دستور نيوز
يسعى البعض للحصول على جسم مثالي رشيق خالي من الدهون، فيلجأون إلى اتباع الحميات الغذائية لإنقاص الوزن، ولكن مع ارتفاع درجات الحرارة يلاحظ البعض عدم خسارة الوزن كما في الشتاء عند اتباع نفس الحمية الغذائية، لذلك يستعرض “كونسلتو” في السطور التالية سبب صعوبة خسارة الوزن في الصيف على عكس الشتاء. لماذا نواجه صعوبة في خسارة الوزن خلال الصيف؟ قالت الدكتورة مروة إبراهيم، أخصائية التغذية العلاجية، إن الجسم في الشتاء يستطيع أن يخسر أكبر قدر ممكن من الدهون عند اتباع الحمية الغذائية، لأن معدل حرق السعرات الحرارية في الشتاء أعلى منه في الصيف، وهذه طبيعة الجسم للحصول على تدفئة جيدة مع انخفاض درجات الحرارة، ونصحت أخصائية التغذية العلاجية متبعي الحمية الغذائية الذين لا يخسرون الوزن في الصيف باتباع تمارين رياضية مثل المشي وغيرها لزيادة معدل حرق الجسم، وكذلك شرب الكثير من الماء، لتحفيز الدهون على الذوبان، وكذلك الماء المتراكم تحت الجلد. أكدت الدكتورة مروة إبراهيم أن فكرة إنقاص الوزن تعتمد على خسارة الجسم للسعرات الحرارية أكثر مما يحرقه من الطعام طوال اليوم. نصائح لإنقاص الوزن ونصحت أخصائية التغذية العلاجية متبعي الحميات الغذائية بالحرص على تنويع وجباتهم، أي تناول وجبة تحتوي على دهون مرة كل أسبوع أو أسبوعين، لأن هذه الوجبة تسبب صدمة للجسم، وتجعله يفقد أكبر قدر ممكن من الدهون بمجرد العودة إلى النظام الغذائي المخصص لإنقاص الوزن. وأوضحت أن الحميات الغذائية التي تساعد على إنقاص الوزن تعتمد على تناول الألياف الغذائية (الفواكه والخضروات) وكذلك اللحوم والبروتينات بأنواعها سواء مسلوقة أو مشوية، ونصحت بعدم تناول لحم الضأن في النظام الغذائي لأنه يحتوي على دهون حتى لو كان مسلوقًا. أضف إعلان اقرأ أيضًا: أدوية إنقاص الوزن.. خطر يهددك بالإصابة بالالتهاب الرئوي تريند تيك توك.. هل يساعد الشوفان حقًا في إنقاص الوزن؟
لماذا يصعب خسارة الوزن في الصيف؟
– الدستور نيوز