دستور نيوز
أفادت دراسة أن الأشخاص المصابين بمرض الكبد الدهني غير الكحولي والذين يتناوبون على الصيام وممارسة الرياضة كانوا قادرين على تحسين صحتهم. نشر باحثو التغذية في جامعة إلينوي في شيكاغو نتائجهم في مجلة Cell Metabolism ، مشيرين إلى أن المرضى الذين مارسوا وخضعوا ، على مدى ثلاثة أشهر ، نوع من الصيام المتقطع ، يُعرف بالصيام المتناوب الذي يعتمد على يوم من الصيام. ثم يوم الأكل الذي فيه عازمون. مع تناول 500 سعرة حرارية أو أقل ، عانوا من زيادة في حساسية الأنسولين وانخفاض في الدهون في الكبد والوزن وقراءات ALT ، وهي إنزيمات ألانين aminotransferase التي تشير إلى أمراض الكبد. بالنسبة للمبتدئين ، كيفية اختيار نوع الصيام المتقطع المناسب لك مرض الكبد الدهني غير الكحولي هو تراكم الدهون والالتهابات في المرضى الذين يشربون القليل من الكحول أو لا يشربون الكحول. ما يقرب من 65٪ من البالغين الذين يعانون من السمنة المفرطة يعانون من هذا المرض ، وهذه الحالة مرتبطة بقوة بتطور مقاومة الأنسولين ومرض السكري من النوع 2. إذا تُرك مرض الكبد الدهني دون رادع ، يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات أكثر خطورة مثل تليف الكبد أو فشل الكبد ، ولكن هناك خيارات دوائية جيدة محدودة لعلاج هذه الحالة. ووصفت مؤلفة الدراسة كريستا فارادي ، أستاذة التغذية في كلية العلوم الصحية التطبيقية ، النتائج بأنها “مذهلة للغاية”. وقالت: “عندما قارنا نتائج مجموعات دراستنا ، وجدنا بوضوح أن المرضى الأكثر تحسنًا كانوا في المجموعة التي اتبعت نظام الصيام البديل ومارست الرياضة خمسة أيام في الأسبوع. قلل من خطر الإصابة بهذا المرض عن طريق المشي لمدة 22 دقيقة ، ولم يلاحظ أولئك الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا أو مارسوا الرياضة فقط نفس التحسينات ، مما يعزز أهمية هذين التعديلين غير المكلفين نسبيًا في نمط الحياة للصحة العامة ومكافحة الأمراض المزمنة مثل الدهون. مرض الكبد. قالت فارادي إن الدراسة لم تختبر ما إذا كان نظام الصيام بالتناوب أفضل أم أسوأ من الأنظمة الغذائية الأخرى عندما يقترن بالتمارين الرياضية ، لكنها فوجئت برؤية عدد قليل جدًا من المشاركين الذين انسحبوا من الدراسة. بالإضافة إلى رؤية مؤشرات التمثيل الغذائي المحسنة ، لاحظ مؤلفو الدراسة أيضًا أنه لم تكن هناك أحداث أمان خطيرة أثناء التجربة. كان المرضى قادرين على الحفاظ على نظام غذائي وممارسة الرياضة بأمان للدراسة التي استمرت ثلاثة أشهر ، والتي يعتقد فارادي أنها مؤشر على أن التدخل قد يكون خيارًا جيدًا لمن يعانون من مرض الكبد الدهني والذين يرغبون في تحسين صحتهم دون استخدام الأدوية التي يمكنها لها آثار جانبية. . للمبتدئين ، كيفية اختيار نوع الصيام المتقطع المناسب لك
ما العلاقة بين الصيام المتقطع لدى مرضى الكبد الدهني غير الكحولي؟
– الدستور نيوز