دستور نيوز
في حين يعتمد الكثير من الأشخاص على التمارين “الصعبة” للتخلص من دهون البطن، فمن الممكن اتباع أسلوب مختلف للحصول على نتيجة أفضل وفي ظروف أفضل بكثير. أطعمة “سحرية” للتخلص من دهون البطن. إضافة إعلان لا شك أن التخلص من دهون البطن هو أمر يدور في أذهان الكثير من الأشخاص حول العالم، حيث تؤثر دهون البطن على نوعية حياة الإنسان وتمهد له الإصابة بالعديد من الأمراض، بحسب ما أشارت إليه الدراسات السابقة. وجد. في رحلتهم “الشاقة” للتخلص من دهون البطن، يعتمد بعض الأشخاص على التمارين الصعبة، وغالباً ما يهملون اتباع خطوات أخرى بسيطة وفعالة بشكل واضح. أما بالنسبة لهذه الخطوات فهي اتباع نظام غذائي يتكون من الأطعمة التي تساعد على التخلص من دهون البطن والحصول على قوام رشيق. وتشير مجلة “فوكوس” الألمانية إلى أن أول هذه الأطعمة هو الخيار، إذ يحتوي على 95 بالمئة من الماء، وهو ما يمد الجسم بالماء. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الخيار على عدد قليل فقط من السعرات الحرارية. كما أن الخيار يحتوي على الكثير من الألياف، وهي ألياف نباتية صحية تدعم الأمعاء في أداء دورها على أكمل وجه، بحسب مجلة فوكس. يشار إلى أنه يفضل تناول الخيار مع قشوره لأنه غني بالفيتامينات التي تتواجد بشكل أساسي في قشوره، بحسب ما أورد موقع مجلة “فرويندن” الألمانية. وأوضح موقع مجلة فوكس أن خبز القمح الكامل مفيد أيضاً في عملية التخلص من دهون البطن. يساعد هذا النوع من الخبز على تجنب انتفاخات البطن والمشاكل المعوية، ويفضل أن يكون خالياً من الغلوتين. يحتوي خبز القمح الكامل أيضًا على كمية أكبر من الألياف مقارنة بالخبز الأبيض. يوفر خبز القمح الكامل الشعور بالامتلاء والشبع، مما يقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام. كما أن خبز القمح الكامل لا يرفع نسبة السكر في الدم، مما يجعله خيارا جيدا لمن يعانون من مرض السكري أو يتبعون نظاما غذائيا لإنقاص الوزن، بحسب ما نقله موقع “هيلث لاين” المهتم بالأخبار الطبية. كما يعتبر الكوارك من الأطعمة التي تساعد على الحماية من دهون البطن، وذلك لأنه يحتوي على سعرات حرارية أقل ونسبة كبيرة من البروتينات الضرورية أيضاً لبناء العضلات، بحسب مجلة فوكس. ورغم أن الكوارك يحتوي على العديد من الفوائد الصحية ويساعد في عملية التخلص من دهون البطن، إلا أنه قد يجعل عملية الهضم أكثر صعوبة وقد يؤدي إلى انتفاخ البطن الشديد لمن يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، بحسب المصدر نفسه. وذكرت مجلة فوكس أن الجوز يعد أيضًا طعامًا مناسبًا للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن والتخلص من دهون البطن. يحتوي الجوز على البروتينات والدهون التي توفر الشعور بالشبع والشبع لفترة طويلة، وتمد الجسم بالعناصر الغذائية المهمة، وتحسن مستويات الكوليسترول في الدم. ومع ذلك، يجب تناول الجوز باعتدال لأنه يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية. ولذلك فإن الاستمتاع بالجوز باعتدال يجعله وجبة خفيفة مثالية بين الوجبات. وأخيراً تناول الجرجير والهندباء، وهي من الأطعمة التي تحتوي على مركبات مرة. وتعمل هذه المركبات على تحفيز عملية الهضم ومنع انتفاخ المعدة، مما يؤثر بشكل إيجابي على مراحل الهضم المختلفة ويساعد في عملية حرق الدهون، بحسب مجلة “فوكوس” الألمانية. إقرأي أيضاً: بحسب الأطباء.. هذه أفضل الطرق للتخلص من دهون البطن المعلقة. الجبن القريش يساعدك على التخلص من دهون البطن
أطعمة “سحرية” تخلصك من دهون البطن!..
– الدستور نيوز