دستور نيوز
الخريف هو وقت الذروة للعديد من الأمراض الفيروسية ، حيث يمكن للطقس البارد أن يثبط جهاز المناعة ويزيد من تعرضك للعدوى. تنتقل العدوى الفيروسية بسهولة ويمكن أن تكون خطرة على كبار السن والأطفال الصغار وذوي الجهاز المناعي الضعيف. الوقاية هي أفضل طريقة لحماية نفسك من أي أمراض معدية أو عدوى خلال فصل الخريف. هذه الأمراض هي الأكثر شيوعًا في الخريف ، وفقًا لمراكز رعاية الأسرة: 1. الحساسية تعتبر الأعشاب الضارة وجراثيم العفن من أكبر مسببات الحساسية في الخريف. على الرغم من شيوع عث الغبار خلال أشهر الصيف الرطبة ، إلا أنها يمكن أن تتحرك في الهواء في المرة الأولى التي تشغل فيها الحرارة في الخريف. الأعراض حكة ودموع العينين سيلان أو انسداد الأنف حكة الجيوب الأنفية أو الحلق العطس سيلان الأنف المتكرر فقدان مؤقت للرائحة الشخير الصداع احتقان الحلق احتقان الأذنين التعب السعال كيفية التمييز بين أعراض الحساسية الموسمية والإكليل؟ نصائح وقائية • احرص على إغلاق نوافذ منزلك وسيارتك. • ابحث على الإنترنت للتحقق من أعداد حبوب اللقاح اليومية في منطقتك • ابحث على الإنترنت للتحقق من جودة الهواء في مدينتك قبل قضاء الوقت في الخارج. • الاستحمام بعد قضاء الوقت في الهواء الطلق. 2. نزلات البرد يمكن أن يصيب الزكام أي شخص في أي وقت ، ولكن الخريف هو وقت الذروة. إنه مرض معد ويمكن أن يستمر من بضعة أيام إلى بضعة أسابيع. الأعراض • حمى منخفضة الدرجة • سيلان الأنف • آلام الجسم أو صداع • السعال • العطس • الاحتقان • التهاب الحلق نصائح الوقاية • اغسل يديك بشكل متكرر طوال اليوم ، خاصة بعد استخدام الحمام وقبل تناول الطعام. حافظ على مستويات التوتر منخفضة وتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا ، ونم جيدًا. • قم بتغطية أنفك وفمك عند العطس أو السعال. • تجنب قضاء الوقت في الأماكن المزدحمة. 3. فيروسات الأنفلونزا شائعة في موسم الخريف. إذا تركت دون علاج ، يمكن أن يصبح المرض شديدًا ويتحول إلى التهاب الشعب الهوائية أو الالتهاب الرئوي. الأعراض • الإسهال • التعب المفرط المفاجئ • الغثيان والقيء • آلام الجسم • الأزيز والاحتقان • القشعريرة • الصداع • الحمى السعال المستمر • التهاب الحلق • ضيق الصدر. الفرق بين فيروس كورونا والإنفلونزا والحساسية الموسمية ونزلات البرد؟ نصائح وقائية • اغسل يديك كثيرًا و • لا تقضي وقتًا في الأماكن المزدحمة • غط أنفك وفمك عند العطس أو السعال. • اتباع نظام غذائي صحي. • الحصول على الكثير من الراحة. • تجنب وعلاج مصادر التوتر والإجهاد 4. التهاب الحلق قد يشعر بالحكة أو التهاب الحلق أثناء الطقس البارد ، مما يؤدي إلى التهاب الحلق. التهاب الحلق هو أيضًا أحد أعراض الحساسية ونزلات البرد والإنفلونزا. الأعراض • صوت أجش • صعوبة في البلع • تورم الدستور نيوزد في الرقبة • فقدان الشهية • قشعريرة • حكة ودموع في العيون • آلام في العضلات والجسم • احتقان الأنف كيف تحمي نفسك من الاضطرابات العاطفية الموسمية في الشتاء بظلال كورونا ؟ نصائح وقائية تجنب الأماكن المزدحمة اغسل يديك كثيرًا وغطي فمك لا تشارك المشروبات أو الطعام أو الأواني مع الآخرين ، خاصةً إذا كانوا مرضى. 5. – عدوى نوروفيروس نوروفيروس يسبب التهاب المعدة. إنه شديد العدوى ولا يزال على قدم وساق من الخريف حتى الشتاء. يمكن أن ينتقل من شخص لآخر ، أو من خلال الأطعمة الملوثة ، وخاصة المأكولات البحرية. الأعراض • الإسهال • الشعور بالغثيان • آلام أو تقلصات في البطن • آلام في العضلات • غثيان وقيء كيف تحمي نفسك من الاضطرابات العاطفية الموسمية في الشتاء تحت ظل كورونا؟ نصائح وقائية اغسل يديك جيدًا بعد استخدام المرحاض وقبل التعامل مع الأطعمة أو تحضيرها. لا تحضر الأطعمة أو تعتني بالآخرين عندما تكون مريضًا. تنظيف الحمامات والمراحيض بالمطهرات. قم بطهي المأكولات البحرية جيدًا ، حيث يمكن لفيروس نوروفيروس أن يعيش في درجات حرارة أعلى من 60 درجة مئوية. 6. التهابات الأذن الحادة: تحدث التهابات الأذن بسبب عدوى أو فيروس في الأذن الوسطى ومن المرجح أن تحدث في الخريف أكثر من المواسم الأخرى. يمكن أن يكون سببها أيضًا أمراض أخرى مثل الحساسية ونزلات البرد والإنفلونزا. تعد التهابات الأذن أكثر شيوعًا عند الأطفال. الأعراض ألم في الأذن أو وجع في الأذن فقدان السمع في الأذن المصابة القيء الإسهال انسداد الأذن ألم شديد عند لمس الأذن الدوخة الشعور بالغثيان معلومات مهمة لمن يعانون من التهاب الأذن الخارجية نصائح الوقاية البقاء في بيئات خالية من التدخين تأكد من عدم وجود أحد يدخن في منزلك. • تجنب وضع أعواد القطن في الأذن. • علمي طفلك كيفية غسل يديه جيداً والممارسات الصحية الأخرى التي تمنع المرض. 7. التهاب الشعب الهوائية الحاد التهاب الشعب الهوائية الحاد هو التهاب في الشعب الهوائية التي تحمل الهواء إلى الرئتين. عادة ما يحدث بسبب فيروس وغالبًا ما يحدث بعد نزلة برد أو التهاب في الحلق أو إنفلونزا. تنمو الفيروسات أو البكتيريا المسببة لالتهاب القصبات الحاد في الطقس البارد. الأعراض • ضيق الصدر أو احتقانه • الصفير • ضيق التنفس • آلام الجسم • ظهور مخاط أخضر أو صافٍ أو أصفر • قشعريرة • التهاب الحلق نصائح للوقاية • الإقلاع عن التدخين. ابتعد عن الأشياء التي تهيج الحلق والرئتين ، مثل أبخرة الحيوانات الأليفة أو الأتربة. • طهر مقابض الأبواب وأسطح العمل والأسطح الأخرى التي يتم لمسها بشكل متكرر. 8. التهاب المفاصل التهاب المفاصل هو التهاب المفاصل الذي يزداد سوءًا مع تقدم العمر. التهاب المفاصل هو حالة على مدار العام ، لكن الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل يفيدون أن الطقس البارد والرطب يرفع من أعراضهم. أسباب زيادة آلام المفاصل في الطقس البارد الأعراض • آلام المفاصل • التعب • تورم المفاصل • تصلب المفاصل • حساسية في المفاصل نصائح وقائية • تناول نظام غذائي صحي يشمل الفواكه والخضروات والأسماك والمكسرات. • التحكم في وزن جسمك. • تمرن بانتظام للحفاظ على مرونة مفاصلك. المعاناة من آلام المفاصل المزمنة .. جرب هذه العلاجات الذاتية 9. التهاب الجيوب الأنفية التهاب الجيوب الأنفية ناجم عن التهاب الأنسجة المبطنة للجيوب