دستور نيوز
يعاني الكثير من الناس من مزاج سيء في رمضان خاصة في أوقات الصيام وخاصة لمن اعتاد على تناول كميات كبيرة من المنشطات مثل الشاي أو القهوة أو حتى التدخين. شرح أخصائي التغذية الإكلينيكية عماد الدين فهمي كيفية التعامل مع الحاجة إلى المنبهات أثناء الصيام: فالمحفزات مثل الشاي والقهوة والتدخين يتعامل معها الجسم كإدمان ، فيتعود عليها ويطلبها عند تركيزها فيها. ينخفض الدم. أما الصائمون الذين اعتادوا على تناول المنشطات بكثرة ، فإنهم يعانون من أعراض الانسحاب مثل الصداع والعصبية ، بينما لا يستطيع البعض الابتعاد عنها ويضطرون إلى الإفطار في شهر رمضان. والأفضل التقليل من هذه المحفزات قبل شهر رمضان حتى تعتاد على قلة هذه المحفزات في الشهر الفضيل. ويعتقد عماد أن التدخين هو أسوأ هذه المنشطات ، موضحًا أن: سيجارة واحدة تحتوي على حوالي 350 مادة ، منها ما لا يقل عن 70 مادة مسرطنة. هناك 6 ملايين حالة وفاة سنويًا في جميع أنحاء العالم بسبب التدخين ، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، وتزداد مخاطر التدخين خلال شهر رمضان. أثناء الصيام تكون المعدة فارغة ، ولزوجة الدم مرتفعة ، وحركة الدم بطيئة بسبب نقص السوائل ، وتزداد فرص حدوث الجلطات. عند الإفطار عن طريق التدخين تختلط المكونات المسببة للسرطان في السيجارة بالدم وبعضها ينتقل إلى القصبة الهوائية والمعدة ويسبب انسداد الهضم وإفراز العصارة المعوية وقمع الشهية وعسر الهضم الشديد والإمساك. والغازات والحموضة المعوية. كما أن التدخين بعد الإفطار خطير أيضًا ، حيث يصعب على الدم التوفيق بين هضم الطعام أو التعامل مع التدخين ، وسيجارة واحدة بعد الإفطار تعادل في تأثيرها السلبي 20 سيجارة في الأوقات العادية. شرب الشاي مع التدخين بعد الإفطار يزيد الضغط على الشرايين ويزيد من لزوجة الدم ويقلل نسبة الأكسجين التي يحصل عليها الشخص. الأفضل الإقلاع عن التدخين في شهر رمضان أو التقليل منه قدر الإمكان. المصدر (سكاي نيوز)
الشاي والقهوة والتدخين .. هذه أفضل الطرق للصائم لتجنب الأعراض – جريدة الدستور نيوز
– الدستور نيوز