أسباب الشعور بالغثيان بعد الأكل … وكيفية الوقاية من هذه الحالة

دستور نيوز

يعاني معظم الناس من الغثيان في مرحلة ما من حياتهم ، والشعور بالمرض هو اضطراب في المعدة يمكن أن يجعلك تشعر بالرغبة في التقيؤ. بالنسبة للبعض ، يحدث هذا الإحساس غير المريح بعد تناول الطعام ، عادة بعد 30 إلى 60 دقيقة من الوجبة ، وقد يستمر من ساعة إلى ثلاث ساعات ، كما يقول الدكتور جيسي بي هوتون ، المدير الطبي الأول لأمراض الجهاز الهضمي في SOMC Gastroenterology Associates. وإذا شعرت بالغثيان بعد تناول الطعام ، فإليك سبعة من الأسباب الأكثر شيوعًا لهذه الحالة وكيفية علاجها بشكل صحيح. 1. الحمل: الغثيان أثناء الحمل لا يحدث فقط في الصباح. يمكن أن يحدث أيضًا بعد الدستور نيوزاء والعشاء والوجبات الخفيفة. وذلك لأن النساء الحوامل ينتجن هرمون “موجهة الدستور نيوزد التناسلية المشيمية البشرية” (HCG) ، والذي يأتي مع الغثيان كأثر جانبي. وأضاف نيكيت سونبال ، طبيب باطني وأخصائي أمراض الجهاز الهضمي: “يمكن أن يكون ارتفاع هرمون الاستروجين أو تغيير توازن البكتيريا في الأمعاء أثناء الحمل سببًا آخر للغثيان بعد الإفراط في تناول الطعام”. 2. التسمم الغذائي: من المعروف أن التسمم الغذائي يمكن أن يسبب الغثيان. يقول هوتون إن الطعام الملوث إما بفيروس أو بكتيريا يعطل الجهاز الهضمي وغالبًا ما يسبب الغثيان والقيء. عادة ، تموت البكتيريا التي تسبب التسمم الغذائي عند تعرضها لدرجات حرارة أعلى من 140 درجة فهرنهايت. هذا هو السبب في أن الأطعمة المعبأة والنيئة ، مثل السلطات والفواكه واللحوم غير المطبوخة جيدًا ، هي أسباب شائعة للتسمم الغذائي لأنها غير مطبوخة جيدًا ، كما يقول سونبال. إذا كنت تعاني أيضًا من الإسهال والحمى والقيء وتقلصات المعدة ، فمن المرجح أن يكون الغثيان بسبب التسمم الغذائي. يوصي الأطباء بمراجعة الطبيب فورًا إذا كان الشخص يعاني من قيء في الدم ، أو ألم شديد ، أو رؤية ضبابية ، أو إسهال لأكثر من ثلاثة أيام. 3. عدم تحمل الطعام أو الحساسية: عندما تأكل شيئًا لديك حساسية تجاهه أو لا تتحمله ، فإن نظام المناعة في جسمك يستجيب للمواد الكيميائية ، مثل الغلوبولين المناعي E أو IgE ، والهستامين ، والتي يمكن أن تسبب أعراضًا مثل الغثيان ، كما يقول سونبال. . من بين أكثر أنواع الحساسية الغذائية شيوعًا: البيض والقمح وفول الصويا والأسماك والمحار والفول السوداني. وإذا كنت تعتقد أن سبب الغثيان هو الحساسية ، فيجب أن ترى أخصائي الحساسية الذي يمكنه مساعدتك في تحديد الأطعمة التي قد تكون مسؤولة. 4. مرض الارتجاع المعدي المريئي: يحدث مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD) ، المعروف أيضًا باسم الارتجاع الحمضي ، عندما يتدفق حمض المعدة إلى المريء ، مما يؤدي إلى التهابها ، مما قد يؤدي إلى الغثيان. وإذا كنت تعاني أيضًا من حرقة في المعدة وصعوبة في البلع وسعال مزمن وصعوبة في النوم ، فقد يكون الغثيان ناتجًا عن ارتجاع المريء. ارتجاع الحمض ليس مهددًا للحياة ، لكن الالتهاب المستمر في أنبوب المريء يمكن أن يؤدي إلى مشاكل أكثر خطورة مثل التهاب المريء ، وقد يتطلب المزيد من العلاجات وحتى الجراحة. 