دستور نيوز
يتمتع طلاب الجامعات بالكثير من الحرية ولكن ليس لديهم الكثير من التنظيم. يمكن أن يكون هذا ضارًا للمماطلين المعتادين. أظهرت الدراسات أن ما لا يقل عن نصف طلاب الجامعات يماطلون إلى مستوى يحتمل أن يضر بإنجازهم. لكن قد لا تكون هذه هي النتيجة السلبية الوحيدة لتأجيل الأمور إلى وقت لاحق. لقد وجدت الدراسات صلة بين التسويف وضعف الصحة. يرتبط بمستويات أعلى من التوتر وأنماط الحياة غير الصحية والتأخير في رؤية الطبيب بشأن المشاكل الصحية. ومع ذلك ، فإن هذه الدراسات ، بحكم طبيعة تصميمها ، لا يمكنها أن تخبرنا عن اتجاه العلاقة. هل يؤدي التسويف إلى ضعف الصحة الجسدية والعقلية لأن الناس ، على سبيل المثال ، يؤجلون بدء نظام تمرين جديد أو زيارة طبيب بشأن مشكلة صحية ، أو العكس؟ هل تؤدي الصحة الجسدية السيئة ، على سبيل المثال ، إلى تسويف الناس لأنهم لا يملكون الطاقة للقيام بالمهمة في الوقت الحالي؟ لمحاولة حل هذا اللغز ، أجرى الباحثون دراسة طولية – أي دراسة تابعت الأشخاص لفترة من الوقت ، وأخذت قياسات في نقاط مختلفة من الدراسة. قاموا بتجنيد 3525 طالبًا من ثماني جامعات في ستوكهولم وحولها وطلبوا منهم إكمال الاستبيانات كل ثلاثة أشهر لمدة عام واحد. هدفت الدراسة ، التي نُشرت في JAMA Network Open ، إلى التحقيق فيما إذا كان الطلاب الذين يماطلون أكثر عرضة للمعاناة من ضعف الصحة العقلية والبدنية. من بين 3525 طالبًا ، أجاب 2587 طالبًا على استبيان المتابعة بعد تسعة أشهر ، تم خلالها قياس العديد من النتائج الصحية. لفهم كيفية ارتباط التسويف بالنتائج الصحية اللاحقة ، تمت مقارنة الطلاب الذين لديهم ميل أكبر للمماطلة (كما تم تسجيلهم على مقياس التسويف) في بداية الدراسة مع الطلاب الذين لديهم ميل أقل للتسويف. يحل فحص مدته 10 دقائق مشكلة عمرها 60 عامًا تتمثل في “اكتشاف السبب الأكثر شيوعًا لارتفاع ضغط الدم وعلاجه”. أظهرت النتائج أن المستويات الأعلى من التسويف ارتبطت بأعراض أعلى إلى حد ما للاكتئاب والقلق والتوتر بعد تسعة أشهر. كان الطلاب الذين لديهم مستويات أعلى من المماطلة أكثر عرضة للإبلاغ عن ألم شديد في الكتفين أو الذراعين (أو كليهما) ، ونوعية نوم أسوأ ، ومزيد من الشعور بالوحدة ، والمزيد من الصعوبات المالية. ظلت هذه الارتباطات حتى عندما تم أخذ العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤثر على الارتباط في الاعتبار ، مثل العمر والجنس ومستوى تعليم الوالدين والتشخيصات الجسدية والنفسية السابقة. على الرغم من عدم وجود نتيجة صحية محددة مرتبطة بقوة بالتسويف ، إلا أن النتائج تشير إلى أن التسويف قد يكون مهمًا لمجموعة واسعة من النتائج الصحية ، بما في ذلك مشاكل الصحة العقلية ، والألم المعوق ، ونمط الحياة غير الصحي. كما ذكرنا سابقًا ، في الدراسات السابقة ، تم تقييم المشاركين واحدًا تلو الآخر ، مما يجعل من الصعب معرفة الحالة التي تأتي أولاً: التسويف أو اعتلال الصحة. من خلال جعل الطلاب يجيبون على الاستبيانات في عدة نقاط زمنية ، من الممكن التأكد مما إذا كانت هناك مستويات عالية من التسويف قبل قياس صحتهم. لكن لا يزال من الممكن أن تفسر العوامل الأخرى التي لم يتم أخذها في الحسبان في التحليل العلاقة بين التسويف والنتائج الصحية السيئة اللاحقة. أظهرت التجارب السريرية (المعيار الذهبي للبحوث الطبية) أن العلاج السلوكي المعرفي فعال في الحد من التسويف. يساعد العلاج الشخص على التغلب على التسويف عن طريق تقسيم الأهداف طويلة المدى إلى أهداف قصيرة المدى ، وإدارة الانحرافات (مثل إيقاف تشغيل الهواتف المحمولة) ، والتركيز على مهمة على الرغم من الشعور بالعواطف السلبية. يتطلب هذا بعض الجهد ، لذلك لا يمكن لأي شخص القيام به أثناء محاولته الوفاء بالموعد النهائي. ولكن حتى التغييرات الصغيرة يمكن أن يكون لها تأثير كبير. ويمكنك تجربتها بنفسك. لماذا لا تبدأ اليوم بترك هاتفك المحمول في غرفة أخرى عندما تحتاج إلى التركيز على مهمة ما؟ أعد التقرير إيفا سكيلجيت ، أستاذ مشارك ، علم الأوبئة ، معهد كارولينسكا ؛ وألكسندر روزنتال ، مساعد باحث ، معهد كارولينسكا ، وفريد جوهانسون ، مرشح لنيل درجة الدكتوراه ، الصحة العقلية في جامعة صوفياهميت.
التسويف عند الشباب قد يكون علامة على مشاكل صحية خطيرة!
– الدستور نيوز