عادات غذائية خطيرة عليك تجنبها خلال العيد..

دستور نيوز

تتغير العادات الغذائية لدى الكثير من الأشخاص بمجرد حلول عيد الفطر، بعد انتهاء شهر رمضان، وأهمها التوقف عن الصيام الذي كان يستمر لمدة 15 ساعة تقريبًا. أضف إعلانا. وينصح بالحذر من اتباع العادات الغذائية غير الصحية خلال أيام عيد الفطر لأنها تسبب ضرراً كبيراً على الصحة العامة للجسم، وذلك بحسب موقع “هيلث لاين”. عادات غذائية عليك التوقف عنها فوراً 1- عدم النوم بعد تناول الطعام مباشرة، لأنه يسبب الحموضة والشعور بالحرقة. أسفل الصدر وصعوبة الهضم وتهيج القولون. 2- عدم الإفراط في تناول حلويات العيد (الكعك، البسكويت، البيتي فور، البسكويت… وغيرها)، لأنها تسبب ارتفاع نسبة السكر، بالإضافة إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ. 3- عدم الإفراط في تناول الطعام، لذا لا بد من العودة إلى الروتين الغذائي الطبيعي الذي كان متبعاً قبل شهر رمضان، حتى لا تتأثر المعدة وتسبب صدمات تضر الجهاز الهضمي. تناول كعك العيد بأمان. لتناول كعك العيد هناك العديد من النصائح التي يجب اتباعها، لتجنب أي أضرار صحية محتملة، وهي: 1- تناول كميات معتدلة. 2- مراعاة المكونات التي يصنع منها الكعك مثل الدهون والزيوت والسمن. 3- الحرص على ممارسة الأنشطة البدنية، للتحكم في مستويات السكر في الدم والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة المستهلكة. إقرأي أيضاً: مع اقتراب عيد الفطر فكري جيداً قبل تناول الحلويات واحتسبي السعرات الحرارية

عادات غذائية خطيرة عليك تجنبها خلال العيد..

– الدستور نيوز