دستور نيوز
عمان – الدستور نيوز – يقول خبير صحي إن نوعاً مذهلاً من شاي الأعشاب يمكنه الحد من القلق والتوتر وتخفيف الأعراض خلال أيام قليلة. ينصح الدكتور إريك بيرج، أخصائي التغذية والصيام المتقطع الذي يعالج مشاكل طبية مختلفة، عبر حساباته على مواقع التواصل الاجتماعي، بشرب شاي بلسم الليمون، المعروف أيضاً باسم Melissa officinalis، فهو ينتمي إلى عائلة النعناع وتعطي أوراقه رائحة ليمون لطيفة، ويستخدم عادة لأغراض طبية وكتوابل في أطباق مختلفة، بحسب ما نشر على موقع “روسيا اليوم”. أضف إعلاناً يحتوي بلسم الليمون على مركبات قد تمنح الإنسان أحاسيس مهدئة ومريحة، كما قد يمنع نمو وانتشار بعض الفيروسات والبكتيريا، بحسب الأبحاث. وفي شرح مفصل لفوائد شاي بلسم الليمون للصحة العقلية، يقول بيرج: “إذا كنت تعاني من القلق والتوتر، اشرب كوباً من هذا الشاي كل يوم، فهو يوفر فوائد رائعة لما يسمى GABA، وهو جزيء مهدئ في الدماغ يجعلك تشعر بالهدوء والسكينة”. وأضاف “عندما تشرب هذا الشاي، ستنخفض مستويات الكورتيزول لديك إلى وضعها الطبيعي، لذا ستشعر بتحسن كبير. وستكون قادرًا على النوم جيدًا وستحصل على المزيد من الطاقة”. في عام 2014، بحثت دراسة في كيفية تأثير الأطعمة التي تحتوي على بلسم الليمون على الحالة المزاجية والوظيفة الإدراكية. تمت إضافة بلسم الليمون إلى المشروبات والزبادي مع المحليات الطبيعية أو الاصطناعية. وقد وجد أنه يقلل بشكل كبير من التوتر والقلق. على الرغم من أن البحث في فوائد شاي بلسم الليمون يبدو واعدًا، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد فعاليته. يجب أن تكون على دراية أيضًا بالآثار الجانبية المحتملة لبلسم الليمون، بما في ذلك آلام المعدة من تناول بلسم الليمون مع الطعام. من الأفضل استخدام بلسم الليمون لفترات قصيرة من الزمن، ولا ينصح باستخدامه لأكثر من 4 أشهر دون أخذ استراحة. يجب عليك التحدث إلى طبيبك أولاً قبل إجراء أي تغييرات على نظامك الغذائي ونمط حياتك، وفقًا لـ Express.
شاي الأعشاب الشهير يخفف التوتر والقلق “فورا”
– الدستور نيوز