دستور نيوز
جهاز المناعة مسؤول عن حماية الجسم من الأمراض المختلفة ، والمكون الرئيسي للدهون هو العقد الليمفاوية واللوزتين ونخاع العظام والطحال. حيث يقوم هذا النظام بتكوين أجسام مضادة تتعامل مع الميكروبات في معظم الحالات ، ويتم تصنيعها مرة واحدة ثم تحمي الجسم من العدوى اللاحقة بنفس الميكروب. في الواقع ، وجود جهاز مناعي ضعيف يجعلنا أكثر عرضة لهجمات البكتيريا والفطريات والفيروسات والطفيليات التي يمكن أن تؤدي إلى قدر كبير من الأمراض في أجهزة الجسم المختلفة. عندما لا يكون لدينا دفاعات كافية في أجسامنا ، فمن المحتمل أن نصاب بالإنفلونزا ونزلات البرد وأنواع مختلفة من العدوى ، والتي يمكن أن تؤثر على نوعية حياتنا. وبالتالي ، من المهم جدًا تغيير نمط حياتك واعتماد أسلوب حياة أكثر صحة. بالإضافة إلى ذلك ، نقترح أن تتناول أحد المشروبات التالية ، والذي سيساعد في تقوية جهاز المناعة لديك ، خاصة في فصل الشتاء. مشروبات لتقوية جهاز المناعة يعمل جذر الزنجبيل كمضاد للأكسدة ومضاد للعدوى ومضاد للميكروبات والفيروسات. وبالتالي ، فهو يحمي الجسم من الجذور الحرة التي تغير دفاعاته الطبيعية ، وتحارب العديد من مسببات الأمراض. الزنجبيل غذاء مفيد جدا في الوقاية من الالتهابات: نزلات البرد والانفلونزا والتهاب الشعب الهوائية. لكن احذر من الإفراط في شرب الكحوليات ، فقد يسبب مشاكل كثيرة في الجهاز الهضمي أو يخفض مستويات السكر في الدم. الشاي الأخضر الشاي الأخضر له تأثير مفيد على جهاز المناعة. على وجه الخصوص ، يعزز إنتاج السيتوكينات والهرمونات التي تفرزها الخلايا الليمفاوية التائية التي تشارك في الاستجابة المناعية للجسم. يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على الثيانين ، وهو حمض أميني يعمل ، بالإضافة إلى تعزيز الصحة العقلية ، على تحسين أداء الجهاز المناعي. عادة ما يتم تحضير الشاي الأخضر على شكل شراب ويمكن نكهته بالليمون والنعناع والزنجبيل. كن معتدلاً في شربه ، حيث يحتوي على مادة كيميائية معينة قد تصبح ضارة في حالة الإفراط في تناولها. يحتوي الكركم على تركيبة غذائية مثالية لتقوية جهاز المناعة ، فهو مليء بالفيتامينات والمعادن ، وهو غني جدًا بفيتامين سي (25.9 مجم لكل 100 جرام). يحتوي أيضًا على الكركمين ، وهو صبغة برتقالية صفراء ذات تأثير مضاد للأكسدة ومضاد للفيروسات. يزيد الكركمين أيضًا من مستويات الليزوزيم ، وهو جزيء يشارك في الدفاع ضد الالتهابات البكتيرية ، والغلوبولين المناعي الذي يدافع عن الجسم ضد الميكروبات. مثل المشروبات الأخرى ، حاول أن تكون معتدلاً في شربه ، حيث تتضح آثار الكركم على المعدة والجهاز الهضمي بشكل عام عند تناول الكثير منه. يسبب آلام في المعدة ، والإمساك ، والإسهال ، والقيء ، والغثيان ، ومرض الجزر المعدي المريئي. الكفير هو حليب أو حليب الكفير ، وهو حليب مخمر يعود أصله إلى الرعاة في منطقة القوقاز ، حيث اكتشفوا أن الحليب الطازج يتخمر أحيانًا ليصبح مشروبًا غازيًا. يتم تحضيره عن طريق وضع حبوب الكفير في حليب البقر أو الماعز في درجة حرارة الغرفة. على وجه الخصوص ، يزيد الكفير من إنتاج إنترلوكين 5 (IL-5) والجلوبيولين المناعي. أخيرًا ، ينشط الكفير المناعة عن طريق تحفيز الضامة (خلايا الدم البيضاء) وزيادة البلعمة (عملية تدمير الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض). كما أن له خصائص قوية مضادة للبكتيريا ، بالإضافة إلى أنه يقوي صحة العظام ويقلل من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام. يريح اليانسون من التهاب الحلق والجيوب الأنفية ، لاحتوائه على مضادات الالتهابات ، ويقلل من احتمالية الإصابة بقرحات المعدة ، ويقي من الفطريات والبكتيريا ، بالإضافة إلى قدرته الكبيرة على تعزيز صحة جهاز المناعة. قد يتفاعل اليانسون سلبًا مع بعض الأدوية ، حيث إن تناوله مع بعض الأدوية الهرمونية قد يسبب تفاعلات سلبية خطيرة في الجسم ، خاصة عند تناوله مع وسائل منع الحمل بجميع أنواعها. قد يُعزى السبب في ذلك إلى التأثيرات الهرمونية والتأثيرات الشبيهة بالإستروجين لليانسون ، لذلك قبل تناول اليانسون بأي شكل من الأشكال مع حبوب منع الحمل ، يفضل استشارة الطبيب وأخذ رأيه أولاً. قراءة المزيد جهاز المناعة .. هكذا يتأثر بمستويات “الضغط النفسي”
5 مشروبات تقوي المناعة في الشتاء
– الدستور نيوز