: ألم في الصدر ، وقد يترافق الألم مع شعور بالضغط أو الانضغاط وعدم الراحة ، حيث يستمر الألم لعدة دقائق أو يزول. ويعود على فترات ، وهذه الأعراض أكثر شيوعًا عند الرجال. تنفس حتى أثناء الراحة غثيان وقيء وشعور بالحرقان ألم في الصدر يمتد إلى الكتفين والرقبة والفك والأسنان والظهر والذراعين أو أعلى البطن ، وهذه الأعراض أكثر شيوعًا عند النساء. التعب والضغط في الجسم دون بذل مجهود. كيف يمكنك تقليل فرص إصابتك بنوبة قلبية؟ بعد أن تعرف كيف تنجو من أزمة قلبية وأنت بمفردك؟ وتجدر الإشارة إلى أنه على الرغم من وجود العديد من عوامل الخطر التي لا يمكن تعديلها ، مثل: العمر ، وعلم الوراثة ، وجنس الشخص ، إلا أن هناك العديد من الطرق والعادات اليومية التي يمكنك اتباعها لتقليل فرصة الإصابة بنوبة قلبية. وإليك أبرز هذه النصائح: الإقلاع عن التدخين ، حيث يعد التدخين من أهم العوامل التي تؤدي إلى الإصابة بالنوبات القلبية ، من بين أمراض أخرى. الحفاظ على ضغط الدم والسكر الطبيعي ، والحفاظ على المستوى الطبيعي للدهون ، مع الحرص على تناول الأدوية الموصوفة بانتظام. نمط حياة صحي ، من خلال ممارسة الرياضة يوميًا إن أمكن ، واتباع نظام غذائي صحي منخفض الدهون المشبعة والملح ، وغني بالخضار والفواكه والدهون الجيدة. الحفاظ على وزن صحي ، والحرص على إنقاص الوزن في حالة إصابة الشخص بالسمنة المفرطة. الابتعاد عن العادات الضارة بالصحة مثل: شرب الكحوليات. حاول تقليل التوتر النفسي والقلق باتباع بعض الأساليب التي تقلل التوتر ، مثل: ممارسة اليوجا ، والمشي ، والتنفس العميق. احصل على قسط كافٍ من النوم والراحة أثناء الليل ، حيث يُنصح بالنوم 7-9 ساعات يوميًا. .