دستور نيوز
بسبوسة البسبوسة هي حلوى لذيذة ومغذية يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل. على الرغم من احتوائه على كمية عالية من السعرات الحرارية ، إلا أنه يمكن تحضيره بطرق صحية واستبدال بعض المكونات ببدائل صحية للحصول على حلوى صحية ولذيذة. نصائح لتحضير بسبوسة صحية ، بحسب شبكة CNN. استخدم دقيق القمح الكامل بدلاً من الدقيق الأبيض لمزيد من الألياف. تساعد الألياف على إبقائك ممتلئًا ، وتحافظ على صحة الجهاز الهضمي ، وتتحكم في نسبة السكر في الدم ، وتخفض مستويات الكوليسترول. اختر الحليب قليل الدسم بدلًا من الحليب كامل الدسم لتقليل تناول الدهون. سيساعدك هذا على تجنب زيادة الوزن والأمراض المرتبطة به مثل ارتفاع نسبة السكر في الدم وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. استبدل السكر بالعسل. وذلك لتقليل كمية السكر المستهلكة يوميًا ، حيث يؤدي تناول السكر المفرط إلى زيادة الالتهاب وإضعاف جهاز المناعة في الجسم. استخدم زيت الزيتون لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة تم إثبات فعاليتها علميًا في الحد من أمراض القلب وبعض أنواع السرطان. استبدل الشراب بشراب القيقب النقي الغني بمضادات الأكسدة ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل الزنك والمغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم ، بالإضافة إلى احتوائه على ما يقرب من نصف السعرات الحرارية. * يفضل الاكتفاء بتناول كمية مساوية لحجم الأصابع الأربعة فقط. طريقة تحضير “عش السرايا” بمكونات صحية في رمضان
في رمضان .. طريقة تحضير بسبوسة صحية – جريدة الدستور نيوز
– الدستور نيوز