دستور نيوز
عمان – الدستور نيوز – أدرج الخبراء 18 مادة غذائية في قائمة الأصناف التي يجب على من يعانون من ارتفاع ضغط الدم الامتناع عن تناولها. ويشير موقع My Healthy Reads إلى أنه لا ينصح الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بتناول الأطعمة المالحة ، لأنه في هذه الحالة يصبح من الصعب على الكلى تصفية الدم. ويجب ألا تزيد كمية الملح عن 1.5 ملليجرام في اليوم. تشمل هذه القائمة أيضًا: الزيوت المكررة والسمن النباتي الذي يحتوي على أحماض أوميغا 6 الدهنية. لأنه مضر لمرضى السكر ويسبب أمراض القلب والأوعية الدموية. ينصح الخبراء الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بالامتناع عن تناول الفشار مع الإضافات ، لأن نسبة السكر والملح فيه مرتفعة. كما يجب الامتناع عن تناول الجبن لأن معظم أنواعه تحتوي على نسبة عالية من الملح ، بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب الإفراط في تناول الجبن ، وهو ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، مما يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. يضيف الخبراء ، وعليك التخلي عن تناول الحساء الفوري وصلصة الطماطم المعلبة لاحتوائها على نسبة عالية من الصوديوم ، نقلاً عن موقع روسيا اليوم. كما يجب الامتناع عن تناول اللحوم التي يمكن تخزينها لفترة طويلة ، وكذلك الأطعمة الصينية الجاهزة لاحتوائها على كمية كبيرة من الزيوت والبيتزا المجمدة والخيار المخلل ، لأنها تحتوي بالإضافة إلى الملح على الخل. ويشدد الخبراء على ضرورة الامتناع عن تناول الكحوليات ، لأن شربها يسبب زيادة مؤقتة في مستوى ضغط الدم وعلى المدى الطويل يتسبب في ارتفاع دائم في مستوى ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي المشروبات الكحولية على نسبة عالية من السعرات الحرارية. يوصي الخبراء بالامتناع عن تناول المعجنات والحلويات لاحتوائها على كمية كبيرة من السكر. كما أنهم لا يوصون بشرب المياه الغازية والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين ، لأنها تسبب ارتفاع ضغط الدم.
الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم: هذه الأطعمة ممنوعة!
– الدستور نيوز