دستور نيوز
يواجه الكثير من الناس حالات من تكرار نفس الحلم بشكل مستمر دون تغيير كبير في قصته أو نتائجه ، وهذا التكرار يمكن أن يكون مشكلة مزعجة ومربكة للبعض ، خاصة إذا كانت طبيعة هذه الأحلام مزعجة أو مخيفة ، بحسب الطب والنفسية. خبراء. يربط أخصائيو طب النوم وعلم النفس تكرار نفس الأحلام باستمرار بعوامل مختلفة منها القلق والتوتر الناتج عن ضغوط الحياة المختلفة ، بالإضافة إلى التعرض لحدث عاطفي مثل فقدان الأقارب أو انتهاء علاقة عاطفية. إلى الأحلام النمطية التي يمكن أن تكون مرتبطة بالرغبات والأفكار والمخاوف. شخصي. تفسير الحلم بشخص معين؟ تقول ديردري باريت ، محاضرة في علم النفس في قسم الطب النفسي في كلية الطب بجامعة هارفارد ، إن “أحلامنا عادة لا تتكرر” ، مشيرة إلى أن “تكرار الأحلام أكثر شيوعًا في الطفولة ، ولكن يمكن أن يستمر حتى مرحلة البلوغ”. وتضيف الخبيرة لشبكة CNN ، أن الأحلام المتكررة قد تكون هي نفسها في كل مرة ، أو قد تكون حول مواضيع مختلفة ولكن مع نفس السيناريو أو المخاوف ، وتوضح أنها “لا تحدث دائمًا على التوالي ، ولكن يمكن أن تظهر عدة مرات شهر أو مع فارق “. سنوات “. سلطت عالمة النفس الإكلينيكي نيريت صوفر دوديك ، وهي محاضرة كبيرة في قسم علم النفس في جامعة بن غوريون ، الضوء على” صعوبة تقييم مدى انتشار الأحلام المتكررة ، لأنها لا تحدث بانتظام بالنسبة لمعظم الناس “. من جهته ، أوضح اختصاصي طب النوم أليكس ديميتريو أن “أي شيء يتكرر يستحق التحقيق في أسبابه وخلفيته” ، مشيرًا إلى أنه يميل إلى اعتبار أن الأحلام “تحمل بعض الرسائل ، وبالتالي يظل معرفة هذه الرسالة عاملاً مفيدًا في تفكيكها”. أسباب تكرار الحلم “. في حين أن “الرسالة” في بعض الأحلام المتكررة واضحة ومباشرة ، وفقًا للخبراء مثل “حلم التأخر عن المدرسة أو العمل ، دليل على التوتر بسبب قضايا الوقت والالتزام” ، فإن الأحلام الأخرى تتطلب من الشخص القيام بذلك بعض البحث عن الذات لاكتشاف آثارها. يقول باريت: “في تفسير الأحلام ، لا نعتقد حقًا أن هناك رموزًا عالمية تنطبق على الجميع ، حيث تظل قضية شخصية تختلف من شخص إلى آخر.” نؤكد أنه بالإضافة إلى التأخر عن المدرسة أو العمل ، فإن الأحلام المتكررة الشائعة الأخرى تشمل موضوع الإحراج الاجتماعي ، والشعور بعدم الملاءمة مقارنة بالآخرين ، والتعرض للخطر في شكل حوادث مرور أو كوارث طبيعية. وفي هذا السياق ، قال باريت: تدور أحلام بعض الناس حول القلق من اجتياز امتحانات المدرسة ، على الرغم من أنهم قد اجتازوا المدرسة لسنوات ، مما يشير إلى أن هذا الحلم يعكس “خوفًا عامًا من الفشل”. تتعلق أحلام فقدان الأسنان أو إتلافها بفقدان شيء آخر في حياتك ، كما أنها توحي بمشاعر اليأس والعزلة أو المخاوف الصحية. “أعتقد بالتأكيد أنه من الجيد القيام بتفسيرات غير رسمية للأحلام ، سواء بمفردك أو مع شخص مقرب وموثوق به ، هذا يساعد في جذب انتباهك إلى أشياء ربما لم تفكر فيها “، أضاف باريت. لماذا يحلم الناس نفس الأحلام؟ من جانبه ، أوضح أخصائي طب النوم ، ديميتريو ،” عندما تواجه حلمًا متكررًا ، اسأل نفسك عنه الرسالة التي يمكن أن يتضمنها الحلم من خلال الأسئلة: ما علاقتك بالأشياء أو الأشخاص الذين يظهرون في الحلم؟ ما هي مخاوفك وآرائك حول هذه الأشياء؟ ما هي أهم خمسة أشياء في حياتك قد تسببها؟ ما الذي يقلقك حقًا؟ أضاف ديميتريو أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة أو القلق هم أكثر عرضة لتكرار الأحلام ، مشيرًا إلى أن “حلم اضطراب ما بعد الصدمة يتشكل بعد الصدمة شديدة لدرجة أنها قد تتحول إلى كابوس “. وأضاف: “يحاول الدماغ دائمًا البحث عن حلول والتغلب عليها ، لكن أحلام الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة هي” شبه حقيقية “لدرجة أنهم يوقظونهم من النوم ، وبالتالي يتكرر الحلم لأنه لم يتم التعامل معه أبدًا ويظل عملاً غير مكتمل. أحيانًا تكون الأحلام المتكررة بسبب مصادر بيولوجية. وفي هذا السياق ، يسلط ديميتريو الضوء على أن “الأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم سيحلمون بالغرق ، والاختناق ، ومواجهة الأمواج العملاقة ، واللهاث بحثًا عن الهواء ، والبقاء تحت الماء أو خانقة “. وأضاف أن المنبهات الخارجية ، مثل إنذار السيارة في الشارع أو قطرات الحنفية ، يمكن أن تحفز أحلامًا معينة ، بحسب موقع الحرة ، ويؤكد الخبراء على أهمية الكتابة قبل النوم في تخفيف الأحلام السلبية المتكررة والتوتر بشكل عام ، من خلال تدوين الأشياء المختلفة المزعجة والمزعجة التي فكرت فيها طوال ذلك اليوم.عند العثور على مصدر الخوف الذي أدى إلى الحلم ، يوصي ديميترو بمعالجته بالإجابة على ثلاثة أسئلة مستخدمة في العلاج السلوكي المعرفي: ما هو الفكر التلقائي؟ ما هو شعورك حيال ذلك؟ ما هي الفكرة البديلة القائمة على الواقع؟ إن كتابة العناصر السردية للحلم بالتفصيل يمكن أن يساعد أيضًا في إنهاء الأحلام المتكررة والكوابيس من خلال كتابة سيناريو جديد لها بنهاية سعيدة وإيجابية. حذر من بعض السلوكيات التي تؤثر على نوعية النوم وتساعد في ظهور أحلام مزعجة ، مثل السهر في وقت متأخر من الليل ، وشرب الكحول قبل النوم أو الكافيين والمحفزات الأخرى ، مؤكداً أن “جوهر وأساس الحصول على أحلام صحية يبدأ بـ نوم صحي “. يؤكد الخبراء أنه إذا كانت أحلامك المتكررة تجعلك تشعر بالقلق أو التعاسة ، أو تسبب لك أعراض نفسية أخرى ، أو تبدأ في إضعاف قدرتك على العمل بانتظام ، فيجب عليك طلب المساعدة المتخصصة.
لماذا تتكرر الأحلام أثناء النوم؟ – جريدة الدستور نيوز
– الدستور نيوز