دستور نيوز
خصص معهد رعاية صحة الأسرة ، مؤسسة الملك الحسين ، نشرته يوم الأحد للحديث عن الأظافر ، والتي يؤكد الخبراء أن قوتها وصحتها وشكلها هي المرآة التي تعكس صحة الإنسان بشكل عام. تتحدث نشرة المعهد عن المواد التي تتكون منها الأظافر ، وتشرح بالتفصيل أسباب مشاكل الأظافر ، والأعراض الشائعة ، والمشاكل الصحية التي قد تدل على تغير لون الأظافر. تعتبر الأظافر من أهم جوانب الجمال بالنسبة للمرأة ، حيث تعبر عن شخصيتها من خلال الألوان والتصاميم المختلفة. يرتبط شكل الأظافر بحالة الإنسان الصحية ، وأي تغيير في شكل أو لون الظفر قد يشير إلى بعض المشاكل الصحية التي تتطلب استشارة الطبيب. تتكون الأظافر بشكل أساسي من الكرياتين ، وهي نفس المادة التي يتكون منها الشعر ، وهي تعتمد على البروتين في الجسم والتغذية الموجودة عليها. إنه أهم عنصر لصحة الأظافر. يمكن الحصول على البروتين من عدة مصادر أهمها البروتينات الحيوانية مثل اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك ومنتجات الألبان والبيض ، وتوجد مصادر البروتين النباتي في البقوليات مثل العدس والفول والشوفان والفول والبازلاء. والمكسرات مثل الفستق واللوز. كما يعتبر الكالسيوم من العناصر المهمة لصحة الأظافر وتقويتها مثل الأسنان ، ويحتاج الجسم يومياً حوالي 1000 مجم من الكالسيوم ، حيث تظهر أعراض نقصه في الجسم على الأظافر ، ويؤثر عليها كما نجدها ضعيف أو نحيف بشكل كبير. ومن أهم مصادر الكالسيوم الحليب والجبن والخبز البني والبيض والسبانخ والخضروات والمكسرات مثل البندق واللوز. يحتاج الكالسيوم إلى فيتامين د للمساعدة في عملية امتصاصه وتثبيته داخل الجسم ، وتشمل مصادره: التعرض لأشعة الشمس في بداية اليوم وصفار البيض واللبن الرائب والأسماك. بالإضافة إلى الكالسيوم من الضروري تناول الزنك ، فهو من العناصر المهمة للأظافر والشعر لحمايتها من التقصف ، وهو موجود بكثرة في الأسماك واللحوم ويمكن تناوله على شكل أقراص عند وصفه. بواسطة طبيب. عادة ما تكون الأظافر الصحية قوية ومرنة وناعمة ولونها ساطع. أي تغيرات في الأظافر ، مثل ظهور بقع بيضاء أو تشققات أو تشوهات ، هي في الواقع علامات لأمراض معينة. غالبًا ما تحدث هذه التغييرات بشكل تدريجي أو مفاجئ ، لذلك يجب أخذ تغيرات الأظافر على محمل الجد لأنها قد تكون مؤشرًا على أمراض خطيرة مثل أمراض القلب أو الرئة أو الكبد. أسباب مشاكل الأظافر: تتلخص الأسباب في الآتي: – العدوى الفطرية: وتشكل حوالي 50٪ من حالات اضطرابات الظفر ، وتسبب انفصال طرف الظفر عن فراشه. تظهر هذه العدوى غالبًا في أظافر القدمين لأنها محصورة في بيئة دافئة ورطبة. الالتهابات البكتيرية: تظهر غالبًا بين النساء نتيجة تعرض أيديهن للرطوبة المستمرة ، أو استخدامهن المتكرر للماء والمواد الكيميائية ، أو نتيجة الاستخدام المتكرر للقفازات المطاطية. الأورام والثآليل: والتي يمكن أن تظهر في أي جزء من الظفر ، ويمكن أن تغير صفيحة الظفر ، وتصنف أورام الظفر على أنها سرطانية أو غير سرطانية (حميدة) ، والأورام غير السرطانية الأكثر شيوعًا هي الثآليل ، وتنتج من الالتهابات الفيروسية التي تصيب الجلد تحت الظفر أو الجلد حول الظفر. بعض الأمراض الجلدية: بعضها يصيب الأظافر ، مثل