دستور نيوز
هذا الفيروس لا يميز ضد أي شخص ، كبارا وصغارا ، والحوامل والطاقم الطبي ، فالجميع معرض لخطر الانتقال والإصابة بكورونا. ونتيجة لذلك ، ازدادت نسبة الحالات الإيجابية عند النساء الحوامل في العالم. كيف تحمي نفسها وتقوي مناعتها أثناء الإصابة؟ بشرى سارة للمرأة الحامل المصابة بالكورونا وصحة الحوامل والجنين والوقاية من الكورونا واليك ابرز النصائح الغذائية للحوامل في زمن كورونا: تناول وجبة خفيفة على اللوز 3-4 مرات اسبوعيا. المكسرات مليئة بالفوائد الصحية ، لكن اللوز هو الخيار الذي يجب أن تختاره المرأة الحامل إذا كانت تريد منع نزلات البرد أثناء إصابتها بالفيروس. اللوز غني أيضًا بالمنغنيز والريبوفلافين والنحاس ، مما يساعد في إنتاج الطاقة. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مصدر طبيعي جيد لحمض الفوليك ، وهو أمر حيوي للنمو الصحي لدماغ الطفل وجهازه العصبي. احصل على فيتامين د فيتامين “أشعة الشمس” يساعد في تقليل أعراض الكورونا عن طريق تقوية جهاز المناعة. عندما تصبح الخلايا التائية جاهزة وجاهزة لمحاربة الفيروس فإنها تحمي المرأة من المضاعفات الناتجة عن كورونا. لا تنسى الزنك وجدت دراسة حديثة أن النساء الحوامل المصابات بفيروس كورونا اللائي تناولن مكملات الزنك بمجرد ظهور أعراضهن يتعافين بشكل أسرع حيث تشير التقديرات إلى أن أكثر من 80٪ من النساء الحوامل في جميع أنحاء العالم لا يتناولن ما يكفي من الزنك. كما أنها تستهلك ما معدله 9.6 ملغ من الزنك يوميًا ، وهو أقل بكثير من المستويات اليومية الموصى بها في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، يساهم نقص الزنك لدى المرأة الحامل في الإصابة بالعدوى داخل الرحم ، وهو سبب رئيسي للولادة المبكرة للنساء. يوجد الزنك بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة ، بما في ذلك الفول واللحوم والمكسرات والخبز والشوكولاته الداكنة. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج ، بما في ذلك الخضار والفواكه الداكنة ، وخاصة الفواكه الحمضية والكيوي والفلفل الملون على وجه الخصوص. أثبتت الدراسات أنه يحتوي على نسبة أعلى من فيتامين سي مقارنة بالبرتقال ، كما أن الجوافة تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين سي خلافا لما هو معروف ، ولكن يجب التخلص من بذورها حتى لا تصاب المرأة الحامل بالإمساك. وبالمثل ، يعزز فيتامين سي مناعة الجسم ضد الأمراض ، وخاصة أمراض الجهاز التنفسي ، والتي يمكن أن تتفاقم أثناء الإصابة بالفيروس. أضف البيض ومنتجات الألبان إلى طعامك. يلعب البيض دورًا رئيسيًا في تعزيز مناعة جسم المرأة الحامل ، نتيجة احتوائه على نسبة كبيرة من “أوميغا 3”. وهذا بدوره يعزز المناعة بشكل كبير في الجسم ويمنحه كمية كافية من البروتين لبناء الأنسجة التالفة. في نفس السياق ، تلعب منتجات الألبان دورًا رئيسيًا في تقوية المناعة من خلال البروبيوتيك التي تساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء وتجنب الإسهال وتقليل العدوى. ولا ننسى أن كلاهما يحتوي على كمية عالية من الزنك الذي يدعم مناعة الجسم ضد فيروس كورونا ويساعد في حماية الطفل. المصدر: جريدة النهار اقرأ المزيد: نجوا من أمراض الحمل وتوفيت بسبب فيروس كورونا
كورونا أثناء الحمل .. أغذية لتقوية وتقوية مناعة الأم
– الدستور نيوز