الفاكهة المحرمة .. لانقاص الوزن حاول الابتعاد عن هذه الاطعمة – جريدة الدستور نيوز

دستور نيوز

إذا كنت تحاول إنقاص وزنك ولكنك لم تحرز أي تقدم ، فهل تحاول إنقاص وزنك ولكنك لا تنجح؟ حتى لو كانت الفاكهة خيارًا للوجبات الخفيفة ، فقد تكون الأطعمة التي تتناولها هي الجاني! وفقًا لخبير النظام الغذائي الدكتور مايكل موسلي ، ليست كل الفاكهة متساوية ، حيث أن بعضها قد يعيق بالفعل فقدان الوزن ، وفقًا لصحيفة The Sun البريطانية. ابتعد عن المانجو والأناناس والبطيخ وقال على موقعه على الإنترنت إنه يجب تجنب “الفواكه الاستوائية الحلوة مثل المانجو والأناناس والبطيخ” بسبب محتواها العالي من السكر. وبدلاً من ذلك ، اقترح اختيار التوت أو التفاح أو الكمثرى ، موضحًا أن هذه الفاكهة تحتوي على “كمية أقل من السكر” من نظيراتها الاستوائية. التفاح مهم كما تحدث في البودكاست الخاص به على بي بي سي “Just One Thing” عن الفوائد الصحية لتناول تفاحة في اليوم ، حيث قال إن هذه “الوجبة الخفيفة اللذيذة” يمكنها تحسين تدفق الدم وتقوية العقل وتقليص محيط الخصر. وأضاف أن قشر التفاح مليء بالمركبات الكيميائية المسماة “الفلافونويد” التي يمكن أن تساعد في صحة القلب والوظيفة الإدراكية. كما زعم أن تناول إحدى هذه الفاكهة المتواضعة (مثل التوت أو التفاح أو الكمثرى) يوميًا يرتبط بعمر أطول ، حيث يمكن أن يحسن الكوليسترول ويقلل الالتهاب. لتقليل الشهية وفقدان الوزن .. اتبع هذه الطرق. لا مزيد من الحلويات وحبوب الإفطار. إذا كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن بسرعة ، فقد اقترح موسلي أيضًا الاستغناء عن الحلويات والمشروبات السكرية ، واللجوء بدلاً من ذلك إلى التوت أو قطعة من الشوكولاتة الداكنة. كما نصح بالابتعاد عن حبوب الإفطار وكذلك المنتجات قليلة الدسم والأطعمة النشوية المصنعة. البيض هو أفضل بداية ليومك أما بالنسبة للأطعمة التي يمكنك الاستمتاع بها دون القلق من أنها ستؤثر على صحتك ، فقد اقترح أن تبدأ يومك بالبيض قائلاً: “مسلوق أو مخفوق أو عجة – ستجعلك تشعر بالشبع لمدة فترة أطول مقارنة بالحبوب أو الخبز المحمص “. من بين توصياته أيضًا الزبادي كامل الدسم مع التوت والمكسرات والقرفة. نصائح فعالة لفقدان الوزن تحقق نتائج مذهلة

الفاكهة المحرمة .. لانقاص الوزن حاول الابتعاد عن هذه الاطعمة – جريدة الدستور نيوز

– الدستور نيوز