الصدفية ، مما يؤدي إلى ظهور تشققات عرضية مع ظهور بقع داكنة في أسفل الظفر ، وأحياناً نزيف تحت الأظافر ، وقد يظهر تآكل في الظفر. بعض أمراض الحساسية وخاصة تلك التي تنشأ من مركبات البنسلين. استخدام القلويات المركزة وخاصة الموجودة في بعض أنواع الصابون ومواد التنظيف المنزلية. التغيرات الهرمونية ، مثل تلك التي تؤثر على النساء بعد سن اليأس. المواد الكيميائية المستخدمة في طلاء الأظافر ، والتي تقلل من صلابة خلايا القرنية التي تتكون منها الأظافر ، وتؤثر على كمية الدم التي تصل إلى الخلايا الحية في الظفر. اضطرابات الدستور نيوزة الدرقية. أمراض الجهاز الدوري: خاصة ضعفها في الأطراف نتيجة تضيق الأوعية الدموية. فقر الدم الحاد ونقص الكالسيوم والحديد أثناء الحمل والرضاعة. – الإصابة بمرض الزُّهري. تمديد المسامير ، أو استخدام الملف بطريقة خاطئة. قضم الأظافر: وهي مشكلة عامة للجميع ولصغار الأطفال بشكل خاص ، وممارستها المستمرة بين الكبار تدل على القلق والمشاكل النفسية. فيما يلي بعض أعراض الأظافر الشائعة وأسبابها المحتملة: الأظافر الهشة: الأظافر الخشنة والمتشققة هي واحدة من أكثر مشاكل الأظافر شيوعًا. عادة ما يكون سبب تقصف الأظافر ، والذي يُطلق عليه رسميًا اسم الفُكَش ، هو ترطيب أظافرك وتجفيفها بشكل متكرر ، لذا يجب عليك استخدام القفازات عندما تكون يداك مبللتين ، كما هو الحال عند غسل الأطباق. في بعض الحالات ، قد تكون الأظافر الهشة أيضًا علامة على قصور الدستور نيوزة الدرقية أو نقص الحديد. يمكنك تجربة استخدام المستحضرات التي تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي أو اللانولين وارتداء القفازات أثناء غسل الأطباق. في حالة تشقق الأظافر وضعف النمو ، من الضروري فحص معادن الكالسيوم أو مشاكل الدستور نيوزة الدرقية. الأظافر الناعمة أو الضعيفة: تنكسر هذه الأظافر بسهولة أو تنثني قبل أن تنكسر. قد تكون الأظافر الناعمة ناتجة عن التعرض المفرط للرطوبة أو المواد الكيميائية مثل المنظفات وسوائل التنظيف وعلاجات الأظافر ومزيل طلاء الأظافر. قد تترافق الأظافر الضعيفة أيضًا مع نقص فيتامينات ب أو الكالسيوم أو الحديد أو الأحماض الدهنية. تجنبي تلطيخ أظافرك بالمواد الكيميائية. ينصح الخبراء بعدم تناول مكملات الحديد إلا بعد إجراء الفحوصات المخبرية اللازمة. بدلاً من ذلك ، ابدأ في تناول الفيتامينات المتعددة التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين ب. تقشير الأظافر: من المحتمل أن يكون هذا بسبب الصدمة الخارجية للظفر نفسه: استخدام أظافرك كأداة ، أو الضغط على الظفر بشدة ، أو أثناء إزالة طلاء الأظافر الأكريليكي. يمكن أيضًا تقشير الأظافر إذا نقعتي يديك في الماء لفترة طويلة. يعني تقشير أظافر القدم أيضًا أن هناك سببًا داخليًا ، مثل نقص الحديد. إذا لم يكن كذلك ، فمن المحتمل أن يكون سببًا خارجيًا. إذا كنت تعتقد أنه داخلي ، فحاول إضافة الأطعمة الغنية بالحديد إلى نظامك الغذائي. إذا كان السبب خارجيًا ، حافظي على ترطيب أظافرك عن طريق وضع المستحضر بعد أي نشاط قد يتسبب في جفاف الأظافر. تحدث إلى الطبيب إذا استمرت الأعراض ، خاصة إذا لاحظت أيضًا تقشر أظافرك. الأظافر ذات الحواف: نتوءات تشبه الموجات الصغيرة