5. متلازمة القولون العصبي: متلازمة القولون العصبي (IBS) تصيب الأمعاء الغليظة وتسبب أعراضاً مثل الانتفاخ والتشنج والغثيان. يقول سونبال: “لا يوجد سبب محدد لـ IBS”. ومع ذلك ، فإن معظم الأعراض ، مثل القيء ، تميل إلى التفاقم بعد تناول الطعام الذي يصعب هضمه. يحدث متلازمة القولون العصبي أحيانًا أيضًا بسبب بعض الأطعمة أو الأدوية أو الإجهاد “. يشمل علاج متلازمة القولون العصبي تجنب الأطعمة التي تثير الأعراض ، وممارسة الرياضة بانتظام ، وشرب الكثير من السوائل ، والإقلاع عن الأطعمة التي يمكن أن تسبب الغازات مثل الغلوتين ، وتناول مكملات الألياف أو الملين. 6. مرض المرارة: تؤدي معظم أشكال مرض المرارة إلى الشعور بالغثيان بعد الأكل ، لأن العضو يعمل على دفع الصفراء إلى الأمعاء الدقيقة وتساعد على الهضم. مرض المرارة هو أي حالة تؤثر على المرارة. تشمل الأمثلة التهاب المرارة وحصى المرارة والغرغرينا. يقول ديفيد كلارك ، دكتوراه في الطب ، أستاذ مساعد في أمراض الجهاز الهضمي: “إذا تم إعاقة تدفق الصفراء ، على سبيل المثال من خلال حصوة في المرارة ، فإن التمدد الناتج في المرارة أو القنوات المرتبطة بها يمكن أن يؤدي إلى الغثيان”. تشمل العلامات الأخرى لمرض المرارة: اصفرار الجلد أو بياض العينين. – قشعريرة. ألم في الجانب الأيمن من البطن بول غامق إذا كنت تعاني من أي من الأعراض المذكورة أعلاه ، قم بزيارة الطبيب الذي يمكنه تشخيص حالتك وتقديم العلاج المناسب. نادرًا ما يكون مرض المرارة حالة مهددة للحياة. 7. القلق أو التوتر: كما لو أن التوتر والقلق ليسا كافيين للتعامل معهما بمفردهما ، فإن مشاكل الصحة العقلية هذه يمكن أن تسبب أيضًا مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الغثيان أو الإسهال. يقول هوتون: “يمكن لهرمونات الإجهاد أن تؤثر على كيفية تقلص الجهاز الهضمي ، إما أن تبطئه أو تسرعه”. لتحديد ما إذا كان القلق يجعلك تشعر بالغثيان بعد الأكل ، احتفظ بمذكرات للأوقات التي تشعر فيها بالقلق وعندما تشعر بالغثيان. بهذه الطريقة يمكنك ملاحظة أي أنماط بين الاثنين. تشمل تقنيات تقليل التوتر: التأمل تمارين التنفس ممارسة الرياضة بانتظام العمل مع أخصائي الصحة العقلية كيفية تقليل الغثيان: الحد من النشاط فورًا بعد الأكل تناول وجبات صغيرة ومتكررة استهلاك الزنجبيل شرب السوائل الباردة والنقية ببطء تجنب الأطعمة المسببة للحساسية المعروفة – عدم غسل أسنانك على الفور بعد الأكل – تناول أطعمة خفيفة (روسيا اليوم)

أسباب الشعور بالغثيان بعد الأكل … وكيفية الوقاية من هذه الحالة

– الدستور نيوز