دستور نيوز
لا أحد منا لم يمر بمشاعر الحزن ، سواء بسبب الانفصال ، أو كسر القلب ، أو الموت ، أو لأي سبب يجعله يشعر بالإحباط ويؤدي به إلى الحزن. في هذا الصدد ، أوضحت الدكتورة ليزا شولمان ، أخصائية الأعصاب في كلية الطب بجامعة ميريلاند ، أن أدمغتنا تعتبر الخسارة المؤلمة تهديدًا لبقائنا على قيد الحياة. وأضافت: “من منظور تطوري ، تطورت أدمغتنا لإبقائنا على قيد الحياة ، لذا فإن أي شيء يُنظر إليه على أنه تهديد يؤدي إلى استجابة دماغية هائلة لها تداعيات على العديد من مناطق الجسم”. وتشير أيضًا إلى “اعتدنا التفكير في الصدمة الجسدية على أنها تهديد ، لكن الصدمة العاطفية الخطيرة لها آثار مماثلة”. رد الفعل الافتراضي الدماغ يستجيب للتهديدات المتصورة المختلفة بنفس الطريقة. بمعنى آخر ، هناك رد فعل افتراضي ناتج عن أي نوع من الصدمات العاطفية الخطيرة ، سواء تعلق ذلك بالحزن أو الطلاق أو فقدان الوظيفة أو المشاركة في القتال. قال الدكتور شولمان: “اللوزة المخية” [مركز الدماغ للعواطف]في أعماق الجزء البدائي من الدماغ ، يبحث دائمًا عن التهديدات. عندما يتم تشغيله ، فإنه يطلق سلسلة من الأحداث التي تضع الجسم كله في حالة تأهب قصوى – تسارع القلب ، ويزيد معدل التنفس ويزداد الدورة الدموية للاستعداد للقتال أو الهروب “. الأحداث التي تثير الذكريات وأوضحت أن هذه الأعراض لا تحدث من تلقاء نفسها عندما يتعلق الأمر بالحزن ، بل تمتلئ الأيام والأسابيع والشهور بما يثير الذكريات التي تؤدي إلى هذه الاستجابة ، مما يؤدي إلى زيادة الحساسية واليقظة المفرطة في اللوزة. . واحذر من الحزن والغضب والمفاجآت المدوية ، أضافت: “إن الدماغ البدائي يقوى على حساب الدماغ المتقدم الذي هو مقر الحكم والتفكير. يعمل الدماغ لوقت إضافي للاستجابة لتهديد الصدمة العاطفية ، متذرعًا بآليات الدفاع النفسي مثل الإنكار والانفصال “. قالت الدكتورة ماري فرانسيس أوكونور ، الأستاذة المساعدة في علم النفس بجامعة أريزونا ، إن هناك أيضًا عنصرًا تطوريًا قويًا لكيفية ولماذا نتحمل الحزن. فقد أوضحت أن “الحزن كرد فعل قد يكون نشأ في الأصل كرد فعل على الانفصال أو المسافة ، من أجل مساعدة الشخص على الحفاظ على الاتصال بأحبائه عندما يكونون بعيدًا أو يختفون لفترة من حياتهم. وقالت: “في كل يوم يستكشف الشخص عالمه – يذهب الأطفال إلى المدرسة أو يذهب الزوج أو الزوجة إلى العمل – والمواد الكيميائية العصبية القوية في الدماغ تجعله يفتقدها / لها ، والمكافأة هي لم الشمل”. بالإضافة إلى ذلك ، أشار الدكتور أوكونور إلى أن وفاة أحد أفراد الأسرة هي حدث نادر جدًا ، ومن المرجح أن يستجيب الدماغ غالبًا كما لو كان الحبيب مفقودًا لفترة معينة وأنه لم يترك الحياة. بالكامل. وأضافت: “يريدنا الدماغ أن نجد الأحباء المتوفين ، أو نثير ضجة كبيرة لدرجة أنهم يأتون ليجدونا. لا يوجد بالضرورة وعي بهذه الحالة ، على الرغم من أن الأشخاص الثكلى غالبًا ما يصفون شعورهم بأن أحد أفراد أسرتهم في يوم من الأيام سوف يمر ببساطة عبر الباب مرة أخرى “. التأثير طويل المدى: “ينتج عن الصدمة العاطفية للحزن تغيرات عميقة في وظائف المخ بسبب الإجهاد المتكرر لاستجابة القتال أو الطيران والمرونة العصبية ، وهي إعادة تشكيل الدماغ استجابة للتجربة والتغيرات في المناطق المحيطة. قال الدكتور شولمان. مع مرور الوقت ، تؤدي هذه الآليات إلى تقوية مركز الخوف البدائي في الدماغ وإضعاف الدماغ المتقدم [القشرة المخية]. وأضافت أن هذه التغييرات طويلة الأمد ولكن يمكن عكسها بالعلاج والنمو اللاحق للصدمة. النمو اللاحق للصدمة هو أسلوب يساعد الأفراد على إيجاد طريقة لأخذ معنى جديد من تجاربهم من أجل عيش حياتهم بشكل مختلف عما قبل الصدمة. كما أن الدماغ متورط .. في “متلازمة القلب المنكسر” ، وقالت الدكتورة أوما سورياديفارا ، الأستاذة المساعدة في الطب النفسي بجامعة فلوريدا ، إن القدرة على التعافي بدورها ، في حين أن بعض الأحداث أو المواقع أو التواريخ يمكن أن تؤدي إلى موجة من الحزن ، تتعافى أدمغة الناس في نهاية المطاف ، ومع ذلك ، تختلف أوقات الشفاء من شخص لآخر. وأظهرت أنه “عندما يتعافى الشخص ، يشكل الدماغ روابط عصبية جديدة ويعوض الصدمة. يعاني بعض الأفراد من “اضطراب الحزن المطول” حيث تستمر الأعراض لفترة طويلة جدًا ، لكنها عادةً لا تدوم إلى الأبد “. اقترح الدكتور أوكونور أن الحزن يمكن اعتباره شكلاً من أشكال التعلم ، وأن هذا التعلم يلعب دورًا في التعامل مع الحزن والقدرة على أداء الوظائف اليومية. “متلازمة القلب المكسور”: مرض نسائي ناتج عن الحزن والتوتر.
كيف تقلل من مخاطر الحزن على الدماغ؟
– الدستور نيوز