ما علاقة الاستيقاظ مبكرا بفقدان الوزن؟ – جريدة الدستور نيوز

دستور نيوز

ما علاقة الاستيقاظ مبكرا بفقدان الوزن؟ وأوضح مدرب الرياضة الروسي ياكوف خومراييف العلاقة بين الاستيقاظ المبكر وفقدان الوزن. لقد حان الوقت بالفعل لإنقاص الوزن بحلول الصيف ، كما أوضح ياكوف كومراييف ، الخبير الرياضي في رفع الأثقال والمدرب الرياضي ، في مقابلة مع صحيفة “غازيتا”. رو ، روسي ، العلاقة بين فقدان الوزن والاستيقاظ المبكر. نصح بالاستيقاظ عند شروق الشمس في الخامسة أو السادسة صباحًا. قال: “في هذا الوقت بالذات ، ينتج الجسم” هرمونات النشاط “، وهي الأدرينالين والكورتيزول ، مما يسمح لك بالتنفس بعمق والشعور بمزيد من اليقظة. من أجل الاستيقاظ بشكل مريح في هذا الوقت ، يجب أن تذهب إلى الفراش قبل الساعة 10 مساءً ، إلا أن طبيبة الأعصاب إيلينا بروكوبينكو تحدثت في مقابلة مع صحيفة “إزفستيا” الروسية عن مخاطر الإصابة بمرض السكري والأمراض الأخرى بسبب لقلة النوم. وقالت إنه حتى ليلة واحدة من النوم غير الكافي يمكن أن تؤثر سلبًا على الوظائف الإدراكية للشخص والمزاج. RT

ما علاقة الاستيقاظ مبكرا بفقدان الوزن؟ – جريدة الدستور نيوز

– الدستور نيوز