دستور نيوز
يبدو أن الأرائك بها آلية مدمجة من شأنها تهدئة أي شخص يشعر بالتعب. هناك من يحب التمدد على الأريكة لحضور فيلم أو إجراء مكالمة هاتفية طويلة ، بينما يفضل البعض الآخر نظرية الجلوس المستقيم. وفقًا للخبراء ، يختلف الجلوس على الأريكة من شخص لآخر. هذا أمر طبيعي بسبب احتياجاتنا المختلفة ، ولكن قد تكمن المشكلة عندما يعتاد جسمنا على النوم على الأريكة بدلاً من السرير ، وهنا يدق أطباء الأعصاب ناقوس الخطر ، وفقًا لموقع Bild der Frau الألماني. ومن التحذيرات التي يوجهها الأطباء أن الدماغ يجب أن يعتاد على ربط فراشنا بالنوم ، وإلا فإننا سنعاني من الأرق في المستقبل ، وسيصبح نومنا سيئًا ، ولا يصل إلى مرحلة النوم العميق. هل الأريكة أكثر راحة؟ الأريكة ليست مريحة أكثر من السرير ، هذا ما يجب أن تقتنع به. قد تكون الأريكة جديدة والسرير قديم أو المرتبة غير مريحة ، لذا يوصى بتغيير المرتبة أو جعل السرير أكثر راحة. سبب نومنا على الأريكة هو أننا قمنا بتدريب أدمغتنا لتخبرنا أن غرفة المعيشة هي مكان للنوم. يحتاج عقلك إلى معرفة أن سريرك ونومك يندمجان معًا. لذا كن صادقًا مع الشعار: “سريري هو قلعتي”. بالطبع ، يجب أن تكون غرفة المعيشة الخاصة بك مريحة. هنا على الأريكة يمكنك أيضًا القيام بكل ما تستمتع به. فقط لا تنم. مشاكل المستقبل أولئك الذين ينامون على الأريكة يستيقظون وهم يعانون من مشاكل كثيرة ، بحسب الموقع الألماني. قد تكون الوسائد الناعمة مغرية للغاية وتريد حقًا إغلاق عينيك للحظة فقط ، ولكن عندما تستيقظ ستلاحظ كيف يؤلم جسمك أو مناطق رقبتك وكتفيك. على أية حال الأريكة الخاصة بك ليست مصممة لك للنوم عليها ، لذلك بعد تكرار عملية النوم هناك غالبًا ما يعاني العمود الفقري من الالتواء أو الضغط ، ووجود التلفاز بالقرب منك والضوضاء التي تأتي منه و سيؤثر الضوء الساقط على عينيك على طريقة نومك ، ويزيد من توترك وتوترك. إذا كنت معتادًا على النوم على الأريكة ، فقد تساعد بعض الحيل في منع ذلك. أولاً: من فضلك لا تستلقي. أولئك الذين يجلسون لديهم إمكانية النوم. فقط حاول تجنب “الاستلقاء على الأريكة”. ثانيًا: محاولة التحرك ، إيقاف الفيلم أو المسلسل لبضع دقائق ، أو الاستفادة من الإعلان وخذ قسط من الراحة. قم بتهوية غرفة المعيشة أو احصل على كوب من الماء أو قم ببعض التمارين الرياضية. ربما تحتاج طاولة القهوة إلى المسح لفترة من الوقت. كل حركة مفيدة لك وتضمن لك عدم النوم. ثالثًا: في الظلام مشاهدة التلفاز أفضل ، لكنه المكان المناسب للنوم أيضًا. حاول الحصول على بعض السطوع في الغرفة ، بحيث يصبح النوم على الأريكة مزعجًا بعض الشيء ، ثم تنتقل إلى السرير. -DW اقرأ أيضا: هل تغفو في أوقات غير مناسبة؟ هذا هو السبب..
لماذا نفضل النوم على الأريكة بدلاً من السرير؟
– الدستور نيوز