كيف يؤثر انقطاع الطمث على صحة المرأة؟

سن اليأس هي المرحلة التي تتوقف فيها المرأة عن الحمل بشكل طبيعي ، ولكن ماذا يحدث للجسم بعد ذلك ولماذا؟

يحدث انقطاع الطمث بشكل طبيعي في مرحلة متقدمة من العمر ، وتتراوح أعمارهم بين 45 و 55 عامًا ، ولكن يمكن أن يحدث هذا من خلال الجراحة لإزالة المبيضين أو استئصال الرحم عند الضرورة. يبلغ متوسط ​​سن انقطاع الطمث في المملكة المتحدة 51 عامًا.

ما هو السبب؟

الأستروجين هو أهم هرمون لكامل الدورة الشهرية ، حيث يعمل على تطوير وإطلاق بويضة واحدة كل شهر عندما تكون جاهزة للإخصاب ، وتستعد بطانة الرحم لاستقبال البويضة الملقحة.

مع تقدم النساء في السن ، ينخفض ​​مخزون البويضات لديهن ، ويتم توقيت الإباضة والحيض والحمل ، ويتوقف جسم المرأة تدريجياً عن إنتاج هرمون الاستروجين الذي يتحكم في العملية برمتها.

هذا لا يحدث بين عشية وضحاها ، حيث قد يستغرق الأمر عدة سنوات حتى يعود الهرمون إلى مستويات منخفضة ويبقى على هذه الحالة.

في إجازة “الفترة العصيبة” في مصر: شعرنا بالخجل لأن هذا أمر خاص

ما هي الآثار؟

بعض هذه التأثيرات مهمة للغاية ، ويتأثر الدماغ والجلد والعضلات والمشاعر بانخفاض مستويات هرمون الاستروجين. وقد يستجيب كل جسم بشكل مختلف تمامًا.

تعاني العديد من النساء من أعراض انقطاع الطمث قبل حدوثه بفترة طويلة وفي فترات مختلفة ، والتي تعرف بمرحلة “ما قبل انقطاع الطمث”.

من بين الأعراض الشائعة لهذه المرحلة ارتفاع درجة حرارة الجسم ، والتعرق الليلي ، واضطراب النوم ، والأرق ، وانخفاض الرغبة الجنسية وتدهور المزاج العام ، وقد تظهر مشاكل المثانة وجفاف المهبل خلال هذه الفترة.

عندما يتوقف إنتاج هرمون الاستروجين تمامًا ، يكون لهذا تأثير طويل المدى على العظام والقلب ، حيث قد تضعف العظام ، مما يجعل النساء أكثر عرضة للكسور وأمراض القلب والسكتة الدماغية.

لذلك ، يتم علاجهم ببدائل الهرمونات والهرمونات البديلة التي تزيد من مستويات هرمون الاستروجين وتساعد في تخفيف الأعراض.

لكن الأعراض تختلف لدى جميع النساء ، وقد تختلف من امرأة إلى أخرى في درجة الخطورة والمدة التي قد تتراوح من بضعة أشهر إلى سنوات.

ارتفاع درجة الحرارة وتقلبات المزاج

يتسبب نقص هرمون الاستروجين في ارتفاع درجة حرارة الجسم ، حيث يساهم هذا الهرمون في تنظيم درجة حرارة الدماغ.

عادة ما يتكيف الجسم بشكل جيد مع التغيرات في درجات الحرارة ، ولكن هذه العملية تتعطل عندما يكون هناك نقص في هرمون الاستروجين.

ويعتقد الدماغ أن الجسم يعاني من ارتفاع الحرارة ، دون أن يكون هناك شيء من هذا القبيل في الواقع.

يتفاعل الهرمون مع المواد الكيميائية في مستقبلات الدماغ التي تتحكم في الحالة المزاجية ، ويمكن أن تسبب المستويات المنخفضة القلق وتقلبات المزاج.