الأفقية أو الرأسية على أظافرك. تظهر النتوءات العمودية بشكل عام في وقت لاحق من الحياة وتمتد من طرف ظفرك إلى البشرة. طالما أنه غير مصحوب بأعراض أخرى مثل التغيرات في اللون ، فعادةً لا يكون مدعاة للقلق. قد تكون النتوءات الأفقية ، والتي تسمى أيضًا خطوط بو ، علامة على مرض الكلى أو حالة كامنة أخرى ويمكن أن تكون ببساطة نتيجة لخدش الأظافر أو الحصول على مانيكير سيئ. للمطبات العمودية. بالنسبة للخطوط الأفقية ، راجع طبيبك لمعرفة السبب الأساسي. عندما تعاني الأظافر من نتوءات واضحة ، فعادةً ما يكون ذلك بسبب نقص في عناصر مهمة في الجسم مثل الحديد والزنك ، ويرجع ذلك أساسًا إلى نقص التغذية السليمة. – تغير في لون الأظافر: وتشمل ما يلي: – اللون الأبيض: البقع البيضاء على الأظافر هي في الغالب جيوب هوائية غير ضارة تظهر عندما ينمو الظفر. الأصفر: يعد اصفرار الأظافر أمرًا شائعًا نسبيًا ، وعادة ما يحدث بسبب أحد عاملين: عدوى أو تفاعل من منتج كنت تستخدمه ، مثل طلاء الأظافر. في حالات نادرة ، قد يكون اللون الأصفر علامة على وجود مشكلة أكبر ، بما في ذلك مرض الدستور نيوزة الدرقية أو الصدفية أو مرض السكري. يجب أن تنمو أظافرك الجديدة صافية ، وهناك العديد من العلاجات الطبيعية مثل زيت شجرة الشاي أو فيتامين إي للمساعدة في علاج الالتهابات. قد تساعد الفيتامينات أيضًا في ذلك. تحدث إلى طبيبك إذا لم تلاحظ تحسنًا بعد بضعة أسابيع. اللون الأبيض: إذا تغير لون الأظافر وأصبحت بيضاء شاحبة ، فهذا يشير إلى العديد من الأسباب مثل مشاكل القلب ، وسوء التغذية ، وعدم حصول الجسم على الكثير من الفيتامينات والمعادن المهمة ، أو نقص حاد في الحديد. الأظافر الزرقاء أو الرمادية: قد تشير إلى أمراض القلب أو أمراض الرئة. خطوط حمراء على الأظافر: إذا كان هناك تصبغ على شكل خطوط حمراء داكنة على الأظافر ، فهذا يشير إلى مشاكل صحية خطيرة في الجسم ويجب استشارة الطبيب ، لأنها ناجمة عن مشاكل في القلب أو مرض السكري أو ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. الدم. يعتبر اللون البني الفاتح دليلاً على بداية تكون الفطريات ، لذلك ينصح بزيارة الطبيب في هذه الحالة لأن العدوى يمكن أن تنتشر إلى أظافر أخرى. خطوط سوداء على الأظافر: تسمى أيضًا بالنزيف الشظوي ، تبدو الخطوط السوداء (التي يمكن أن تظهر بنية أو حمراء داكنة) مثل الشظايا. السبب الأكثر ترجيحًا هو صدمة لأظافرك ، مثل إغلاق الباب عن طريق الخطأ بإصبعك. في حالات نادرة ، يمكن أن تكون الخطوط علامة على مشكلة كامنة ، بما في ذلك الصدفية أو التهاب الشغاف أو سرطان الجلد في الأظافر. عند وجود أي مشاكل واضحة على الأظافر ، يجب الحرص على زيارة الطبيب لتحديد نوع المشكلة ، فقد تكون من أعراض مرض أو مشكلة صحية في الجسم. نؤكد أن صحة الأظافر مرتبطة بالتغذية ، وبالتالي فإن الاهتمام بها يرتبط بتناول نظام غذائي صحي وصحي وكميات وفيرة من البروتين والمعادن الهامة مثل الحديد والزنك والكالسيوم وفيتامين ج ، وتناول الماء والسوائل حتى لا يحدث جفاف في الأظافر ، كما ننصح بتجنب تناول الأطعمة الدهنية. اقرأ أيضًا: ماذا يشير لون الظفر الأخضر؟ تغير لون الأظافر .. أصوات إنذار
ماذا يشير تغير لون الأظافر؟
– الدستور نيوز