دستور نيوز
مع بداية عام 2022 ، يستأنف الكثيرون معركتهم لفقدان الوزن والحصول على اللياقة. مع وجود عدد كبير من تطبيقات اللياقة البدنية عالية التقنية المتاحة لمساعدة المستخدمين على تحقيق الهدف ، هل يشبه حقًا تعيين مدرب شخصي بشري؟ قبل أربع سنوات ، كانت جيني وينر تعاني من تدهور في اللياقة البدنية. أرادت وينر تحسين صحتها الجسدية والعقلية ، لكن التمارين التي كانت تقوم بها لم تكن مكثفة ولم تتبع برنامجًا تدريبيًا مناسبًا. قالت إنها عندما ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية ، كانت تختار غالبًا خيارات “سهلة” ، مثل الجري على جهاز الجري ، لتجنب القيام بمزيد من التمارين الشاقة. كما أنها لم يكن لديها مدرب شخصي لإرشادها بسبب التكلفة المرتفعة ، حيث تبدأ أسعار الساعة عادة من 30 جنيهاً استرلينياً. اكتشف وينر ، 32 عامًا ، الذي يعمل مديرًا للأنشطة في سانت ألبانز بالمملكة المتحدة ، تطبيق اللياقة البدنية Freelitics. لاستخدام التطبيق ، يجب عليك أولاً إدخال معلومات حول تجارب اللياقة البدنية والتفضيلات والأهداف السابقة ، ثم يستخدم المدرب الافتراضي هذه المعلومات للتوصية بنظام تدريب مخصص. iPhone أو Android: هاتفك الذكي يكشف عن شخصيتك يطلب تطبيق Freelitics من المستخدمين الحصول على تعليقات بعد كل جلسة تدريب موصى بها وفي نهاية كل تمرين ، يطلب تطبيق Freelitics من Winner تقديم ملاحظات حول الملاءمة والصعوبة. ثم يستخدم نظام الذكاء الاصطناعي في التطبيق إجاباتهم ، وكذلك إجابات 53 مليون مستخدم آخر حول العالم ، لتعديل الدورات التدريبية في المستقبل. يقول وينر: “كان الذكاء الاصطناعي أحد الأشياء الرئيسية التي أثارت اهتمامي”. في الماضي ، كنت أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية كل يوم ، لكن لم أحصل على نتائج. وأضافت “عندما اكتشفت السياسة الحرة ، كان الأمر أشبه بمدرب شخصي في جيبي ، رفيقي في الصالة الرياضية”. وجدت التدريبات ممتعة ، نظرًا لأن الاثنين لم يكونا متشابهين على الإطلاق ، ونتيجة لذلك ، ساعدها التطبيق على إنقاص الوزن (24.4 كجم). تطبيق المدرب الشخصي الرقمي Freelitics ، المسمى Coach ، يكلف 1.78 جنيهًا إسترلينيًا في الأسبوع. هل يمكن للتطبيق هل يحفزك على الاستمرار مثل مدربك الشخصي؟ يقول كورنيليوس برونر ، كبير مسؤولي المنتجات والتكنولوجيا في الشركة ، إن التطبيق “يزداد ذكاءً وأفضل” بفضل المستخدمين الذين يقدمون المزيد من التعليقات. ومع ذلك ، أنتوني باباتوماس ، خبير في علم النفس الرياضي واللياقة البدنية ، يقول إن مثل هذه التطبيقات ليست بديلاً عن المدربين الشخصيين البشريين. “من خلال العلاقة الشخصية ، ستكتشف هذا الشعور المتزايد بالحاجة ،” يضيف Papathomas ، المحاضر الأول في المركز الوطني للطب الرياضي والتمارين الرياضية بجامعة Loughborough. “إذا لم تفعل ذلك مثل الجلسة ، أو إذا لم تكن في مزاج جيد ، هذا هو الحال في كثير من الأحيان ، خاصة مع تغيير سلوك التمرين “. لست متأكدًا من نوع إشعار التنبيه الذي يمكن أن تحصل عليه على هاتفك ، مع الأخذ في الاعتبار أننا بشر ولدينا اهتمامات أخرى غير الصحة واللياقة البدنية. “من المرجح أن يتعاطف المدرب” البشري “أكثر ، كما يقول Papathumasi ، و” التمرين قد يكون مستدامًا فقط إذا استمتعنا به “. يضيف توم بورليت ، مستشار التسويق في برايتون ، أنه اعتاد ممارسة الرياضة ، لكنه فقد الحافز بعد أن