يمكن أن يؤثر نقص هرمون الاستروجين أيضًا على الجلد ، مما يجعله أكثر جفافًا أو يجعله يشعر كما لو أن النمل يتحرك تحت الجلد.

مؤسسة بريطانية: يجب على الفتيات والفتيان دراسة “الحيض”

ما هو دور الهرمونات الأخرى؟

من المؤكد أن البروجسترون والتستوستيرون يلعبان دورًا ، ولكن ليس بقدر ما يخفضان مستويات الإستروجين.

يساعد البروجسترون في تحضير الجسم للحمل كل شهر ، ويقل مع انتهاء الدورة الشهرية.

يرتبط انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون الذي ينتجه جسم المرأة بمستويات الرغبة الجنسية والنشاط. ينخفض ​​في سن الثلاثين ويحتاج عدد قليل من النساء لتعويض النقص.

ما هي العلامات؟

من الممكن إجراء فحوصات الدم لقياس مستويات الهرمون المنبه (FSH) ، لكنها ليست دقيقة ، خاصة بعد سن 45.

يقول الخبراء أن مستويات الهرمون ترتفع وتنخفض بشكل مستمر حتى خلال يوم واحد ، لذلك لا يمكن للاختبار تحديد مستوى الهرمون.

أفضل طريقة لمتابعة هذه الحالة هي التحدث إلى الطبيب عن دورتك الشهرية وأي أعراض أخرى قد تعاني منها المرأة.

من المهم جدًا معرفة الأعراض التي يجب البحث عنها ، مثل الشعور بالضعف وتقلب المزاج السريع والعصبية والحمى الشديدة والتعرق الليلي.

من علامات اقتراب سن اليأس حدوث تغيير في فترات الطمث قد تصبح أكثر غزارة أو أقل انتظامًا.

لن تدرك المرأة أنها دخلت سن اليأس قبل عام من انقطاع الطمث الكامل.

ماذا بعد؟

لا تتحسن مستويات هرمون الاستروجين في الجسم بعد انقطاع الطمث. ومع ارتفاع متوسط ​​العمر المتوقع ، تعيش النساء أكثر من ثلث حياتهن مع نقص هرمون الاستروجين.

تقول هيذر كاري ، طبيبة أمراض النساء وخبيرة سن اليأس والرئيسة السابقة لجمعية سن اليأس البريطانية: “لا يوجد سبب للاستسلام”.

نصحت كوري النساء بالتحدث إلى أطبائهن إذا تأثرن ، “يجب أن تعرف النساء الأعراض التي يجب البحث عنها”

وتوضح أن هناك العديد من الوسائل لتقديم الدعم والمعلومات لمساعدة المرأة على التعامل مع التغيرات الجسدية والعاطفية التي يسببها انقطاع الطمث ، والعلاج بالهرمونات البديلة هو الأكثر فعالية لأعراضه.

كانت هناك مناقشات حول سلامة استخدامه على المدى الطويل ، وما إذا كان له آثار جانبية. لكن كاري قال “أثبتت فوائد العلاج التعويضي بالهرمونات أنها تفوق المخاطر”.

وتضيف: “إن التحدث مع نساء أخريات عانين من انقطاع الطمث أو يعانين من انقطاع الطمث ويعانين من نفس الأعراض ، يساعد كثيرًا في إدارة تلك الفترة”.

قد يكون انقطاع الطمث سببًا جيدًا آخر لدفع المرأة نحو أسلوب حياة صحي لتقليل الآثار الجانبية لانقطاع الطمث بشكل كبير. عبر:

• تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا منخفض الدهون والكثير من الكالسيوم لتقوية العظام وحماية القلب.

• ممارسة الرياضة بانتظام لتقليل القلق والتوتر والوقاية من أمراض القلب.

• الإقلاع عن التدخين لتقليل أمراض القلب وعدم الإفراط في تناول الكحوليات لتقليل ارتفاع درجة حرارة الجسم.