دستور نيوز
غدًا – تساعد السوائل الساخنة على تهدئة التهاب الحلق ، ويمكن أن يكون لبعض أنواع الشاي فوائد أكبر ، مثل تقليل تورم الحلق والمساعدة في إزالة المخاط. فيما يلي خمسة أنواع من الشاي التي قد توفر الراحة عند الإصابة بالتهاب الحلق ، وفقًا لروسيا توداي. . 1. شاي جذر عرق السوس تقول بعض الأبحاث أن عرق السوس قد يزيل البلغم والمخاط ويساعد على تهدئة التهاب الحلق ، وفقًا لأخصائي التغذية كيري جانز. في الواقع ، هناك ثلاث مواد رئيسية موجودة في جذر عرق السوس يمكن أن تساعد في التهاب الحلق: Liquilitin و Liquiritigenin يعملان كطاردات للبلغم ، مما يعني أنهما يخففان المخاط ويجعلان السعال أسهل. يعمل Glycyrrhizin كملين ، مما يعني أنه يوفر طبقة واقية فوق الحلق قد تمنع التهيج عند البلع. 2. الشاي الأخضر الشاي الأخضر يحتوي على مركبات قوية مضادة للأكسدة تسمى البوليفينول والتي قد تساعد جهاز المناعة على محاربة فيروسات البرد والإنفلونزا ، كما تقول أخصائية التغذية سامانثا كاسيتي. يضيف غانس: “الشاي الأخضر معروف بخصائصه المضادة للالتهابات التي قد تساعد في تخفيف آلام التهاب الحلق. تأتي هذه الخصائص من مركب يسمى epigallocatechin-3-gallate ، والذي يقلل البروتينات الالتهابية في الجسم “. هذا مهم لأن التهاب الحلق غالبًا ما يكون ناتجًا عن التهاب الحلق أو مؤخرة الحلق بسبب البرد أو الأنفلونزا. للحصول على الفوائد ، يمكنك إما شرب الشاي الأخضر أو تجربة طريقة الغرغرة. يقول كاسيتي: “إذا كنت تريد الغرغرة بالشاي الأخضر ، فتأكد من أنه دافئ وليس ساخنًا ، لأن الحرارة قد تحرق وتهيّج حلقك أكثر”. من الأفضل الغرغرة بالشاي الأخضر لمدة 30 ثانية في المرة الواحدة ، وإذا كان ذلك مفيدًا يمكنك الغرغرة مرة أخرى بعد ساعتين. 3. شاي الزنجبيل يحتوي جذر الزنجبيل على مركبات تسمى gingerols و shogoals التي لها خصائص مسكنة للألم ومضادة للالتهابات ، والتي يمكن أن تهدئ التهاب الحلق ، كما يقول كاسيتي. هذا ماذا يحدث إذا أكلت الزنجبيل يوميا لمدة شهر؟ بالإضافة إلى كونه مهدئًا ، قد يساعد الزنجبيل أيضًا في نزلات البرد أو الأنفلونزا. حول: فارغ تشير بعض الدراسات العلمية إلى أن الزنجبيل قد يكون له خصائص مضادة للميكروبات يمكن أن تساعد في مكافحة الالتهابات الفيروسية التي قد تؤدي إلى التهاب الحلق ، كما يقول غانس. 5 أكواب من الشاي يوميا تحسن التركيز عند كبار السن! ومع ذلك ، فإن العديد من هذه الدراسات تستخدم مستخلص الزنجبيل لعلاج الفيروسات ، والتي قد تحتوي على جرعة أعلى من المركبات المضادة للفيروسات من شاي الزنجبيل. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كان شاي الزنجبيل ، على وجه التحديد ، يمكنه مكافحة المرض. لكن “لا ضرر من تجربة شاي الزنجبيل عندما يكون لديك التهاب في الحلق ،” كما تقول كاسيتي. 4. شاي الدردار الأحمر الطبقة الداخلية من لحاء الدردار الزلق تحتوي على مادة تسمى الصمغ ، والتي تتحول إلى مادة هلامية عند مزجها بالماء. وعندما تأكله أو تشربه ، يمكن أن تخلق العلكة طبقة واقية ومهدئة ووقائية على حلقك. وجدت دراسة صغيرة عام 2004 أن الأشخاص الذين يعانون من التهاب الحلق يشربون الدردار الزلق وعرق السوس وشاي الخطمي. أولئك الذين يشربون أربع إلى ست مرات في اليوم لمدة تصل إلى سبعة أيام يعانون من التهاب الحلق أقل بكثير من الأشخاص الضابطين. 5. شاي الخطمي: قد يساعد نبات الخطمي على التهاب الحلق لاحتوائه على مستويات عالية من الصمغ المهدئ. يقول Gans إن نبات الخطمي قد يساعد أيضًا في تخفيف أي مخاط في الحلق. يعني المخاط الخفيف أنه يمكنك السعال بسهولة أكبر ، مما قد يساعد في تخفيف السعال الجاف الذي يهيج الحلق. استطلعت دراسة أولية أجريت عام 2018 الأشخاص الذين تناولوا مستحلبات جذر الخطمى أو شراب لعلاج السعال الجاف. في غضون 10 دقائق من العلاج ، أفاد غالبية الأشخاص أنهم شعروا بتهيج أقل في الحلق وأقل رغبة في السعال.
ما هو الشاي الذي تشربه للتخلص من التهاب الحلق؟
– الدستور نيوز