كان في علاقة. تلقى بورليت وشريكه دعوة لحضور حفل زفاف ، وقرر كلاهما تفقد قدرًا معينًا من الوزن للاستمتاع بلياقة بدنية في الحفلة. اكتشف بورليت منظمة العفو الدولية للياقة البدنية ، التي تستخدم أسلوبًا مشابهًا للسياسة الحرة ويبحث في بيانات المستخدم لتحسين وتخصيص جميع التمارين المناسبة لهم. “غالبًا ما أستخدم البيانات في عملي ، وأجده مفيدًا بشكل لا يصدق للتأكد من أن التقدم يتم باستمرار ، لذلك أحببت الطريقة بأكملها ، كما يقول. “يمكن أن يكون أحد الاعتراضات على التدريب هو الاستمرار في فعل نفس الأشياء (تكرار تمرين معين) ، أو الأوزان ، كل أسبوع و لا تتحمس في كل مرة “. على الرغم من ذلك ، ساعد التطبيق في تحديد ما يجب أن أستهدفه كل أسبوع “. Tom Burlett وشريكه في حفل الزفاف بعد فقدان الوزن على الرغم من أن Burlet اعتاد أن يأخذ فترات راحة طويلة ، دقيقتان إلى ثلاث دقائق بين كل مجموعة من التمارين في صالة الألعاب الرياضية ، إلا أن الذكاء الاصطناعي للتطبيق أبقاه على الهدف. وأعطاه فترة راحة لمدة دقيقة ، حسب التمرين المحدد أو جلسة رفع الأثقال وطريقة الأداء. بشكل عام ، كما يقول ، ساعده التطبيق في تحقيق هدفه المتمثل في إنقاص الوزن (19 كيلوغرامًا) قبل حوالي شهر من الحفلة. يعتقد جيك مور ، مؤسس Fitness AI ، أن الطريقة الحسابية للذكاء الاصطناعي تجعله أفضل من المدرب الشخصي. يقول: “يُجري التطبيق الكثير من العمليات الحسابية في الخلفية لمعرفة الشكل الذي يجب أن تبدو عليه خطة التمرين”. على الرغم من أن المدربين يمثلون حوافز كبيرة للمتدربين ، إلا أنهم ليسوا محترفين في الحساب “. ربما ليس من المستغرب أن تتعامل إيمي فيكتوريا لونج ، المدربة الشخصية في لندن ، مع هذا الأمر. “المدربون الشخصيون أغلى ثمناً ، ولكن عندما تنظم جلسات فردية ، يمكنك التحقق من الشكل الجسدي للفرد ، لترى أنهم يقومون بالتمارين بشكل صحيح” ، كما تقول. هذا يضمن حقًا عدم تعرضهم لأي إصابات من التمارين التي يقومون بها ، وهو الأمر الذي لا يمكن أن يحدث حقًا إذا استخدموا تطبيقًا. “” لا أعرف صحتهم الجسدية فحسب ، بل صحتهم العقلية ، لأن الناس أحيانًا يدربون كل الوقت ، وقد لا يكون مفيدًا لصحتهم العقلية “، كما تقول. وهو ما لا يكتشفه التطبيق. وفي بعض الأحيان ، على الرغم من ذلك ، يمكن أن تساعد تطبيقات اللياقة البدنية من خلال طرح أسئلة على المستخدم قد يشعر المدرب البشري بالإحراج بشأنها. The Jessica Ennis يساعد تطبيق -Hill النساء في الحصول على القدر المناسب من التمارين المناسبة ليوم معين لهن. الرياضة أفضل. “تعني المحادثات اليومية التي نجريها (عبر التطبيق) مع كل امرأة أننا نقوم بتحديث التوصيات بانتظام لهن ، بحيث يكون المستخدم دائمًا تشرح إينيس هيل: “تحصل على تمارين أكثر ملاءمة لملفها الهرموني”. “هذا يعني أنك تفعل ما يناسب جسمك ، وتحقق أقصى استفادة من التمرين ، وتحقق أقصى استفادة من نشاطك الهرموني كل يوم ،” كما تقول. الفكرة تروق لراشيل كاري ، البالغة من العمر 37 عامًا جندي بريطاني. تقول إنها تحصل على مزيد من تمارين القوة بعد الإباضة ، بينما في الأيام الأربعة عشر الأولى من دورتها ، تحصل على مزيد من التمارين عالية الكثافة. تضيف كاري: “توصيات التمارين المبنية على خريطة الدورة الشهرية أكثر صلة بي من الناحية الفسيولوجية”.
اللياقة البدنية: هل تطبيقات الأجهزة المحمولة فعالة مثل المدرب الشخصي؟
– الدستور نيوز