الأنفية ، والتجاويف حول ممر الأنف. يعد التهاب الجيوب الأنفية أكثر شيوعًا في الطقس البارد ، وذلك ببساطة لأن الأسباب الأكثر شيوعًا لالتهاب الجيوب الأنفية ، مثل الحساسية ونزلات البرد والإنفلونزا ، منتشرة بالفعل في هذا الوقت من العام. يؤدي الطقس البارد إلى تفاقم الألم المصاحب لصداع الجيوب الأنفية. الأعراض • ليونة تحت العينين أو في منطقة الأنف • سيلان الأنف • وجع الأسنان • تغير إفرازات الأنف • احتقان الأنف • نصائح للوقاية من الحمى • الحفاظ على إفرازات الأنف منتعشة بشرب الكثير من السوائل. • حافظ على أنفك رطبة باستخدام بخاخات الملح. • المتابعة إذا كنت تعاني من أعراض الحساسية ، تجنب السفر جواً. 10. الربو الناجم عن البرد والطقس البارد والرطب يزيدان من خطر الإصابة بنوبات الربو عن طريق جفاف الشعب الهوائية. تعد نزلات البرد والإنفلونزا ، وهي حالة شائعة أثناء الطقس البارد ، من العوامل الأخرى التي تؤدي إلى الإصابة بالربو أثناء الخريف. الأعراض • الصفير أثناء التنفس • ألم الصدر أو ضيقه • السعال • ضيق التنفس • صعوبة الكلام والنوم نصائح وقائية • الابتعاد عن مسببات الربو • الإقلاع عن التدخين والبقاء في بيئات خالية من التدخين. • راقب تنفسك واستخدم أجهزة الاستنشاق للتخفيف السريع إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس. 12- نقص فيتامين د فيتامين د ضروري للصحة الجسدية والعقلية ويضمن النمو السليم وقوة العظام. ومع ذلك ، نظرًا لأننا نحصل على كمية أقل من ضوء الشمس في موسم الخريف مقارنة بالصيف ، فإننا نواجه خطر الإصابة بنقص فيتامين (د). الأعراض الرئيسية التي تنذر بنقص فيتامين د في الجسم! الأعراض المرض المتكرر (من خلال العدوى) التعب والإرهاق آلام العظام والظهر تساقط الشعر الاكتئاب بطء التئام الجروح نصائح للوقاية زيادة التعرض لأشعة الشمس تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات (الفطر والأسماك الدهنية والمأكولات البحرية وما إلى ذلك) تناول المكملات فيتامين د جرب الأشعة فوق البنفسجية 12 مصباحا. الاضطراب العاطفي الموسمي الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD) هو اضطراب مزاجي يصيب العديد من الأشخاص طوال فصلي الخريف والشتاء. إنه اضطراب خطير يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب السريري. لا توجد نظرية أو دليل قاطع حول الأسباب الحقيقية لاضطراب القلق الاجتماعي ؛ ومع ذلك ، يعتقد الخبراء أنه مرتبط بالتغيرات الهرمونية خلال فصل الشتاء. كيف تحمي نفسك من الاضطرابات العاطفية الموسمية في الشتاء تحت ظل كورونا؟ الأعراض • الحزن • الإرهاق • زيادة الوزن • صعوبة في التركيز • زيادة الرغبة في البقاء بمفردك • الشعور بالضعف • المزيد من الحاجة إلى النوم نصائح للوقاية • الرعاية الذاتية والتدليل • ممارسة الرياضة البدنية تناول مكملات فيتامين د اقرأ أيضًا: هل تشعر بالاكتئاب و حزين بقدوم الخريف؟ .. هذا سبب القلق الخريفي .. هل فقدت السيطرة على مزاجك وحالتك النفسية؟
تعرف على أكثر الأمراض شيوعاً في “الخريف” .. وكيفية التعامل معها
– الدستور نيوز