دستور نيوز
القيلولة في دبي – يأخذ الكثير من الناس قيلولة في منتصف الظهيرة لمساعدتهم على قضاء يومهم ، ولكن يبدو أنه يتعين عليهم توخي الحذر من الآن فصاعدًا. اكتشف الخبراء أن قيلولة لمدة 30 دقيقة كل يوم قد تزيد من خطر عدم انتظام ضربات القلب والرجفان الأذيني – وهي حالة قلبية تؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب وغالبًا بسرعة غير طبيعية. يصيب أكثر من 40 مليون شخص في جميع أنحاء العالم ، ويتعرض المصابون به خمسة أضعاف خطر الإصابة بالسكتة الدماغية مقارنة بأقرانهم. لمعرفة ما إذا كان من الممكن ربط القيلولة بالحالة ، حلل الباحثون بيانات أكثر من 20000 شخص لم يكن لديهم ضربات قلب غير منتظمة. قام المشاركون بملء استبيان كل عامين وتم تصنيفهم إلى ثلاث مجموعات وفقًا لمتوسط مدة القيلولة اليومية – لا شيء ، أقل من 30 دقيقة أو أقل. 30 دقيقة أو أكثر. بالمقارنة مع الأشخاص الذين ينامون لفترة قصيرة خلال النهار ، فإن أولئك الذين ينامون لمدة 30 دقيقة أو أكثر يوميًا لديهم ما يقرب من ضعف خطر الإصابة بالرجفان الأذيني. وفي الوقت نفسه ، مقارنة بالقيلولة القصيرة ، لم يكن الخطر مرتفعًا بالنسبة لأولئك الذين تجنبوا القيلولة. الوقت المثالي كشفت النتائج أن وقت القيلولة المثالي بدا بين 15 و 30 دقيقة ، حيث كان لدى هؤلاء الأشخاص مخاطر أقل بنسبة 56٪ للإصابة بضربات قلب غير منتظمة مقارنة بمن ناموا لمدة نصف ساعة أو أكثر ، وفقًا لـ ما أوردته صحيفة “ديلي ميل” البريطانية. من جانبه ، قال الدكتور دياز جوتيريز ، من مستشفى خوان رامون خيمينيز الجامعي في إسبانيا: “أشارت الدراسات السابقة إلى أن أنماط النوم قد تلعب دورًا في تطور الرجفان الأذيني. ومع ذلك ، على حد علمنا ، كانت هذه أول دراسة لتحليل العلاقة بين القيلولة أثناء النهار والمخاطر. تشير دراستنا إلى أن القيلولة أثناء النهار يجب أن تقتصر على أقل من 30 دقيقة ، وتشير النتائج إلى أن القيلولة المثالية هي من 15 إلى 30 دقيقة “. على سبيل المثال ، قد تؤدي قيلولة طويلة أثناء النهار إلى تعطيل الساعة الداخلية للجسم مما يؤدي إلى قصر النوم في الليل وزيادة الاستيقاظ أثناء الليل وتقليل النشاط البدني. في الوقت نفسه ، قد تؤدي القيلولة القصيرة أثناء النهار إلى تحسين ساعتنا الجسدية ، وخفض مستويات ضغط الدم ، وتقليل التوتر. وأشار إلى أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم أثناء الليل عليهم تجنب الاعتماد على القيلولة لتعويض النقص. – (العربية نت)
احذروا القيلولة الطويلة .. هذه هي الفترة المثالية – جريدة الدستور نيوز
– الدستور نيوز